zemlya_vozduh
2007-05-25 01:09:00 (ссылка)
Худая, как черт его знает что - из 42 уже в 40 размер переползла. Ем что хочу и сколько хочу, но обычно хочу пару раз в день плюс пожевать перед сном. Не ем вообще мясо-курицу. Овощи в основном и всякие рис-макароны-картошка. Никаких диет отродясь не пробовала, хотя до 17 лет была очень толстая. Потом само похуделось - сейчас 23, и вот все худею. Сладкое не ем, потому что не люблю просто. Изредка так перехватываю, если вдруг блажь такая возникнет. Но пью много кока-колы не лайт. Не знаю я, почему так получается, везет, видимо.

0zata
2007-05-25 01:10:00 (ссылка)
на завтрак -второе, на обед - суп, ужин - либо салат, либо что-нибудь легкое. два перекуса - овощ, фрукт и т.п.
вес лищний есть, пытаюсь избавиться.

estante
2007-05-25 01:11:00 (ссылка)
на завтрак - бутерброды, чай и актимельки, на обед - салаты, крупы (гречка, пшено), тушеные овощи, паста, картошка, иногда супы, мясо не ем. вместо ужина перекусы или компенсация пропущенного обеда нормальной едой :). перекусываю постоянно фруктами, овощами, сыром, орешками, шоколадками, бутербродами, чаем. из сладкого в день позволяю съесть один десерт в кафе, одну плитку шоколада или несколько конфет; или и то, и другое вместе. стараюсь не есть непосредственно перед сном, обычно за пару часов сворачиваю съестную лавочку :) на диетах не сижу, это не тот вид садомазохизма, который я приветствую, но количество мучного и сладкого подсократила бы, а количество полезной еды - увеличила. излишек веса есть небольшой, 4-5 кг.

apelsina
2007-05-25 01:15:00 (ссылка)
на завтрак-
овсянка на воде,с изюмом или тёртым бананом и сок апельсиновый или солёная и тогда с овощным салатом.
или корнфлекс с молоком.или йогурт и фрукты
перекусываю фруктами или сухофр.на обед что-нибудь мясное и обощи
на ужин овощной салат и творог,или омлет с овощами,или туну с овощами,или йогурты.сладкое не ем. только горький шоколад и редко мёд.
хлеб ем редко и только с отрубями.спагетти только серые,йогурты не сладкие.
+не ем после 6-7

milady_winter
2007-05-25 01:18:00 (ссылка)
С кем состоите в сношениях?

annevermind
2007-05-25 01:19:00 (ссылка)
1-ый завтрак - йогурт + кусочек-другой хлеба из отрубей + сыр +матэ
2-ой завтрак - йогурт, круассан, кофе.
обед - овощной салат с маслом + что-т омясное-куриное-рыбное + чай + фрукт
ужин - матэ, круассан или бутерброд + яблоко
второй ужин - все, что попадется под руку и много.
на диетах не сижу, из сладостей - 3 кусочка коричневого сахара в день, иногда горький шоколад.
наоборот, недостаток веса

mblshka_masha
2007-05-25 01:19:00 (ссылка)
На завтрак - печенье или творожки.
Обед - около 13.00, суп. Варю дома.
Около 17.00 - типа ужин. Обычно основное горячее и десерт в ресторане, или если дома - салат и пара тостов.
Часов в 21-22 - салатец и десерт, в ресторане.
Диета у меня всю жизнь. Не ем яичный белок (соответственно отпадает большинство тортиков и майонез, будь он неладен), не ем речную рыбу, только семга-лосось всякий, не ем орехи, мед, горчицу. Все это по состоянию здоровья, а не капризы. Этой диеты мне и так достаточно, другими себя не мучаю. Хотя как-то пробыла полтора года полностью вегетарианкой, то есть вообще ничего животного. Было хорошо, но немного сложно.
Излишка веса - нет. Пара килограммов гуляют, но меня это не беспокоит.

katakatana
2007-05-25 01:20:00 (ссылка)
а вы-то сами? )

khanuka
2007-05-25 01:22:00 (ссылка)
Не ем слишком жирного, пережаренного, не ем мучное, - все это организм не принимает, проблемы с ЖКТ.
Понятия завтрак-обед-ужин - растяжимы, т.к. перекусываю весь день между чем-то более основательным яблоками, йогуртами. Разве что только завтрак устоявшийся, плотный - тарелка овсянки, кусман халвы, 100 граммов творога, мед.
Ем овощи, рыбу, курицу, рис, много молочного, красное мясо не люблю.
Ем много меда и халвы, и часто - мороженое.
Есть могу и в 12 часов ночи - салат, йогурт.
Веса лишнего нет.
Главное - не есть совсем уж вредные продукты, а неполезные есть пореже.

tatjanka
2007-05-25 01:31:00 (ссылка)
Завтрак: кружка кофе, йогурт, иногда бутерброд с сыром, иногда овсянка на воде с сухофруктами.
Обед: чаще всего овощи (салат с маслом, тушеные, или и то, и другое вместе) + мясо (чаще всего курица, реже рыба), иногда паста.
Ужин: омлет, яичница, иногда киш, иногда еще что-то.

