Girls only! Закрытое женское сообщество.
 
watermill
[info]watermill пишет в [info]girls_only @ 2009-02-16 16:23:00
Здравствуйте, девушки, мне нужен совет.

Моя работа требует тупить в монитор минимум девять часов в сутки. Обычно даже больше. При этом мне нужно, чтобы перед глазами ничего не плыло, не мутнело и так далее. В последнее время я чувствую, что глазки у меня под конец дня как у жывотного на юзерпике - красные и в кучку. Так как я ещё и не высыпаюсь, глаза устают вдвойне.

Что бы такое сделать и съесть, чтоб мое многострадальное зрение так не страдало? Если что - с ним пока всё в порядке, я не страдаю никакими видами глазных заболеваний. Какие-нибудь особые витамины?

Гимнастику для глаз знаю, делаю, но тоже пока без особого успеха.

Если есть товарищи по несчастью - как вы спасаетесь?

Помню, что такое пост был, но найти не могу, прошу прощения.
101 комментарий
 
[info]0zata
2009-02-16 16:25:00 (ссылка)
таки очки для работы за компом
[info]madam_polasuher
2009-02-16 17:36:00 (ссылка)
+1, мне окулист сказал такие купить, я год только в них работала - вообще глаза уставать перестали!
(А потом уходила на другую работу и в старом офисе оставила, эх...)
[info]pechken
2009-02-17 15:05:00 (ссылка)
это которые в дырочку? При посетителях неудобно =))
[info]0zata
2009-02-17 15:24:00 (ссылка)
нет, не в дырочку. это со специальными линзами.
у меня вот такие: http://pics.livejournal.com/0zata/pic/000wqq65/s640x480
[info]pechken
2009-02-17 15:53:00 (ссылка)
А их можно без диоптрий тоже? В любой оптике бывают? Простите обилие вопросов))
[info]0zata
2009-02-17 16:09:00 (ссылка)
да, можно без диоптрий, конечно
я в "очкарике" покупала
[info]pechken
2009-02-17 16:27:00 (ссылка)
пасиб)
[info]piglet_sun
2009-02-16 16:26:00 (ссылка)
черника
вот только жаль, что она помогает только пока ее ешь
[info]f_ox
2009-02-16 17:33:00 (ссылка)
зимой в россии не очень актуально..)
[info]piglet_sun
2009-02-16 17:36:00 (ссылка)
перетертая с сахаром - круглогодично :)
[info]f_ox
2009-02-16 20:21:00 (ссылка)
подвергнутые механической обработке ягоды и фрукты теряют около 80% своих свойств.
[info]piglet_sun
2009-02-16 20:22:00 (ссылка)
а чего ж она мне в таком виде тогда помогает?
[info]f_ox
2009-02-16 23:39:00 (ссылка)
самовнушение..)
[info]vitabird
2009-02-16 18:13:00 (ссылка)
полные аптеки экстракта черники в капсулах :)
[info]invalidimja
2009-02-16 16:26:00 (ссылка)
гимнастику для глаз, витами для глаз (можно просто сходить к окулисту он вам подскажет что лучше), глазные капли натуральная слеза, поставить себе штуку которая каждый час на 5 минут блокирует монитор
[info]elisal
2009-02-16 16:39:00 (ссылка)
Ух-ты! Я бы от такой не отказалась! А где найти?
[info]invalidimja
2009-02-16 16:46:00 (ссылка)
не поверите- в интернете)))))
у меня была кажется брейк ремайндер называлась или как-то так...
[info]elisal
2009-02-16 17:05:00 (ссылка)
Поверю, как ни странно! :)
Спасибо за название. Пошла искать.
[info]ogonek
2009-02-16 17:16:00 (ссылка)
Эта прога не настолько крута в действии. Я ее в ярости снесла через сутки пользования. Сидишь себе, что-то делаешь за компом срочное - письмо кому-то или еще что - и тут тебе на середине мысли - бац, перерыв, и никак не отменить это (ну комп вырубить можно ;)... Я чуть монитор не разнесла :) Уж лучше я самоконтролем, когда мне самой надо будет, буду паузы делать, а не вот так.
[info]elisal
2009-02-16 17:18:00 (ссылка)
Может, конечно, и я снесу через сутки, но я для начала рискну. Практика показывает, что моих добрых намерений раз в час устраивать перерыв хватает только на пойти покурить на лестницу пару раз в день. :(
Но спасибо за предупреждение :)
[info]ogonek
2009-02-16 17:21:00 (ссылка)
Да я понимаю :) Сама такая. Раз в час перерывы делать никак не заставить себя...
Но вот когда тебя так на середине мысли прерывают - убить хочется :) А потом что, писать - извините, я не смогла ответить на Ваш срочный ответ, сработала программа "дай отдых глазам"? :))
[info]elisal
2009-02-16 17:23:00 (ссылка)
Ну, мне редко до такой степени что-то срочно нужно бывает. :)
[info]sigitova_kate
2009-02-16 16:28:00 (ссылка)
я делаю каждый час перерывы на 5-15 минут. в них занимаюсь чем-то, не требующим глаз, например жру.
еще использую оконное стекло: подойду, найду точечку на стекле, смотрю на нее, потом перевожу взгляд на что-то дальнее на улице, находящееся в окне рядом с точечкой. потом опять на точку и так несколько раз
еще глаза тру кулакам (то есть это наверное называется массаж, но я тупо тру:) и пальцами массирую брови и края глазной впадины (в смысле там где кости торчат)
[info]yokohunter
2009-02-16 16:29:00 (ссылка)
почаще отрываться от компа
кушать побольше зелени
постоянно пить витамины для глаз
аскорутин
капать капли типа Корнео-комфорт или вид-комод
на ночь закладывать в глаза Корнерегель
если воздух сухой - какую-нить емкость с водой поближе к раб месту
и можно еще опрыскиваться минералкой (термалкой) почаще

