![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
i_on_the_rocks пишет в ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
girls_only @ 2008-07-07 12:38:00Девушки, кто сталкивался с тем, что постоянно нервничает? я вот поняла, что на работе нахожусь в постоянно нервном состоянии и перенапряжении, руки часто трясутся, если напугать резко реагирую, если какие-то проблемы - почти в слезы, сильно расстраиваюсь, настроение скачет, как бешеное, домой прихожу и от перенапряжения чувствую себя просто МЕГАуставшей. С гормонами все в норме, как и с щитовидкой. Я не знаю что это и даже не заметила, как давно это стало проявляться. Может мне травок каких попить? Таблеточек? Или медитировать как-то? Попробовать поменять свое отношение к работе? но как? подскажите, кто замечал за собой постоянно нервное и напряженное состояние. Мне уже знакомые стали делать замечания, что я не могу расслабиться, напряжена и все принимаю близко к сердцу, да и я чувствую, что не на пользу мне это.
47 комментариев
sichan2008-07-06 13:14:00 (ссылка)
знакомые симптомы. плюс сюда еще постоянно желание оправдываться.
принятые меры: психолог (гыгы, простите, но мне и вправду помогло), массаж, работа над собой. смена отношени к окружающей среде, четвергу, пятнице и так далее. радикальное средство - смена работы (ушла с руководящей должности на фриланс). кра-со-та.
кстати, о психологе.
я поняла не так давно, почему люди так отрицательно к ним относятся. помимо того, что сейчас очень много непрофессионалов в этой области, пациенты рассчитывают на немедленное излечение.
вот пришел к дохцтцт (вот что я хотела сказать? :))), к дохтуру, выпил предписанной микстурки - и швабодааа.
а правильный психолог выдает инструмент и приучает пациЕНОТА им пользоваться. как любое обучение это требует времени. не каждый готов потратить это время на себя.
i_on_the_rocks2008-07-06 13:34:00 (ссылка)
ходила к психологу по более сложной проблеме (отношения в семье), помогло очень. но это мне кажется мелкий повод для похода к психологу. но теперь задумаюсь, спасибо.
cherity2008-07-06 13:24:00 (ссылка)
в августе прошлого года из-за смены работы было жутко нервное состояние, не могла спать, не могла сосредоточиться ни на чем, всю трясло прямо. Помогла йога. Нервничать не перестала, но хотя бы начала расслабляться.
На ночь, чтобы уснуть, периодически пью всякие успокаивающие сборы - травки. покупаю в аптеках.
Щас мне невропатолог от нервов прописала адаптол. Но я не уверена, что стоит лекарства пить без назначения врача, поэтому вам не советую
i_on_the_rocks2008-07-06 13:36:00 (ссылка)
ой, а я вот не знаю к неврапотологу можно с такой проблемой обратиться? пойду к нему тогда. спс.
cherity2008-07-06 13:42:00 (ссылка)
честно говоря, я тоже не знаю, можно ли к невропатологу:) Я по другому поводу пришла, мне просто параллельно решили еще нервы привести в порядок.
Но вот когда я в прошлый раз пришла с нервами, тревожностью, усталостью и т. п. к невропатологу - просто потому, что не знала, к кому идти - меня он отправил к психиатру. а психиатр диагностировал тревожно-депрессивное расстройство.
whitey_30002008-07-06 14:02:00 (ссылка)
с такими проблемами и обращаются. Мне прописывали глицин, успокоительные сборы, бассейн.
cherity2008-07-06 13:40:00 (ссылка)
либо которые так и называются "Успокаивающий сбор" - там комплекс разных травок.
Либо по отдельности - пустырник, валерьянку.
Лучше брать фильтр-пакеты, их прямо как обычный чай в пакетиках в чашку кидаете. А то если брять прям траву, то морока с завариванием...