Со сладким стараюсь себя тормозить (могу съесть очень много и за один раз).

Лишний вес есть (кг. 3-4).

booms
2007-05-25 01:40:00 (ссылка)
ем много, но не все подряд - всякие там чипсы, макдональдсы, сладкие газировки, сладости, копчености-солености и т.п.практически никогда не ем
кофе и шоколад обожаю
на диетах не сижу
завтракаю и обедаю мало, ужинаю - как когда
на данный момент имею 5 кг лишнего веса,ибо веду малоподвижный образ жизни, к сожалению :(

dream_olka
2007-05-25 01:44:00 (ссылка)
завтрак - геркулесовые хлопья на молоке с изюмом
обед - второе (с мясом)
ужин - когда как, могу либо плотно поужинать, либо тока салат из морковки с изюмом и сметаной
строгого режима питания нет, так как учусь и работаю, и не всегда успеваю
к сладкому равнодушна (то есть ем, но не много и не часто)
хлеб ем очень редко (просто не ем, не из-за калорий)
на диете никогда не сидела

рост - 171, вес - 52

alinchen
2007-05-25 03:54:00 (ссылка)
Ну и коронное выступление любительницы здоровой еды, т е меня

Я прикладываю максимум усилий к полному отвержению мучного, макаронных изделий, свинины и жареного мяса в принципе, а также продуктов, которые с натуральной едой имеют мало общего (майонезег, кетчуп, рыбные палки, соки из пакетов и т п), а также к непоеданию углеводов по вечерам. Впрочем, бывают случаются вполне себе томные вечера с поеданием индийских тэкйэвеев, распитием вина в количествах, мутящих сознание и закусыванием всего этого роскошества Ферреро Роше. Однако случаются они редко, поэтому ничего страшного я в этом не вижу.

Рис ем только в суши, литрами пью зеленый чай и воду, регулярно позволяю себе горький шоколад в небольших дозах.

Вообще, все очень просто - Лилу там вверху уже писала про базовый набор, только я бы масло удалила, постороннего жира и так везде полно.

Завтра, например, я буду завтракать гречкой с молоком, актимелем и травяным чаем, а потом изготовлять фаршированные перцы и салат из рукколы с грецкими орехами и козьим сыром, дабы продемонстрировать свои кулинарные таланты.

Кстати, почитайте юзершу friend_horatio, вам поможет.

galkao
2007-05-25 05:06:00 (ссылка)
Ем мало. Но ни в чем себе не отказываю - ем то, что просит организм. Завтрак - кофе с бутербродом. Обедо-ужин - кусок мяса или курицы (или прочие мясные блюда) и что-то овощное на "гарнир". Овощи - в любых видах.

Если захотелось есть между приемами пищи - ем. Причем ем именно то, что требует организм. Фрукты, мясо, мороженое...
Мучное, сладкое и крупяное не люблю и практически не ем. Хлеб - вот только на завтрак, полкусочка, чтобы было, на что ветчину положить.

Лишний вес... Это смотря как подойти. Наверное, есть. Я бы хотела весить на 5 кг меньше. Но если считать по нормам, то мой вес в норме. Не заморачиваюсь на эту тему. Вес - вообще фигня, потому что мышцы весят больше, чем жир. И мой вес не растет. Если я расслаблюсь (=перестану двигаться) и ожирею, то вес будет меньше, чем сейчас, а вот в свою одежду я могу уже и не влезть:-)

Мне почти 42 года. Целлюлита нет.

ailulu
2007-05-25 05:26:00 (ссылка)
у меня все зависит от погоды. Чем теплее - тем меньше ем мучного.
на данный момент тепло, поэтому:
утром - кофе, днем - что попало и мало (йогурт, помидорина), вечером запросто могу переесть.
сладкое не люблю.
Веса лишнего нет совсем, но надо качать пресс (раньше такой проблемы не было, только к 30ти появилось).
Я не верю в диету после шести. Моему организму лучше пропустить завтрак, чем не поесть вечером

diff
2007-05-25 07:09:00 (ссылка)
Завтрак - фрукт
2 завтрак корнфлекс с обезжиренным молоком
обед - или в ресторане копаюсь, ищу правильное, или куриные грудки с брокколи или цв. капустой.
полдник - актимель
ужин - овощи. Иногда срываюсь на мясо какое-нибудь и мармелад.

