![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Вопрос к барышням которые постоянно борятся за свою фигуру.
Особенно те которые смогли сойти с 60 р в одежде до 50 или 48.
Люди где вы брали силу воли+ характер.
Меня реально разносит поле родов как бочку, кажется что мой организм хочет есть 24 часа в сутки.
На работе спасаюсь яблоками и прочим добром.
Хожу в спортзал.
Тут пообщалась с девушкой одной которая была 62 р., стала 52.
Говорит что завела тетрадку и записывала что слопала за день, буквально через неделю началась корректировка еды и пошли результаты.
Конечно вес не сразу ушел , 2 года она приходила в норму.
Вопрос есть ли тут такие умницы и красавицы.
Я не ставлю цель за месяц -10 кг.мне надо как то остановиться и повернутся в прежнее русло жизни.
ЗЫ: Методику "Золотая игла" не предлагать.
Особенно те которые смогли сойти с 60 р в одежде до 50 или 48.
Люди где вы брали силу воли+ характер.
Меня реально разносит поле родов как бочку, кажется что мой организм хочет есть 24 часа в сутки.
На работе спасаюсь яблоками и прочим добром.
Хожу в спортзал.
Тут пообщалась с девушкой одной которая была 62 р., стала 52.
Говорит что завела тетрадку и записывала что слопала за день, буквально через неделю началась корректировка еды и пошли результаты.
Конечно вес не сразу ушел , 2 года она приходила в норму.
Вопрос есть ли тут такие умницы и красавицы.
Я не ставлю цель за месяц -10 кг.мне надо как то остановиться и повернутся в прежнее русло жизни.
ЗЫ: Методику "Золотая игла" не предлагать.
79 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
poulon2008-03-23 01:47:00 (ссылка)
попробуйте книгу "Легкий способ сбросить вес"
не кушать ее, ес-но (sic!), а просто почитать для начала
просто почитать, делать ничего не надо - кое-какой корректировке она способствует - ну так, я дряни всякой стала есть меньше, овощей больше - и то хлеб
мой знакомый с ее помощью похудел за полгода на 20 кг, но я боюсь это не для меня))))
cameo_shell2008-03-23 16:01:00 (ссылка)
Аллен Карр наверное. Тот что и про бросить курить писал. и про пить.
lenivaya2008-03-23 02:27:00 (ссылка)
имею только опыт с 54р до 44 )))
для начала - есть раз в два часа объемом не больше одного вашего кулака
lenivaya2008-03-23 13:35:00 (ссылка)
еще и не то бывает )))) http://mirimanova.ru/index.php/minus60_
lenivaya2008-03-23 13:58:00 (ссылка)
http://mirimanova.ru/index.php/minus60
внизу ссылки - как питаться, про физкультуру и что делать с кожей
solar_leo2008-03-23 14:02:00 (ссылка)
спасибо :) хотя мне таких усилий наверно не стоит делать, мне бы всего пяток кило сбросить с 53 до 48 кг..
но меня всегда восхищали такие мужественные люди!
lenivaya2008-03-23 14:18:00 (ссылка)
как показывает мой опыт, скинуть 5 кг при таком весе гораздо тяжелее, чем похудеть на 20 кг при очень большом.
На всякий случай поясняю, что ссылка, которую я давала - это не моя история.
Если интересен конкретно МОЙ опыт - то прошу сюда :)))
http://community.livejournal.com/devki_
semiotika2008-03-23 15:49:00 (ссылка)
в шоке
Вы героиня!!
кстати, даже полной Вы очень симпатичная все равно!!
lenivaya2008-03-23 15:52:00 (ссылка)
ссылка, которую я давала - это не моя история.
Если интересен конкретно МОЙ опыт - то прошу сюда :)))
http://community.livejournal.com/devki_
mortym2008-03-23 17:11:00 (ссылка)
Я тоже сначала решила, что та ссылка - Ваша история :) И задумалась - как это 120 кг и 54 размер, быть такого не может :))
lenivaya2008-03-23 17:46:00 (ссылка)
вы поссылке невнимательно читали -
цитаты с сайта "я стремительно набрала вес, и растолстела почти до 120 кг. Я носила 56-й размер!!!!!!"
или вы думаете, что разница между 54 и 56 размером очень велика? :)))))))))))))
а сейчас у девушки "44-й размер и вешу 60"
не забывайте и про рост - 175 см
у меня рост 160, 54 размер - это 76 кг было. сейчас 44 размер - 54 кг.
mortym2008-03-23 18:32:00 (ссылка)
Я ничего не думаю, когда я весила 110 кг, то носила примерно 60 р-р одежды.