если что, я и по 14 часов за компом провожу)
[info]watermill
2009-02-16 16:39:00 (ссылка)
а какие витамины?

спасибо.
[info]yokohunter
2009-02-16 16:42:00 (ссылка)
пила Черника Форте -не понравилось вообще
Стрикс - нормально в принципе
Ультраклиа - это марки Витамакс - нравится, пью сейчас
Витрум Вижн - тоже нормально
я их попью пару месяцев и чередую..

летом жру чернику килограммами до синих зубей)
[info]small_hamster
2009-02-16 16:46:00 (ссылка)
А Вы эти витамины непрерывно пьете или курсами?
[info]yokohunter
2009-02-16 16:47:00 (ссылка)
2 месяца пью - 2-3 недели перерыв
[info]tchuda
2009-02-16 16:46:00 (ссылка)
о кстати в школе (потом не было возможности столько есть черники) за лето с огромным количеством черники газа восстановаливались до единицы
[info]yokohunter
2009-02-16 16:47:00 (ссылка)
мне лишь бы не падало ))
[info]small_hamster
2009-02-16 16:52:00 (ссылка)
если бы найти где-нибудь пару маленьких кустиков, посадить на балконе..
[info]yokohunter
2009-02-16 17:01:00 (ссылка)
я пару кг заморозила (больше места не было) и по выходным с мороженым кушаю по чуть-чуть
[info]watermill
2009-02-16 16:58:00 (ссылка)
спасибо!
[info]small_hamster
2009-02-16 16:30:00 (ссылка)
черничные витамины для глаз (какая-нибудь "черника-оптима" или что-то в этом роде). Помогает, но ненадолго..
[info]tchuda
2009-02-16 16:43:00 (ссылка)
мне помогло когда одновременно лопала черничную витаминку, бетакаротин и еще какую-то фигню.