Иногда черный шоколад.
Совсем не - свинина, майонез, мучное. Кроме хлеба. Один кусочек черного, когда обед в ресторане.
Сыр тоже не.

3 недели пока так. По совету эндокринолога.
Проблем почти нет с таким, разве что вчера сходила с ума по магазинному оливье. съела чайную ложечку, угомонилась.
Веса много, посмотрим, как будет.

elzbeta
2007-05-25 07:59:00 (ссылка)
Ем всё, что хочу. Но, справедливости ради, замечу, что я редко хочу чего-то вредного. Получается более-менее здоровое питание с отдельными вредными элементами. Перекусываю по возможности. Сладости часто. Например, утром две шоколадные конфеты, днём полшоколадки, вечером две шоколадные конфеты. Считаю, что не есть, когда хочется, вредно. Поэтому ем и после шести и ночью, если припрёт. На диетах не сижу никогда, считаю, что это тоже вредно.

У меня у самой хороший обмен веществ, но я не поэтому так плохо отношусь к диетам и к голоданию.

n0t_the_thing
2007-05-25 08:14:00 (ссылка)
Жру все и постоянно, поправляюсь на пару кг, сажусь на диету - что-то вроде раздельного питания + после 6 не жрать. За три дня пара кг куда-то делась:)

А вообще летом хорошо на диетах сидеть, тепло же ж:)

ana_4an
2007-05-25 08:16:00 (ссылка)
ем все подряд, в общем, но
рабочая неделя - завтрак - каша на воде с фруктами/курагой + зеленый чай
обед - салат+суп+гарнир+мясо/рыба/курица/ +зеленый чай
полдник - пироженое/мороженое/слойка/фрукты/шоколадка
ужин - салат+гарнир+мясо/рыба/курица/ +зеленый чай или ромашку завариваю

+литр-1,5 воды в день

выходные
ем всякие не сильно полезные штуки, можно и макдональдс, пицца, торты, все вредное, ага )))

мне 24, рост 176, вес 55 )))
строение такое, никак не могу даже два кило прибавить )))

aksi
2007-05-25 08:18:00 (ссылка)
сладкого не ем - плохие зубы, себе дороже его есть, очень потом больно, если в зубах застрянет.
с утра ем йогурт и иногда пару сосисок. если не успеваю, то только йогурт и чай.
днем не ем, часов в восемь ужинаю чем-нибудь из мяса с гарниром.
я при росте 165 вешу 52 килограмма - вроде излишка веса нет.

visea
2007-05-25 08:19:00 (ссылка)
В еде себя особо не ограничиваю, но. Не ем фастфуд, чипсы, не пью сладкие газированные напитки. И не ем после 6.
Лишнего веса пара кг.

willess
2007-05-25 08:24:00 (ссылка)
На завтрак - чай, йогурты, шоколад
На обед - все, что захочется. Исключая фастфуд
Не пью практически алкоголя, кока-колу и тд.
Ужина у меня не бывает никогда)
Вес слегка заниженный.

mypointofview
2007-05-25 08:33:00 (ссылка)
ем от одного до двух раз в день
перекусываю

на завтрак ем какие нибудь йогурты, овсянки или хлопья
обед или ужин - мясо с овощами
перекусываю - у меня всегда лежит шоколад на столе, иногда сладости - но не много, где то по пол конфеты за раз

на диетах сижу - мне нельзя дофига чего - например курицы и хлеба

lamparilla
2007-05-25 09:09:00 (ссылка)
завтрак -- хлопья с молоком / творог / овсянка на воде с вареньем / йогурт или кефир с отрубями + кофе/чай
второй завтра (часа через два после первого)-- йогурт или творожок -- когда натуральный, когда с добавками
в течение дня, если работаю, перекусываю маленькими порциями (беру с собой маленькие контейнеры) -- овощной салат, гречка/рис/макароны/зеленая фасоль/ тушеные овощи, часто с мясом или рыбой, тосты с овощами и тунцом. Этого добра где-то 5-6 порций-контейнеров емкостью 160-190 мл. Если беру тосты или рулеты, то они считаются за одну порцию. Но специально я ничего не считаю. Если не наемся, то могу докупить еще чего-нибудь поесть. А иногда не съедаю принесенное. Вечером ем по настроение -- хочу ем, хочу не ем. Это может быть что угодно -- кефир, салат, макароны, креветки. Стараюсь не есть на ночь углеводы, но если очень хочется, то ем. Пью 1,5 литра воды в день.
Если не работаю, то есть маленькими порциями получается хуже. Ем примерно то же самое, но большими порциями и реже.
Лишнего веса нет. Вес 58-60 кг при 170. Хочу похудеть до 55, но не очень стараюсь :)