При росте 163 и весе в 75 кг я носила 48 размер.
у всех индивидуально, конечно, но такой большой разброс удивителен.
фото убрала, оно и так висит в одном из предыдущих постов :) а Вы его все равно должны получить в комменте перед редактированием.
Изменено 2008-03-23 04:10 pm UTC
proshloe2008-03-23 07:47:00 (ссылка)
За последние 11 месяцев изменила свой размер с 68 до 50. Помогло три основных принципипа: полный отказ от алкоголя, еда через каждые 4-4,5 часа (ну исключая ночь, естественно), подсчет калорий (в сутки не больше 850 калорий). Спортом не занималась. Таблетки и остальную гадость не пила. Готова к тому, что диета - это на всю жизнь (надо избавиться еще от 15 кг, а потом поддерживать результат).
massaraksh2008-03-23 10:32:00 (ссылка)
аналогично, но у меня еше и со спортом.
С 54 до 44-46.
По мотивации сделать что-то - силы воли хватит, когда мотивация будет достаточной.
obormotkina2008-03-23 10:55:00 (ссылка)
Что, действительно такая стоящая книга?
Мне вот-вот должны прислать...
laniana2008-03-23 11:03:00 (ссылка)
Ну она вообще напечатана не очень и т.д., и от одного чтения не худеешь, сила воздействия не как у Карра :))
Но вот мозги правильно ставит. Мне важно чтобы похудение было основано на профессионализме, а тут и хорошее знание исследований американской диетологической организации, и аналитический подход, и опыт практики консультирования, и - собственный опыт значительного похудения тоже. В итоге я внимательно прочла (несколько раз с перерывом в два-три месяца, пересматривая и корректируя курс) подтянулась и стала мыслить в том же ключе.
obormotkina2008-03-23 11:13:00 (ссылка)
А что, от чтения Карра автоматически худеется? :-)
Мне как раз надо мозги поставить на место, так что, думаю, книжка в тему будет :)
laniana2008-03-23 12:17:00 (ссылка)
Ну, он энергичнее воздействует, это да :) Я своим подругам советую и то прочесть, и другое. Карр проводит мощную рекламную компанию тому сектору рациона, который давно никто не рекламировал и здорово восстанавливает баланс в представлениях. Но он только подогревает мотивацию у меня, а направление дать этому воодушевлению разумное тоже нужно. Это как хороший бензин, но чтобы поехало - нужно и знание (потому что советы Карра куда направлять эту оформившуюся решимость заботится о себе - кушать только свежие фрукты и каши - кажутся перебором..)
Еще я даю своим худеющим подругам книгу Марты Силли, которая флайледи, про избавление от телесного хлама. Там интересно про прощение себя и т.д. в похудании.
kotjus_sova2008-03-23 09:23:00 (ссылка)
98 кг - 75 кг
Полностью изменила режим и структуру питания. Только вегетарианская еда, ничего сладкого, в течение полугода похудения - вообще ни конфетки.
Много овощей (кроме картофеля) и фруктов.
Ни грамма хлеба.
Каши на воде (гречка и геркулес).
Много кефира и вообще жидкости.
Не голодала.
nyamus2008-03-23 13:52:00 (ссылка)
с 60 до 46-48 как заказывали:) я пост писала, посмотрите в архиве... просто сила воли, осенило, что раз я сама себя ТАК не люблю, что могу довести до такого состояния - то кто меня полюбит:)
pumaniel2008-03-23 14:46:00 (ссылка)
Хочется добавить к выше указанному, что яблоки только повышают аппетит. Они полезны, но лучше есть киви, апельсины, ананасы. Киви лучше с кожицей. И ещё. Чем медленнее ешь, тем быстрее наедаешься. Это проверяла на себе.:)
sabaka_zlaya2008-03-23 17:37:00 (ссылка)
А киви с кожицей - это прям вот с этим, волосатым? или волосья сбрить? :)
Ананасы небось сырые, т.е. неконсервированные?..
pumaniel2008-03-23 18:07:00 (ссылка)
Киви просто помыть и брить их не нужно. Это так кажется, что они волосатые противные. Потом очищенные воспринимать не сможете. А ананасы лучше сырые. В консервированные сахар добавляют.
sabaka_zlaya2008-03-23 20:48:00 (ссылка)
*истерически хохочет
Ох, простите, киви последнее время ассоциируются исключительно с котовьими "задними киви", сначала не сообразила, о чем речь и что я вообще спрашивала ))
Надо, надо попробовать.