там были какие-то БАДы (потом они поменяли название, упаковку и качество потому название не скажу)
[info]pussy_ca_at
2009-02-16 16:38:00 (ссылка)
я всем акттивно пропагандирую вместо офисных бутеров морковь сырую резаную. И сытно, и сил дает, и глаза в порядке. Спаслась, когда сидела днями за "трубочными" еще мониторами.
[info]tchuda
2009-02-16 16:45:00 (ссылка)
а я всем - морковку тушеную или вареную (где-то вычитала что гораздо полезнее :)
[info]ogonek
2009-02-16 17:17:00 (ссылка)
интересно, почему полезнее? при варке поди что-то полезное да пропадает...
[info]tchuda
2009-02-16 17:22:00 (ссылка)
ну вопервих кератин этот самый он жирорастворимый (т.е. с маслом лучше усваивается) во воторых в природе он в связанном состоянии - вообщем мне как-то так объясняли. при температурной обработке лучше усваивается (а вот всяко нежные ягоды - да витамины убиваются. та же черника например)
[info]ogonek
2009-02-16 17:18:00 (ссылка)
сытно? сильное самовнушение :)

на самом деле ее надо есть с жирами, чтобы витамин А усваивался - например, со сметаной
[info]tchuda
2009-02-16 17:33:00 (ссылка)
сытно не сытно - но челюсти устают (если не тертая а резанная)
[info]_blackroze1
2009-02-16 16:39:00 (ссылка)
витамины, термальная вода в течение дня, вечером дома после работы крем для глаз и все ок. крема и термалка из аптечной косметики Avene, не сочтите за рекламу реально помогает.Термальная вода вообще мега вещь.
[info]noliya
2009-02-16 16:39:00 (ссылка)
слушай, есть какая-то штука типа повязки на глаза. мне мать купила на украине. я с ней засыпаю - это просто улет. я _на самом деле_ перестала мучиться глазами, а доходило уже просто до косоглазия. она в каких-то волшебных пупырышках))) изнутри. и стоит она не так дорого, кстати. типа за 15 баксов мама купила летом.
если ты мне через недельку, когда она из командировки вернется, напомнишь - я тебе точно скажу, что и как.

вот это - совсем не то, но, быть может, стоит попробовать?
http://www.santegra.su/index.php?productID=68
я просто не помню, как называется моя.
[info]ailinel
2009-02-16 16:51:00 (ссылка)
и мне тоже скажешь, ладно?)
[info]noliya
2009-02-16 16:55:00 (ссылка)
напомнишь - скажу)
[info]kustik
2009-02-17 02:42:00 (ссылка)
афигеть - дайте две! Выглядит по-шарлатански, но так глаза ломит, что я уже на что угодно согласна. Хоть на чорта в ступе. Сама давно уж сплю с обычной тканевой маской на глаза.
[info]watermill
2009-02-16 16:57:00 (ссылка)
совсем не то стоит совсем не 15 баксов, а я не при бабле, блин :(

завидую тебе )
[info]n_a_s_t_i
2009-02-16 16:43:00 (ссылка)
хороший монитор
правильное освещение рабочего места
отвлекаться каждый час
капли для увлажнения. визин глупость, спросите в аптеке что-то реально помогающее

компьютерные очки, имхо, налог на глупость
[info]andy_tucker
2009-02-16 16:45:00 (ссылка)
Визин - ни в коем случае. Мне хило-комод нравится.

Вообще, мне окулист рекомендовала раз в три месяца по месяцу капать по вечерам в глаза мидриацил или что-то подобное. Мне это действительно помогает. Но я бы советовала на всякий случай к врачу сходить. Я пришла тогда, кстати, с подобными жалобами.
[info]the_nata
2009-02-16 17:26:00 (ссылка)
скажите, а мидриацил вам глаза щипет? А то я задумалась, так и должно быть, или у меня аллергия.
[info]andy_tucker
2009-02-16 17:32:00 (ссылка)
о, и еще как! врач говорит - нормальная реакция
[info]the_nata
2009-02-16 17:40:00 (ссылка)
хорошая новость, спасибо!
[info]drnekto
2009-02-16 16:45:00 (ссылка)
с монитором все ОК?