reveland
2007-05-25 09:34:00 (ссылка)
Излишек веса есть гормонального характера, на диетах не сижу, ем только то, что хочется и когда хочется, обычно по чуть-чуть и часто, организованный прием пищи терпеть не могу.
Если брать идеальный вариант, когда и сижу одна дома (в выходной, скажем), а не торчу на работе, плюс никого нет дома, чтобы трахать мне мозги на тему, как мне надо питаться, то:
утром - чашка кофе. Больше ничего. Часов до 12 меня тошнит даже от вида еды.
В 12 - плотный завтрак: сухофрукты, вареная колбаса (несколько кусочков), сыр (несколько видов часто), иногда йогурт, пара сухариков и какой-нибудь фрукт.
Если ем "в запас", то иногда съедаю йогурт (только белый сливочный фруттис) или кукурузные хлопья с молоком.
Часов в 6 вечера - обед, с этим сложности, горячее-домашнее я не люблю. Предпочитаю пиццу, скажем. Или вареные креветки с соусом.-) Впрочем, летом есть вообще не хочется, так что какой-нибудь салат и мороженое меня вполне удовлетворят. И сыр на десерт, разумеется. И компот.-)
Ну и вечером, перед сном перекусываю сыром и фруктами-ягодами.
Фрукты же, особенно яблоки, часто ем в перерывах. И иногда - сухофрукты, орешки или кусочек горького шоколада. Но это очень редко - сладкое я в принципе не люблю, ну вот кроме горького шоколада, да и то не часто.
Если я работаю. то все сдвигается, конечно - часто я на работе поесть вообще не успеваю, так что съедаю обедо-ужин часов в восемь вечера. Тогда могу и горячее что-нибудь. Яичницу. Или сосиски. Или кукурузу из банки. Или горячие бутерброды. Летом - грибы или кукуруза настоящая. На худой конец, могу съесть холодную котлету, если ее залить разными соусами и сыром. Жюльен еще иногда ем. Или пасту - правда, ее все же стараюсь не на ночь. Чаще всего же просто бутерброды с чем-нибудь рыбным или сыро-копченой колбасой.
А больше я почти ничего и не люблю.-) Вообще для меня идеал - питаться только сыром и фруктами-ягодами, ну изредка салатами с морепродуктами.-)

aulitka
2007-05-25 09:37:00 (ссылка)
на завтрак: выпиваю йогурт.
на обед: салат-суп-второе-чай. ем всё, кроме : хлеба-булки-пирожков, картошки и пасты-макарон.
на ужин: тоже самое.
фактически лишнего веса нет, но некоторые претензии к себе у меня все же имеются,
поэтому временами я себя жёстко ограничиваю в сладком и салаты с картошкой не ем тогда.

sandy_kil
2007-05-25 09:46:00 (ссылка)
на завтрак углеводы (обычно каши), мед, сухофрукты, иногда долька-другая черного шоколада
днем овощи, фрукты, бобовые, легкие супы, хлебцы с сыром или красной рыбой
вечером куриные грудки, бобовые, несладкий и нежирный творог
ем понемногу 4-5 раз в день, до семи
рост 162, вес 49

minchanka
2007-05-25 09:50:00 (ссылка)
на завтрак - обычно бутер с сыром или булка с сыром и зерненный творог.
обед - как выйдет, обычно горячее мясное, салат
ужин - ну тут отрываюсь ем все. Ужинаю почти всегда после шести. Потом ещё пару раз пью чай со сладким. На ночь, ага.
В процессе постоянно перекусываю и сладким в том числе, сладкое люблю. Ем его столько, пока из ушей не полезет. Без ограничений. Вообще вся еда без ограничений - за исключением, "гастритной" (у меня хронич.гастрит) - это фаст фуд, жаренное в масле, очень жирное, капуста белокочанная.
На диетах не сижу никогда. Ну если не считать некоторые гастритные ограничения диетой.
Что имеем в итоге - вес 47 кг при росте 165. Безуспешно который год пытаюсь поправиться хотя бы килограмм на 5. Бесполезняк!