Еще можно эфирные масла попробовать - лаванда, например. перед сном в аромалампу и спите как младенец
skogenlifer2008-07-06 13:28:00 (ссылка)
мне в таких ситуациях помогают походы в чайные клубы после работы. ну или дома чайную церемонию устраивать. расслабляет и успокаивает нечеловечески :)
pardonnez_moi2008-07-06 14:04:00 (ссылка)
мне кажется, что не от вас (ну и от вас, конечно, как от крайне восприимчивой персоны, тоже) зависима. обстановка на работе неблагоприятная. у меня на прошлой работе был придурок-начальник. сначала было ничего, но когда стало понятно, что за тип надо мной главенствует, стало невыносимо. как только он переступал порог офиса, меня бросало в дрожь и в пот: совершенно неясно было, к чему он на сей раз придолбается. как итог нервотрепки - бессонница в течении месяца, дерганность, нервозность. я уволилась оттуда и свалила на отдых.
подумайте, что вас именно не устраивает, и решайте, надо ли оно вам такое дальше, или нет.
i_on_the_rocks2008-07-06 18:17:00 (ссылка)
работа полностью устраивает, шефа обожаю...видимо что-то со мной не так. беру на себя слишком много ответственности, наверное
_ket2008-07-06 14:06:00 (ссылка)
Я как-то доработалась до такого состояния, что на людей стала кидаться. Хороший знакомый доктор прописал витаминный комплекс: 6-8 таблеток МагнеВ6 + по ампуле аскорбинки и В12 внутрипопно, и так две недели. Да, еще в самом начале курса обязательно как следует выспаться.
Мне помогло. С тех пор этот курс пользую 2 раза в год, как правило, в межсезонье и/или в период плановых нервных перегрузов.
Таки да, с этим можно ходить к невропатологу. Или даже к терапевту, если терапевт хороший.
i_on_the_rocks2008-07-06 17:16:00 (ссылка)
в том то и беда, что очень нравится=) просто отношение у меня нездоровое к ней, сама понимаю, что можно относиться проще, а результат от этого не пострадает. восприимчивая что ли. близко к сердцу принимаю
gilmorn_elemorn2008-07-06 18:45:00 (ссылка)
Эээ, витамин КОЛОТЬ две недели?
Я бы через два дня еще больше взвыла...
_ket2008-07-06 19:58:00 (ссылка)
ну, можно и есть, конечно - аскорбинки ударную дозу, а в-12 -- две ампулы:) но по мне уж лучше колоть, это ж не алоэ какой-нибудь там и не 80 уколов пенициллина, ничего страшного:)
gilmorn_elemorn2008-07-06 20:01:00 (ссылка)
Для меня любой укол - жуткий стресс, я буду сначала истерить полчаса, потом рыдать от боли:((((
_ket2008-07-06 20:04:00 (ссылка)
ну, это вы себя накручиваете, право! если нормально колоть - то нет там никакой особенной боли...
но в принципе почти всегда можно и без уколов обойтись, хотя инъекции все-таки эффективней обычно
gilmorn_elemorn2008-07-06 20:09:00 (ссылка)
Ну я в детстве попала в больницу с перитонитом, ужас от количества иголок в теле остался...
Кстати да, может действительно у матери тяжелые руки, потому что когда кололи в школе - больно почти не было...
milas2008-07-06 14:41:00 (ссылка)
Совершенно нормальные жалобы даже для терапевта. Но если не хотите время терять, то сразу к неврологу/невпропатологу. Если уж понадобиться, он к психологу отправит.
milas2008-07-06 14:52:00 (ссылка)
И, кстати, могу порекомендовать вот это - http://milas.livejournal.com/451429.htm
sichan2008-07-06 14:41:00 (ссылка)
а вот еще вариант. вы слишком много думаете. это общая дамская проблема.
для избавления от этого состяния можно пойти на танцы. парные.
потому что -ПАРТНЕРША ДУМАТЬ НЕ ДОЛЖНА. А должна только слушать партнера.