у меня от эппл-синема и аймака глаза болели просто жутко, поэтому, работая на ноуте со вторым монитором, я старалась основную работу делать на ноутбуке, в большой монитор поглядывая лишь при острой необходимости.

возможно есть смысл попытаться развести начальство на другой монитор :-((

кстати, еще открутите на мониторе яркость, это тоже влияет на усталость глаз.
[info]drnekto
2009-02-16 16:48:00 (ссылка)
еще глаза сохнут от обогревателей, особенно если стоит в непосредственной близости к столу.

(ну, это я перечисляю экзотические причины усталости глаз, с которыми столкнулась сама)
[info]small_hamster
2009-02-16 16:55:00 (ссылка)
почему экзотические? Очень реальные. У меня, если кондиционер включен, все - вечером глаза, как у кролика-альбиноса. А один врач мне заявил, что я "моргать забываю" :-)
[info]watermill
2009-02-16 16:59:00 (ссылка)
вполне приличный монитор, откалиброван нормально
[info]drnekto
2009-02-16 17:08:00 (ссылка)
да apple-cinema тоже считается крутецким монитором "для дизайнеров". ну вот хоть умри - ни за каким дешевым офисным ж/к бенкью, ни за моей элт-дурой пятилетнего возраста у меня никогда так не болели (точнее, вообще не болели) как вот за этим "супер-пупер-про". после восьмичасового рабочего дня можно было выносить вперед ногами наощупь :-(

если есть возможность и желание, можно попробовать поменяться на время мониторами с кем-то из коллег.
[info]kania
2009-02-16 16:54:00 (ссылка)
ни коим разом не капать Визин. Искусственную слезу, елси хотите.
Тауфон можно капать на ночь в профилактических целях (но имейте в виду- это ядерная штука и потом лучше реально заснуть).
Витаминки в духе Стрикса или Vitrum Vision
Гимнастика полным курсом минимум раз в день - причем не только на глаза (это то можно в метро делать, вообще всегда, когда глаза не заняты), но и на шейный отдел и плечи - разгружает реально все очень сильно и помогает (поверьте мне. я гимнастикой 1,5 диоптрии улучшила - это гогогог как, если у вас -8) - чем-инибудь простым таким нагрузить плечи и шею - растянуть, помассировать..
[info]splashka
2009-02-16 17:09:00 (ссылка)
а что с визином не так?
[info]n_a_s_t_i
2009-02-16 17:25:00 (ссылка)
потому что он бесполезный.
[info]splashka
2009-02-16 17:27:00 (ссылка)
а почему? :)
я им не пользуюсь, чисто спортивный интерес :)
[info]n_a_s_t_i
2009-02-16 17:51:00 (ссылка)
потому что он дает только косметический эффект - убирает красноту и все. но раздражение не убирает.
это как красный от платков нос намазать тональным кремом - не видно, что нос покоцанный, но состояние такое же хреновое :)

сугубо мои ощущения. но похожих отзывов очень много.
[info]kania
2009-02-16 20:30:00 (ссылка)
каквам здраво заметили - бесполезная фигня. мало того что только убирает красноту, а эффективности реальной - ноль, так еще и аллергия у многих возникает. (базируюсь исключительно на разговорах в очереди к окулистам)
[info]marabar
2009-02-16 17:19:00 (ссылка)
норбеков?..
[info]kania
2009-02-16 20:31:00 (ссылка)
а кто это?

Вообще исключительно 16 лет в очках и многие годы у окулистов.
[info]lizing
2009-02-16 21:56:00 (ссылка)
а расскажите, пожалуйста, какую именно гимнастику Вы делали и через сколько был результат? Гля глаз - по Норбекову?? Я все собираюсь заставлять себя делать регулярно, но частенько ленюсь, и надежды, что зрение когда-нибудь улучшится, все меньше и меньше. Очень хочется узнать реальный пример, когда гимнастика помогла!
[info]kania
2009-02-16 22:18:00 (ссылка)
я вам честно говорю - я не знаю, то такое гимнастика по Норбекову (кто это блин вообще???). Я делала упражнения по памятке, полученной от окулиста в возрасте лет 10 кажется. плюс те упражнения, которые я делала когда на лечебную гимнастику ходила (го д в универе). Там всякие упражнения на слежение за предметами, на растяжку шейных и плечевых мышц., на фокусировку и прочее ..

