![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
у меня много пятничных вопросов:
1. я беспокоюсь, что я много сплю, в последнее время ложусь в 12-1 ночи, просыпаюсь в 9-10... и да, на работу мне надо, и вообще времени не хватает, я бы много полезного успела сделать хотя бы за 2-3 дополнительных часабодрововствания (я не умею писать это слово), будильников 2 шт., я их не слышу, просыпаюсь сама позже, из постели выползаю неохотно, что делать? я уже реально начинаю бояться, что потеряю работу и клиентов
2. в последнее время при сексе в позе "женщина снизу на спине с пятками за ушами, мужчина сверху" мне стало не хватать воздуха, очень тяжело дышать, это я растолстела? или мужчина тоже растолстел и стал сильнее наваливаться?
1. я беспокоюсь, что я много сплю, в последнее время ложусь в 12-1 ночи, просыпаюсь в 9-10... и да, на работу мне надо, и вообще времени не хватает, я бы много полезного успела сделать хотя бы за 2-3 дополнительных часа
2. в последнее время при сексе в позе "женщина снизу на спине с пятками за ушами, мужчина сверху" мне стало не хватать воздуха, очень тяжело дышать, это я растолстела? или мужчина тоже растолстел и стал сильнее наваливаться?
141 комментарий
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
nusic2010-09-10 13:19:00 (ссылка)
это не реально, я в 11 освобождаюсь, час - на душ и прочие дамские процедуры
sobaka_bobaka2010-09-10 15:55:00 (ссылка)
и вы еще спрашиваете, почему так хочется спать?..
я бы умерла уже при таком режиме.
nusic2010-09-10 16:06:00 (ссылка)
ну я не по 14 часов работаю... по 10-11 часов в день, на выходных поменьше, часов по 6
sobaka_bobaka2010-09-10 16:38:00 (ссылка)
10-11??? И еще по выходным?...
=О
Вы героиня, честно. Если у меня выдается неделя, когда надо работать по 10 часов в день, то у меня случаются трудовые истерики. Я рыдаю, бью посуду и на всех ору.
piggy_toy2010-09-10 13:17:00 (ссылка)
2. проследите, не давит ли он вам на диафрагму. в этой ситуации удушье замечаешь не сразу (потому что оно ассоциируется с давлением на шею). а так вы вроде бы ртом и носом вдыхаете и выдыхаете, а воздух не поступает. я в такой ситуации однажды сначала от энтузиазма не заметила, что уже почти задохнулась, а потом без предупреждения рефлекторно партнера с себя спихнула. ну потом конечно объяснилась и извинилась, разобрались, но страшно было, да.
nusic2010-09-10 13:21:00 (ссылка)
а это может быть из-за дополнительной подушки у меня за спиной? а то я тут наполнение кровати обновила, у меня теперь подушек много
lerisha2010-09-10 13:25:00 (ссылка)
Голова должна лежать на матрасе, ноги можно дальше закинуть, чтоб попа приподнялась, и/или подушку подложить под попу. Удобно еще руками держаться за спинку кровати при такой позе.
jfht2010-09-10 13:20:00 (ссылка)
1. 9 часов - нормальное количество сна для женщины, в принципе
никаких перекосов. организм просто устал и ему необходимо отдохнуть. вот и высыпается насильно
не мешайте, ложитесь спать раньше, вставайте раньше.
nusic2010-09-10 13:22:00 (ссылка)
у меня все 10 и я в течение дня не бодра, то в метро задремаю, то на работе в кресле усну
jfht2010-09-10 13:24:00 (ссылка)
10 - тоже некритично. 15 часов было бы ахтунгом и плохим звонком
я склонна думать, что просто устали. у меня были такие периоды, когда я постоянно спала и хотела спать и спала опять. хроническая усталость была какая-то. но можно врачу показаться на всякий пожарный.
nusic2010-09-10 13:26:00 (ссылка)
к которому врачу?
просто я смотрю какие все вокруг активные... чувствую себя ленивым чудовищем с амбициями, может мне витаминов каких не хватает?
jfht2010-09-10 13:28:00 (ссылка)
к невропатологу или терапевту
если хроническая усталость и постоянно спать хочется - это уже не лень, а накопленная усталость, недостаток витаминов может быть и много всего может быть
сходить к врачу никогда не лишнее :)
nusic2010-09-10 13:30:00 (ссылка)
а как усталость накапливается? я не могу припомнить, чтобы я меньше 7 часов спала
jfht2010-09-10 13:37:00 (ссылка)
ну это не обязательно недосып именно
может быть, сильные физические нагрузки
может быть, психологические стрессы. оно вроде тело не перенапрягает, а вот мозг сигналит, што пипец, спасайте кто может
nusic2010-09-10 13:39:00 (ссылка)
из физических нагрузок - хожу пешком, но не больше, чем обычно и секс в одинаковом режиме последние 2 года
а как узнать есть психологический стресс или нет?