x_xclusive
2007-05-25 10:01:00 (ссылка)
на завтрак овсянка чаще всего -с изюмом-курагой, орехами, мёдом
полноценный такой обед
ужин послабее
и перекусы обязательно - тогда, когда хочу (а хочу я уже через 1,5 часа после еды)
ем после шести , ибо в фразе "не жрать после шести" ключевое слово "не жрать". а если спать лечь в полночь? а если гости? тусовки? организм пардон сдохнет или заболеет. я ем после шести. не ем за два часа до сна
на идетах не сидела никогда, и не сижу. имея склонность к полноте конституционную, лишнего веса не имею

eternal_way
2007-05-25 10:12:00 (ссылка)
завтрак - творог, бутерброды, фрукт, чай + ложка отрубей
обед - когда как, если получается выйти в ресторан - салат и второе, если нет - шоколадки с чаем в офисе
чай пью на протяжении дня, зеленый
ужин - либо в кабаке что-нибудь типа пасты или салатика и десертик, либо дома - практически то же самое

после шести ем, на диетах не сижу
излишков нет, ношу 40-42

naturemort
2007-05-25 10:19:00 (ссылка)
сегодня:
завтрак - мюсли с кефиром
второй завтрак - глазированный сырок
обед - кукуруза, помидор, огурец (ето будет типа салат)
полдник - груша, нектарин
ужин - рыба какая-нибудь

рост 160, вес 47 кости легкие, нормальная мускулатура
на диетах не сижу. но если поправлюсь вдруг на пару-тройку кило, легко могу сесть на монодиету на пару недель. если хочется кушать, могу поесть в 3 часа ночи. не ограничиваю себя ни в чем, короче

от природы есть склонность к полноте, благополучно в юности мною побежденная

я вот пост недавно написала по этому поводу)) http://naturemort.livejournal.com/1118855.html

shellesie
2007-05-25 10:36:00 (ссылка)
да чтоб я знала. Этот процесс проистекает сам собой, поэтому когда как. Случается фастфуд, сладкое (периодами его то хочу, то нет), пиво, пицца. Завтракаю неплотно - иногда йогурты и сырки глазированные, иногда бутерброды с сыром. Обед на работе, по случаю - когда в столовой второе и салат, когда пирожки слоеные. Ужин готовлю в основном для мужа, поэтому и сама ем всякие котлеты-курицу-свинину с гарнирами. Но не всегда. Лишнего веса нет, я к нему не склонна.

but_special
2007-05-25 10:39:00 (ссылка)
Я ем когда хочется, то, что найду. Перекусываю - если есть чем.
В любое время дня и ночи.
20 лет, рост 173, вес 56.

jasedajet
2007-05-25 10:40:00 (ссылка)
уууу!
распишу по часам :) я тот еще хомяк :)
7-15 - йогурт/творожок/яйцо/тарелка хлопьев + хлебец с сыром + зеленый чай
10-30 - яблоко/салат овощной + чай + могу сожрать шоколадку/тортег и тыды бля
12-30 - суп+мясо+салат или салат+мясо+гарнир, но могу вместо мяса взять запеканку творожную, сырники, или вообще *вздыхает* пиццу.
16-00 - кефир+яблоко / чай+печенье - когда как, под настроение.
19-00 - мясо+салат / иногда+гарнир + чай зленый+мармеладка
в течение дня могу сожрать где-нибудь в Бухгалтерии, например, кусок пирога. они вечно пекут что-то, удержаться невозможно, или сухарей купят с изюмом и сахаром, балин. жру. плачу над весами и жру. получается, что часто жру. Кстати в выходные, когда дома, остается только завтра-обед-ужин, перекусывать не хочется. но зато может быть пивко с чипсами на ночь под киношку. так что тоже не фонтан.
диеты меня не спасают ,я от них очень жрать хочу, и в итоге, вместо сбрасывания килограммов, я их набираю.
Излишек есть, на ногах и жопе, лишних - 6-7 кг, все в ногах и жопе. хожу в спорт-зал 2-3 раза в неделю.

igosik
2007-05-25 10:43:00 (ссылка)
Вот уже 2,5 месяца я ем следующим образом:
На завтрак я ем то, что так хотелось съесть на ужин, но было уже поздно. Если, конечно, все еще хочется. Не хочется - ем кашу.
На обед я ем молочные или околомолочные продуктыпродукты (в пределах 500 ккал), в.т. мороженое.
А на ужин я пью кефир и может съедаю какой-нибудь фрукт.
Излишки веса имеются, но за эти 2,5 месяца этих излишков стало на 7 кг. меньше.