ну я занималась гимнастикой и ходила на магнитофарез и лазерную терапию (по 10 процедур каждой) где-то полгода. это долго и нудно, но улучшает.
[info]i_on_the_rocks
2009-02-16 22:16:00 (ссылка)
а как Вы гимнастику шеи делаете? вертите ей их стороны в сторону?
[info]kania
2009-02-16 22:23:00 (ссылка)
ну да. повертеть, понаклонять, помассировать.. в таком вот ключе.. черт я столько лет это делаю, что даже толком объяснить не могу )))
[info]cherity
2009-02-17 05:17:00 (ссылка)
зай, а ты какую гимнастику делаешь?про глаза ты мне говорила, а шейный отдел?
[info]kania
2009-02-17 12:01:00 (ссылка)
ну как обычно шею разминают так и делаю... ((( я просто показать могу, а описать уже нет
[info]le4ebnaja_belka
2009-02-16 17:03:00 (ссылка)
у меня муж проектирует на компе очень много - глаза устают сильно, так у них у всех проектировщиков фон документа сделан серым, а не белым, так меньше контраст и меньше глаза устают
[info]ex_die_tier565
2009-02-16 17:03:00 (ссылка)
окулист прописал витамины, корнерегель на ночь и хилозар-комод капли 3 раза в день. Курс 2 месяца. Если носите линзы - снимите, очки ваше всё. Этим спаслась.
[info]white_wine
2009-02-16 17:38:00 (ссылка)
Компрессы из зеленого чая на веки (для кожи полезно опять же), морковь.
[info]katenok
2009-02-16 17:43:00 (ссылка)
Искусственные слезы. Я использую HypoTears в маленьких упаковках-пипетках, очень удобно.
[info]xvii
2009-02-16 17:45:00 (ссылка)
комплекс Ming Mu Di Huang Wan - практически любого производителя
у меня такой - http://www.chineseherb.com/page/CWH/PROD/VI/CWH186
уже третий год никаких проблем с сухостью или усталостью глаз зимой
даже слезы искусственные не нужны, а раньше глаза сохли на втором часу работы
[info]elcanto
2009-02-16 22:11:00 (ссылка)
Оль, а где у нас взять это?
[info]xvii
2009-02-16 22:18:00 (ссылка)
juhkentali 17a там центр мастеров по всякой хитрой китайщине вроде иглоукалывания
у меня там массаж хороший - как-то пожаловалась на глаза - мне доктор и втер чудо-пилюльки в добавку к массажу - могу сдать контакт если нужно
там они порядка 220 крон за 200 таблеток
(употребляют в запущенном случае по 8 утром и 8 вечером)
[info]elcanto
2009-02-16 22:23:00 (ссылка)
давай конечно
[info]vitabird
2009-02-16 18:14:00 (ссылка)
у меня оказалась небольшая дальнозоркость. типа 0.5 и 0.75 на разных глазах - теперь сижу за компом в очках и даже не похожа на белого кролика по вечерам
[info]grenada
2009-02-16 18:16:00 (ссылка)
Купите антибликовые очки - простые стекла просто тонируют специально слабенько, они лишние лучи света срезают - их же водители используют, когда в сумерках машину ведут.
Искусственные слезы, либо визин (если линз нет).
А витаминки можно укрепляющие - на основе черники. Мне врач рекомендовала пресловутую чернику-форте, но не знаю, есть ли эффект от нее (или врач просто купленный был :))
[info]mei_dei
2009-02-16 18:19:00 (ссылка)
Хожу на улицу курить :)
Таким образом на работе глаза почти не устают. Дома курю не отходя от кассы - бывает накатывает жуткая резь.
[info]katerinpalna
2009-02-16 21:41:00 (ссылка)
мне окулист в свое время сказал всенепременно отлучаться от монитора каждый час минут на 5-10. Я говорю, мол, как жеж я отлучусь, -работы многа. Куришь? - Ага. Так вот, чтоб каждый час курила)))
[info]inversive
2009-02-16 18:20:00 (ссылка)
Мой окулист мне советовал капли Ирифрин 2,5% капать перед сном (можно еще утром), когда много перед компом надо сидеть. Снимает усталость мышц глаза, глаза лучше отдыхают и на след. день не так устают.
[info]crimeanelf
2009-02-16 19:02:00 (ссылка)
А есть ещё рекомендации по правильному расположению монитора и вас у монитора. Вы их выполняете?
[info]crimeanelf
2009-02-16 19:04:00 (ссылка)
А у вас монитор не бликует?
[info]ex_vampirell410
2009-02-16 22:09:00 (ссылка)
утром и вечером капаю водный раствор прополиса
немного щиплется конечно
зато потом глазкам сразу делается хорошо
[info]watermill
2009-02-16 22:34:00 (ссылка)
водный раствор спиртового раствора? а какая пропорция?
[info]ex_vampirell410
2009-02-16 23:35:00 (ссылка)
спирт в глаза это сильно:))) Раскажите потом об ощущениях:)))
вот сейчас списываю с этикетки
"экстракт прополиса водный" Эй-пи-ви
фирма тенториум
процент не знаю какой-ничем не разбавляю, просто капаю
[info]watermill
2009-02-16 23:37:00 (ссылка)
нет уж, я пас %) просто я его встречала лишь в спиртовом растворе, вот и не очень поняла момент

