chepalova
2006-08-30 12:24:00 (ссылка)
http://community.livejournal.com/girls_only/3445098.html

prosto_alyssa
2006-08-30 12:24:00 (ссылка)
я последнее время тоже стала очень часто видеть сны, причем реальные совершенно, как в жизни...
и не скажу что прям так уж хотела бы чтобы они сбылись...
как избавиться тоже не знаю...

shanen_doherty
2006-08-30 12:28:00 (ссылка)
тоже послушаю
у меня всегда так, ну когда-то менее, когда-то болееэмоционально! снятся сны начиная с бытовых тем, заканчивая пришельцами ,замками средиземными, погонями! измены иногда снятся обоюдные! иногда такое приснится, полдня додумываешь

где-то читала, что при ярких снах мозг не отдыхает! кошмар!

but_special
2006-08-30 12:33:00 (ссылка)
А мне они не мешают...

cofee
2006-08-30 12:39:00 (ссылка)
очень вас понимаю
пила новопассит, валерьянку по таблетке-две в день
у меня тогда напряженно все очень было
если вернется, то пойду на этот раз к врачу

tilda
2006-08-30 12:53:00 (ссылка)
У меня всегда цветное кино! :) а без снов - не высыпаюсь.

nenadolala
2006-08-30 13:32:00 (ссылка)
а я последнее время даже оргазм во сне стала испытывать...

milas
2006-08-30 14:10:00 (ссылка)
Та же фигня. Правда, высыпаюсь, но все равно устаю - эмоционально скорее.

В юности было еще хуже, страшные штуки мозг вытворял. Тогда же начала заниматься этой проблемой.

Обилие снов означает, что у вас очень мало глубокого сна. Вообще как спите? Чутко? И засыпаете, наверно, быстро?

Целью ставьте - добиться глубокого и качественного сна. В первую очередь, это означает снизить стрессы в дневной жизни и стрессовые ситуации - в ночной. Днем - меньше волноваться, легче относиться к проблемам, ввести в свою жизнь практики по расслаблению ума и тела (йогу, например). Ночью - исключить шумы, духоту в помещении, неудобную кровать, излишний холод и все, что может отрицательно влиять на сон.

Далее - предпринять шаги по правильному отходу ко сну. Все, что тревожит ум и тело, должно быть исключено хотя бы за пару часов до сна - еда, телевизор, книги, интернет, жж, тревожные размышления и т.п. Чем занять это время? В идеале-то, конечно, какими-нибудь медитативными практиками, но можно и просто всякой приятной ерундой. Самое подходящее - сенсорные дела и удовольствия. Поухаживать за собой - волосы там расчесать, маникюр или педикюр, самомассажа или массаж (можно делать самой, можно, чтобы вам делали), ванну принять, душ, посуду помыть, пазлл разложить, в общем, физические действия, которые не требуют от вас реального напряжения ума и тела. Во время их выполнения идеально было бы сосредотачиваться на физиологии - на дыхании, на самих внешних ощущениях - тактильных и т.п., на внутренних - например, прислушиваться по порядку ко всем частям тела и т.п. Это все реально успокаивает ум.

Непосредственно перед сном ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! делать расслабляющие упражнения. Там ниже вам посоветовали, но пойдет и любой аутотренинг - главное, добится глубокого мышечного расслабления. Я лично сама пользуюсь (и всем советую) - йогу-нидру - 20 минутную практику, где инструктор диктует, какие мышцы расслаблять, руководит переносом фокуса внимания и т.п. Скачать можно здесь - http://mila.net.ru/misc/nidra_short.rar.

Если просыпаетесь ночью, то обратно в сон не падайте сразу. Сделайте обязательно упражнение на расслабление всех мышц.

Это все методы "быстрого натиска" :)
Т.е. они реально помогают исправить проблему за короткий срок.

А глобальны подход - это сделать отношение к миру, к жизни, к себе спокойнее. Но на это уже требуется определенное время и изменение образа жизни. Кстати, когда наступает это спокойствие, сны продолжают снится (правда, не огромном количестве), даже красочнее становятся, но от них не устаешь и получаешь от них ощущение, сходное удовольствию от творчества.

white_stream
2006-08-30 14:28:00 (ссылка)
вообще считается, что когда снятся сны, человек хорошо отдыхает, организму не нужно вырубаться и проваливаться в глубокий сон...
может, научиться получать от них удовольствие? я, например, частенько живу этими снами, они ведь - отражние желаний и мечт =)))

belkino
2006-08-30 14:32:00 (ссылка)
мне почти каждый день снятся такие яркие сны. я уже давно научилась корректировать их. т.е. ужастики не снятся. я бы сказала так: там, во сне, у меня вторая жизнь. интересная, увлекательная, необыкновенная.

киношку не смотрели "Две жизни" с Д.Мур?

qqshonka
2006-08-30 14:41:00 (ссылка)
я тоже мучаюсь от снов, придешь после тяжелого дня рабочего и всю ночь работа снится, проблемы, переговоры...не отдыхаешь ночью:(

in_the_dark
2006-08-30 15:46:00 (ссылка)
У меня неприятные сны редко бывают, обычно, когда понервничаю сильно или беспокоюсь за что-то.
А в основном приятные и интересные. Так что избавляться от них не пыталась даже:)
Но вообще может помочь сильная усталость либо снотворное перед сном.

olga_allisa
2006-08-30 16:42:00 (ссылка)
это может быть симптомом нервного истощения.

helix_f
2006-08-31 11:18:00 (ссылка)
Пустырник на ночь, гадость рекая но РЕАЛЬНО помогает именно от снов