Нет, ну это ж кому скажи - "а я ем небритые киви!" *снова валится под стол
pumaniel2008-03-23 22:26:00 (ссылка)
Я очень рада, что нечаянно подняла вам настроение.:о) Теперь сама веселюсь по этому поводу.:о).
sabaka_zlaya2008-03-23 22:51:00 (ссылка)
Вот хотела себе назавтра яблочный день устроить - неее, пойду теперь принципиально за небритыми
sabaka_zlaya2008-03-27 23:07:00 (ссылка)
Вот знаете, от небритых киви таааак жрать хотелось, шо прямо ой! А в яблочный и грушевый разгрузочные дни - более-менее терпимо. Может, организма нестандартная )
pumaniel2008-03-28 00:10:00 (ссылка)
А в грушах, кстати, сахара много. Не особо они разгрузке способствуют. И вообще... В киви витаминов больше, чем в грушах и яблоках вместе взятых. Вот. А если очень есть хочется, то можно воду пить. Только без газа.:о)
sabaka_zlaya2008-03-28 16:21:00 (ссылка)
А говорят, моск нуждается в глюкозе, чтобы варить )
Впрочем, я на этой неделе устроила себе аж три фруктовых дня - на яблоках, небритых киви и на грушах, так что, думаю, организм это вполне переживет. Тем более - фитнесс по вечерам.
Эххх, было бы во мне лишних кило десять всего, я б уже тростиночкой была... *печально
die_lero4ka2008-03-23 15:01:00 (ссылка)
У меня для вас чудес силы воли нет, но после каждой зимы кг 5 скидывать приходится.
Мне кажется у всех свои рецепты, но мне вот например не жрать когда я чем то очень занята гораздо легче, чем когда много свободного времени например.
Ещё в зеркало смотреть помогает, когда видишь результаты и боишься потом какой нибудь сладкой ерундой это всё попортить...=)
Ну и да, есть дежурные джинсы, в которые если не влажу, страшно расстраиваюсь.
А секрет вообще простой: я себя жирную ненавижу, поэтому мне легче не жрать...=)
hobotkova2008-03-23 15:35:00 (ссылка)
пользуюсь платным онлайн дневником (платный потому, что удобно-все местные продукты по маркам и названия все местные). Неделя - минус
1,8 кг. Но я всего 10кг хотела скинуть.
В общей сложности (до дневника) я скинула 5,5 кило. Силы не откуда не брала. Просто увлеклась спортом, понравилось. И есть расхотелось. Помню первый восторг, когда появился рельеф на руках:)))Первые результаты-самы стимулирующие.
Мой муж скинул со 112 кг до 99 за 1,5 месяца. Сейчас идёт на "меньше, чем 90". Он сбрасывает намного быстрее, при тех же тренировках и еде - тренеры говорят, что чем больше вес - тем быстрее вначале сбрасываешь. Так что у него стимула ещё больше:)
Удачи Вам!
mortym2008-03-23 16:59:00 (ссылка)
А Вам сколько лет? И много ли "не вашего" набежало? В молодости после родов (23-24 года) мне как раз было легко похудеть, поправилась на 15 кг и за три месяца их скинула. Потом началось страшное - к ребенкиным 7 годам разнесло до 110 кг. Не понимаю, как это получилось. Но один раз вдруг на улице ко мне неожиданно подошла женщина, взяла за руку и сказала "доченька, как же тебя сглазили". Знаете, я в это никогда не верила и тогда особого значения не придала. Может как-то совпало все... И вот вскоре после этого я решила - все. А так как много лишнего веса было не моего родного, то и уходило быстро. Начала я в апреле, а к НГ весила 75 кг, потом еще за три месяца похудела до 70, в общей сложности сбросив 40 кг. Я была как маньяк в своем стремлении. Всюду ходила с бутылочкой воды без газа. Было мне уже 30. После этого я все равно то набирала, то худела, но никогда уже не весила больше 85. Сейчас мне 40 и похудеть стало очень тяжело, несколько раз срывалась, но надежды все равно не теряю.
obormotkina2008-03-23 18:04:00 (ссылка)
В 30 похудеть еще довольно легко.
Я после первых родов худела в 32, за полгода - минус 15 кг (считала калории).
Потом вторая беременность, кормление, работа, двое детей и т.п. Сейчас, в 37 - гораздо сложнее! И вес медленнее уходит, и сил меньше на спорт всякий.
mortym2008-03-23 18:38:00 (ссылка)
Тогда, думаю, должно получиться. У каждого, конечно, своя мотивация, но надо найти в себе силы и начать. Тяжело будет первые пару недель, потом втянетесь. И еще тяжело бывает не сорваться, когда какие-то праздники, вечеринки, но тут главное твердо знать, что мне_это_нельзя и не поддаваться на искушения.