helix_f
2007-05-25 10:46:00 (ссылка)
излишка нет
не ужинаю в принципе, но иногда после 6 могу что-то типо кефира или фруктов или как апофеоз разврата финские хлебцы с маслом :)
сладости к сожалению часто, сдерживаться фиого получается

tigra_irbis
2007-05-25 11:08:00 (ссылка)
Да все подряд ем, по сути. Вредности всякие люблю.
На завтрак как правило - каша на воде, которую дочке варю, ну и себе заодно. Или бутеры с сыром и чаем. Варенье какое-нить.
На обед - супа немного или котлета с овощами, или макароны с раст.маслом.
На ужин - мясо, птица, печень с салатом из овощей, иногда - с коричневым рисом, или просто картошка с селеедкой (и пивом :)))))), или вообще пицца - если лень готовить.
Сладкого многовато ем, на ночь не только кефир пью, но и могу наесться чего-нить калорийного вроде хлеба с вареньем. :)
На диете сидела один раз в жизни - когда кормила дочку грудью, из-за ее аллергии мне почти ничего нельзя было есть - всего 5-6 продуктами питалась. С тех пор никаких диет, на фиг, на фиг, предпочитаю просто более-менее рациональное питание.
Излишка или недостатка веса нет - вот только сегодня взвесилась как раз - 46 кг.

koshachja_mysh
2007-05-25 11:31:00 (ссылка)
ем все и всегда, и столько, сколько хочется
часто хочется вредного, макдональдсов всяких - их тоже ем
на диетах никогда не сижу
рост 165, вес 47, ношу 40 размер

milas
2007-05-25 11:31:00 (ссылка)
Ем все, что люблю, а люблю я еду, на мой взгляд, здоровую - крупы, овощи, нежирное мясо, рыбу, фрукты, нежирное молочное и кисломолочное, картофель, макароны, морепродукты (последние два пункта - пореже).

Из сладостей - шоколад/шоколадные конфеты, мороженое, изредка пирожные/торты, еще реже - коктейль молочный из макдональдса или сладкое молоко. Сладкое особо не ограничиваю - хочу и ем.

Еще реже - фастфуд (ну, несколько раз в год буквально) - это картошка из Крошки-картошки или фишбургер из Мака.

Наверняка что-то забыла - но, в принципе, суть понятна.

Ем 3 раза в день нормально - завтрак, обед, ужин, перекусываю между приемами пищи, если занята интеллектуальной работой. Если нет - то обычно и не тянет, хотя периодически перехожу на дробное питание (т.е. ем 6-8 раз в день, разделяя порции завтрака-обеда-ужина). Ужинаю последний раз во сколько организм захочет - т.к. прихожу обычно после 10 вечера, то он нередко хочет и поздно.

Склонна к полноте. Несколько лет вес был нормальный, потом чуть больше нормального при таком же стиле питания, но более активных занятиях спортом (сейчас интенсивность снизила из-за проблем со здоровьем), но построже с вольностями типа сладостей и объемами. Потом вес резко пошел вверх, оказалось щитовидка. Сейчас лечусь, лишних кг аж 12-14, но теперь я знаю, насколько же не зависит увеличение веса от стиля питания - я поправилась на 8 кг за полгода, постоянно ограничивая себя в питании (еще не знала, что это гормональное), а сейчас, когда уже пью таблетки, вес расти перестал, хотя ем снова нормально.

lama_duck
2007-05-25 11:40:00 (ссылка)
по всяким расчетам у меня идеальный вес
но мне бы хотелось убрать кое-что с проблемных зон, с животика (хотя он очень милый)

завтрак - каша гречневая с молоком + чай
фрукты днем
обед - салат и макароны из корич. муки или рис коричневый + чай с черным шоколадом
ужин всегда по-разному
потом фрукты

да, люблю сладкое и по чуть-чуть ем. мороженое там, орешки в шоколаде... Раз в неделю-две могу съесть риттер-спорт

но я начну скоро бегать а есть буду столько же! фигли!)