спасибо
[info]ex_vampirell410
2009-02-16 23:41:00 (ссылка)
как бюджетный антикризисный вариант можно делать медовую воду
ложку меда, стакан воды и на водяную баню
пока не разойдется весь мед
хранить в холодильнике
но мне лениво так делать, предпочитаю прополис
[info]making_pies
2009-02-16 23:21:00 (ссылка)
искусственный слёзы - мне помогают
[info]kar_ma
2009-02-16 23:31:00 (ссылка)
Try to take "ginkgo biloba"
[info]molela
2009-02-17 21:49:00 (ссылка)
офф
Не "try taking", не?
Прошу прощения за тавтологию, глаз режет.
[info]kar_ma
2009-02-17 22:00:00 (ссылка)
Re: офф
можно и так и так. никакой ошибки не вижу
[info]molela
2009-02-18 09:13:00 (ссылка)
Re: офф
В значении "пытаться" можно и так, и так.
В значении "пробовать и смотреть чо выйдет" - только ing.
[info]kar_ma
2009-02-18 09:56:00 (ссылка)
Re: офф
хм.

- попытайтесь принимать препарат А

- попробуйте принимать препарат А и посмотрите что выйдет

ну, второй вариант покрасивей, но и первый правельный.
[info]molela
2009-02-18 10:40:00 (ссылка)
Re: офф
Имеется в виду попытка, связанная со сложностями и усилиями.
Well, I don't see a point in trying to convince you. :) You could just as well try googling. :) :)
[info]molela
2009-02-17 21:51:00 (ссылка)
Глаза устают за монитором еще по причине того, что мы моргаем намного реже. Должны 15-20 раз в минуту, а получается иногда не более 2. Поэтому искусственная слеза, предпочтительнее без консервантов или с распадающимися консерванами(Оксиал, например) и принудительно моргать.
[info]crazyprotein
2009-02-18 00:02:00 (ссылка)
я вам искренне рекомендую решительно укрутить яркость на мониторе
ощущение, что он серый и темный, пройдет через день два, белый будет казаться таким же белым, а глаза СИЛЬНО меньше будут уставать
вот на собственном опыте вам говрю, сама не верила, пока меня просто не уговорили попробовать
назад яркость я в итоге увеличивать так и не стала.
[info]mizu_no
2009-02-18 01:34:00 (ссылка)
Ага, а вы побольше такой юзерпик носите.