Удачи!
bocharova2008-03-24 13:31:00 (ссылка)
я в свои 21 после родов не могу вернутся в размеры. Никак. Год уже повсячески пытаюсь и ни на см. Ну точнее в первые три месяца ушло резко а потом все. Стояк. И нужно-то немного с 46 до 40, но никак не движется дело.
А моя мама в свои 55 отлично может корректировать свою фигуру.
yarilla2008-03-23 19:12:00 (ссылка)
Насчет тетрадки - напоминает Лисси Муссу, "Как не препятствовать стройности или Сделаем из тушки фигурку", lyssymussu.ru
Это не диета и не антицеллюлитный джихад, это психологическая игровая программа, полная промывка мозгов на тему любви к себе.
Я прошлым летом при помощи пресловутой тетрадки и программы в целом попрощалась с 12 кг за 2 мес., причем за первую неделю ушло почти 5 кг. Вес обратно не вернулся, зато вернулось хорошее настроение и уверенность в себе.
m0rticia2008-03-24 23:42:00 (ссылка)
ну енто после беременности.
записывать что ешь.
в минусе сладкое, мучное. в плюсе овощи-белок.
И ОЧЕНЬ-хотеть похудеть.
Под очень хотеть подразумевается простое: хотеть каждую минуту.
Вот не толгда, когда стоишь у зеркала и готов плакать, а каждую-каждую минуту. И в ту минуту,что тебе предлагают пиццу, и в ту минуту, что предлагают пиво, и в ту что ченить сладкое.
Желание похудеть оно превыже любви к пиву\пирожному.
Более того, чтоб не было срывов стоит принять это как игру. Например вместо банки пива, по дороге от метро до дома покупалось 50 грамм конька, пусть кому-то это кажется позорно, но так я корректировала свои привычки, не рискуя поиметь "срыв".
Так же с мясом, вместо сосисек,телятина, вместо чипсов сушеные кальмары.... ну и так далее. на свете много есть продуктов, что правда вкусные и которые можно съесть и похудеть.
Ну и еще шейпинг 2 раза в неделю по часу. Не много, но неплохо.
miranochka2008-03-24 12:38:00 (ссылка)
я сейчас худею.
в день по 300 грамм (тьфу тьфу тьфу, чтоб не сглазить).
Мой райион таков: утром одной яйцо вареное, два куска сыра 17% + три хлебца фин крисп с кабачковой икрой или овсянка, залитая водой с ягодами.
Обед: большая миска салата (3 куриные грудки вареные + руккола+ айсберг салат+ большой помидор+ оливковое масло)
полдник, плавно перетекающий в ужиен: апельсин.
и много зеленого чая.
Не голодная и худею))
m0rticia2008-03-24 23:44:00 (ссылка)
Вы собираетесь так и дальше худеть, синдрома "отмены" не боитесь. 300 г. в день можно терять только воду и гэ. По закону термодинамики это не может быть жир.
miranochka2008-03-25 10:35:00 (ссылка)
спорить не буду))
так как сегодня и 100 грамм не потеряла, но я отношусь к той категории, ято чем больше вес, тем быстрее теряется)
я так уже худела, на 20 кг..
но потом стала думать, что торты мое все и поправилась на 10 кг)
посмотрим вообщем)
jenkina2008-03-24 17:38:00 (ссылка)
Вопрос к барышням которые постоянно борятся за свою фигуру.
Когда я боролась за фигуру, ничего путного из этого у меня не вышло, вес скакал как подорванный то туда то обратно... Быть стройной ИМХО - это в голове, нужно просто поменять себя изнутри, найти мотивацию, разобраться, зачем вам надо и почему у вас сейчас лишний вес (раз он у вас есть, значит вам это выгодно, скорее всего на уровне подсознания надо искать причины.
Как только у меня ушел стереотип о том, что худеть трудно, сложно, что я толстая, я похудела за 9 месяцев на 35 кг и сейчас вешу 69 кг при росте 175, и сделала это ЛЕГКО, чего и Вам желаю :)
jenkina2008-03-24 19:36:00 (ссылка)
еще добавлю, что помогало конкретно прийти от 104 кг до 69 кг это:
учет всего, что я сьела за день на www.fitday.com
еда маленькими порциями 5-6 раз в день
я почти не помню, что такое голод, так как в последнее время его не испытываю совсем
перекусы с собой в машине всегда: орехи, сухофрукты, свежие фрукты по сезону
никаког сахара или искуственных сахарозаменителей
много зеленого чая и мисо-супа
и как бонус: суши! и секс! (МНОГО) :))
вес 69 гг держится уже 2 года (+-122 кг)