hitraya_solnca
2007-05-25 11:51:00 (ссылка)
ем абсолютно все, что хочу - независимо от времени суток
в том числе сладкое, мучное, свинину, фаст-фуд
правда в последние полгода больше тянет почему-то на овощи-фрукты-йогурты
насчет лишнего веса - понятия не имею, ибо не знаю, как он рассчитывается :)

tridaktna
2007-05-25 11:55:00 (ссылка)
ем все. Обязательно хорошо завтракаю, обед - как получится (в зависимости от работы), в ужин тоже не заморачиваюсь, что есть, а что не есть. Сейчас, правда, с заведением мужа, который привык утром не жрать вообще, а вечером трескать в порядке компенсации за весь день - стараюсь как-то выпрямить покосившийся в сторону 11часовых плотных ужинов график - это все-таки как-то слишком даже для меня. Не перекусываю, но всегда держу под рукой пакет сока. Сладкое почти не ем - не люблю. Впрочем, люблю мороженое и летом ем его довольно часто. На диете сидела один раз в жизни - в результате почему-то поправилась. Излишек веса, видимо, есть - вешу я 69-71 при росте 178, ношу 38й-40й европейский размер, но я сильно сомневаюсь, что кто-то может сказать, что я толстая или не стройна или вообще что-то в этом духе. Не худышка конечно, не модель, но из параметров неспецифической привлекательности не выбиваюсь, как мне кажется. Если че - фоты есть в предпоследнем посте в жж:))))

lenson
2007-05-25 11:57:00 (ссылка)
я бывшая язвенница (причем обострения случаются последнее время из-за нервов). поэтому есть только один закон - суп каждый день.
обычно не завтракаю. раньше пила кофе утром без сахара. сахар не ем лет 8. потом от кофе стал болеть желудок. теперь чай пью.
в обед салат-суп-второе с мясом и гарниром.
часов в 16 - чай и пирожное или шоколадка или кусочек тортика.
ужин - салат и сосиски или кусок мяса-курицы. чай.
выпиваю алкоголь. раз в неделю. к рациону тогда добавляется или орешки-пиво или лимон-текила или виски-коньяк-шоколад.
последнее время стала худеть, хоть образ жизни не меняла видимо из-за нервов, а мама уверена что меня сглазили.
рост 168. всегда было 64кг, сейчас 58кг

invalidimja
2007-05-25 12:25:00 (ссылка)
на завтрак-завтрак, на обед-обед, на ужин-...как придется
смотря что считать перекусом. иногда и завтрак можно назвать перекусом.
сколько в граммах не знаю. но регулярно.
не очень понятно об чем вы.... но приходя домой намного позже 6 получается что после.
нет.
а у кого их нет?

ahtamar
2007-05-25 13:14:00 (ссылка)
С раннего детства тошнит от завтраков. Утром пью кофе/чай. Иногда с бутербродом, иногда просто так. Не обедаю. Максимум перекусываю чем-нибудь, что попадется под руку. По славной армянской традиции наедаюсь на ночь. Ужин у меня гуляет с 7 до 10. Никогда не соблюдала диет, не привыкла отказывать себе в чем-либо. Пару лет была вегетарианкой, потом забила. Ем все, кроме сала, яиц всмятку/глазуний, нутрий и кроликов. Вес 52 кг. при росте 168. После того как бросила курить поправилась на 3 кг.

tootikki
2007-05-25 13:23:00 (ссылка)
в девять – плотный завтрак (гречневая каша на воде с парой ложек оливкового масла, или яичница с сыром, или тосты с сыром же, сухофрукты и зеленый чай).

в двенадцать – стакан ряженки или кефира, словом, чего-нибудь кисломолочного.

в два-три – обед (суп, мясо, гарнир из тушеных овощей или салат, зеленый чай и что-то сладкое)

в пять – какой-нибудь фрукт (обычно пара яблок)

в девять вечера – ужин (рыба или мясо и салат, или зерненый творог – люблю его очень! – и маслины, или просто творог, или, если есть не хочется, опять стакан ряженки)

перед сном – стакан кефира.

правда, сейчас только завтракаю, днем-вечером из-за жары вообще есть не хочется. воду пью – посчитала – три литра в день (сейчас, а не в такую жару – по два, два с половиной).

вес 62, рост 170. меня абсолютно устраивает)

marishkin66
2007-05-25 13:53:00 (ссылка)
завтрак рано утром: чай, тост с маслом или мягким сыром, каша или яичница или фрукт или печенье.
второй завтрак: шоколадный кекс или печенье или творожек
обед: суп, салат + гарнир или салат + мясное (по настроению)
ужин: очень по разному. от суши до домашних щей.