очень помогает ощущить себя женщиной, о которой заботятся.
i_on_the_rocks2008-07-06 18:19:00 (ссылка)
ну да, ответственности много, думать приходится много... но мне вроде обычно это нравилось
( Удаленный комментарий )
pale_fire2008-07-06 16:45:00 (ссылка)
К психологу. А еще, медитации с использованием дыхания, или хатха-йога, (да в принципе и другие виды йоги расслабляют) или пилатес. Если есть возможность уехать на 12 дней, курс медитации випашна, я медитировать научилась там и по опыту более коротких курсов до сих пор не уверена, что человек может научиться медитировать на коротких курсах, но все равно лучше чем ничего.
manul2008-07-06 18:18:00 (ссылка)
а почему вы нервничаете? вы чего-то боитесь? Чего? я, если нервничаю, то только потому, что если не добуду нужный комментарий, то не выйдет журнал и меня уволят. На самом деле, конечно, просто статья не выйдет, да и то в худшем случае. Однако бывают более серьезные волнения: если не получится сделать сразу несколько вещей, то не выйдет сборник, и тогда всем хана, и мне тоже.
А у Вас что волнительного?
i_on_the_rocks2008-07-06 18:35:00 (ссылка)
ну стараюсь сделать как можно больше, все время хочется сделать максимум для дела. Напрямую: не сделаю - уволят, зависимости нет. Но знаете в целом иногда как подумаешь, что вот есть вероятность, что тебя уволят, уже начинаю таааак нервничать. а так каждый день слишком сильно переживаю за свое дело, которое не всегда от одной меня зависит.
vjik032008-07-06 19:03:00 (ссылка)
Было такое. Но, потом случилось два события, в разные промежутки времени. Вначале у дорогого мне человека нашли плохую болячку, и жизни оставили 10 месяцев. А потом я сделала одну стратегическую ошибку в карьере и меня выбило на дно, так сказать. Нервов было потрачено миллиард. А там и молодой человек бросил. Но как ни странно, прошло пол года, и благодаря этой же ошибке, у меня жизнь пошла по другому пути, который мне нравится в сто раз лучше, чем предыдущий. И сейчас я на гребне волны.
И того, первое событие научило меня, что в жизни самое главное, и чего действительно нужно боятся. А второе тому, что жизнь продолжается не смотря ни на что, пусть иногда даже кажется, что это конец всему. Поэтому пропал страх и волнение по мелочам совершенно. Сейчас вывести меня из спокойного состояния души - это надо приложить массу усилий.
А все это я к тому, что поймите, чего вы боитесь, с психологом, или без, и подумайте, а вот если у вас заберут сейчас все, что у вас есть, что будет? только думайте позитивно :)
vjik032008-07-06 21:27:00 (ссылка)
На здоровье :)
И, кстати, о нем. Когда Вы волнуетесь, нервные клетки умирают, а от этого все болезни, не сейчас, так, когда старше будет.
Стоит оно того? работа вся эта, люди, которые могут о Вас завтра и не вспомнить, если Вы исчезните из их жизни?
Определитесь, что для Вас самое главное, и из-за него и волнуйтесь, а все и всех остальных - на юг! :)
leah_tln2008-07-07 09:46:00 (ссылка)
Стресс, перегорание, Вы уже на гране нервного срыва.
Лучше к неврапотологу, а не к психологу. При необходимости невролог оправит к психологу. Если у Вас в поликлиннике есть спецы по иглоукалыванию, то попросите нервопотолога выписать направление. И расслабляться-расслабляться-расслаблятьс
Обязательно высыпаться, меньше кофеина, вечерами больше успокаивающих травок. Мятный чай для снятия внутреннего напряжения. Баня/сауна, плаванье, йога/полномасшабный стречинг, прогулки на свежем воздухе, концерты классической музыки. Достаточно физ. нагрузки (фитнесс, велосипед, бег, что угодно) - чрезвычайно помогает снимать стресс и повышает устойчивость к нервным нагрузкам.