после шести ем. на диетах никогда не сидела. излишка веса нет.

katka
2007-05-25 15:33:00 (ссылка)
вес нормальный
ем все подряд, но до 19
:-)

nesemna_ya
2007-05-25 15:59:00 (ссылка)
Завтрак: хлопья с молоком или хлебцы с творогом
Обед: суп/борщ/ салат и курица или рыба
Перекус: яблоки или йогурт
Ужин: рис/суп/салат/творог/молочный шейк/мясо с салатом/кефир

Раз в недельку ем сладкое, сколько хочется.
Лишнего веса нет, рост 168 - 55 кг (родила 4 недели назад, ребенок быстро заставил сбросить лишнее, теперь поддерживаю)

nach_berlin
2007-05-25 16:05:00 (ссылка)
че-то у всех так прекрасно, что я испорчу картину, пожалуй
завтракаю чем-нибудь типа творожка или бутера или салата. немного - с утра в меня много не влезает
обед - салат и второе. бывает, что и салат - суп - второе. с мясом. майонезом стараюсь не злоупотреблять, но сметану, к примеру, люблю
перекусываю от обеда до ужина печеньем в небольших количествах (ну, штуки четыре, скажем)
ужин получается довольно плотный - и около девяти вечера. но лечь спать раньше двенадцати у меня не получается, а чаще - в час, в два ночи.
что имеем? при 165 см 61 кг. в спортзал хожу нерегулярно, но минимум раз в неделю. каждый день до метро и обратно пешком по 20 минут в одну сторону.
до беременности при том же режиме питания (только было больше сладкого, больше сыра и больше майонеза) вес был 56 кг. в лучшие времена, когда совсем плохо было с едой (мало ее было) - 54 кг.
последние несколько дней пробую не есть после семи. (учитывая, что обед в три часа - и до семи перекусываю парой сухариков). кошмар какой-то. вечером изнываю от голода, с утра есть не хочется совсем. через пару недель посмотрю на результаты, но боюсь, они меня не удовлетворят :-(

efrosine
2007-05-25 19:05:00 (ссылка)
А чо?

xploding
2007-05-25 21:26:00 (ссылка)
завтрак -чашка чая с бутербродом, либо яблоко/виноград/пара ложек творога - что есть в холодильнике.
обед - кусок мяса/рыбы с гарниром или салатом, если голодная - еще тарелка супу.
ужин - суп, либо какое-либо второе блюдо, зависит от содержимого холодильника и сил/желания готовить.
перекусываю пару раз на работе - фрукты либо сладости.
после шести - ем. ужин обычно в 8-10 вечера.
на диетах не сидела никогда(за исключением далекого детства по медицинским поуказаниям).
вешу 46 кг при росте 166 см, но на животе небольшой жирок, ибо два года как забросила спортзал, но уже с июня вновь иду! вот только записалась:)

xenia
2007-05-26 01:06:00 (ссылка)
я затракаю чем придется - чай, йогурт, ерундень
обеда и меня нет. если я в институте - то просто перекус два бутерброда+шоколодка, если на работе, то бутылка йогурта+булка.
Вечером ем что-то нормальное. Если время остается.
В общем, питаюсь категорически неправильно. Лишнего веса нет, зато, кажется, гастрит не за горами :)

detenish
2007-05-26 14:40:00 (ссылка)
завтрак- с утра есть не могу. да и полчаса сна мне важнее, поэтому завтрак у меня в 11-12 часов- чай/кофе, пара бутербродов с каким-нибудь мясом, типа карбонат(желательно сухой и нежирный). или с печеньями, тоже пара штук.
если на работе, могу от безделья выпить этого чаю за день кружек пять-шесть.можно без всего и без сахара.
обычной еды дома почти не ем, если только вечером муж не придет и не соблазнит ужином, но редко. да и часто вообще забываю поесть, т.к. чувство голода мне неведомо.
при жаре есть вообще не могу, только пью, пью, пью...
веса избыточного предостаточно)))

junona
2007-05-28 00:22:00 (ссылка)
завтрак: стакан воды
когда прихожу на работу, выпиваю кофе(за рабочий день кружек 5), печеньки ем(овсянное чаще).
обед: привозят еду. заранее на неделю вперед составляю меню. как правило это стейк или мясо курицы с гарниром. жаркое иногда.
вечером когда как. суши, стейки, паста все что угодно)))
не сижу, но стараюсь ограничивать себя в сладком, да и гарниры стараюсь выбирать менее каллорийные)
ем после шести, но стараюсь не есть хотя бы часа за полтора до сна(получается редко, но все же).
мороженое могу вечерком скушать)))

по поводу веса....вес вроде нормал, но есть отдельные части тела, которые я хотела бы чтобы похудели)))