jfht2010-09-10 13:43:00 (ссылка)
нервенный патолог определит :)
на самом деле, если для вас такой режим сна ненормален, то лучше показаться врачу, хуже не будет
у меня всегда стресс, так что я его уже забила определять :)
nusic2010-09-10 13:46:00 (ссылка)
да дело не в том, что я сплю, а в том, что я себя заставить встать не могу... апатия какая то... типо работа, а пошла она в жопу эта работа
swanhild2010-09-10 15:11:00 (ссылка)
Может быть, акклиматизация? когда после 38 градусов внезапно 10, без переходов, организм в шоке и имеет на это все основания.
Я сначала недоумевала, с чего это у меня вдруг все силы кончились и ничего не хочется. Потом оказалось, что и всех вокруг плющит подобным образом.
suessse2010-09-10 13:22:00 (ссылка)
извините, я сразу посмотрела на тэги и удивилась, что нет тега "беременность"
по сути сказать нечего, кроме разве что: вы не беременны?
nusic2010-09-10 13:25:00 (ссылка)
эм... а в какой срок такие симптомы появляются?
сплю я так давно, дашать нечем - последние 2 раза
suessse2010-09-10 13:32:00 (ссылка)
тут нет средней температуры )
зависит...
тест недорого стОит, сгоняйте, погодка чай балует )
nusic2010-09-10 13:44:00 (ссылка)
не то, чтобы лень... просто лишнего времени на это нет, а цикл по часам... единственно из-за жары в июле на 1 день раньше было, в августе потом на 1 день позже
nokaten2010-09-10 17:08:00 (ссылка)
Если сон не из-за высокого атмосферного давления, то анализ будет не лишним.
nusic2010-09-10 17:52:00 (ссылка)
поясните пожалуйста, отклонения в 1 день являются уже признаками беременности?
nokaten2010-09-10 17:54:00 (ссылка)
Это индивидуально, может да, может нет. Я же за вас не могу ничего почувствовать, вот и предлагаю мед решение.
nusic2010-09-10 18:01:00 (ссылка)
просто вариант беременности мне в голову не приходил, интуиция молчит
живот характерно тянет, как и положено за неделю перед
nokaten2010-09-10 18:09:00 (ссылка)
Живот не очень показатель - когда "залетела" с сыном все было как обычно, перед м. И тут, бааа, задержка!
Все индивидуально, совсем-совсем!
Просто, для меня адская сонливость первый признак.
inlove_again2010-09-10 13:27:00 (ссылка)
1. о, у меня тоже самое! правда, всю жизнь. когда начинает мешать, пью витамины типа супрадина шипучего. помогает.
inlove_again2010-09-10 13:30:00 (ссылка)
ага. попробуйте. их курсом пьют (пачка - курс, через какое-то время повторить).
они меня еще от головокружения спасают.
fond_wolf2010-09-10 13:48:00 (ссылка)
1. Сдайтесь терапевту на опыты, т.е. для проверки уровня гемоглобина. У меня с аналогичными жалобами причина оказалсь, по мнению врача, как раз в запредельно низком гемоглобине. Плюс еще низкое давление возможно, но судя по продолжительности вашего состояния, скорее всего все-таки гемоглобин. Для меня, кстати, тоже норма сна - 9 часов в сутки, так что я бы не сказала, что у вас как-то совсем всё плохо, разве что отсутствие реакции на будильник и общая разбитость являются подом для беспокойства.
2. Растолстели ли - легко определяется по одежде ;) Вы штаны-юбки вы нормально влазите или с трудом? Если одежда не подает сигналов тревоги, то я бы попробовала вернуться к допроблемной организации внутрикроватного пространства для выяснения, кроется ли проблема в тех новых девайсах, которые вы в последнее время привнесли в кровать, или же она никак с ними не связана.
nusic2010-09-10 13:51:00 (ссылка)
1. у меня хронический колит, но кровопотери уже давно не было, я слежу и диету выполняю
2. из-за болячки я уже 3 года как на спецдиете, похудела на 20кг, вся относительно новая одежда свободно, забила, жду, когда вес стабилизируется окончительно
fond_wolf2010-09-10 13:54:00 (ссылка)
Гы, у меня никаких кровопотерей не было никогда, а гемоглобин все равно ниже самой нижней нормы. Оно с кровопотерями никак не связано может быть. Проверьтесь.
Кстати, питание тут вроде тоже не особо при делах - я питаюсь правильно, сбалансированно, в том числе и железосодержащие продукты регулярно ем, а вот гляди ж ты, нету гемоглобина.
fond_wolf2010-09-10 13:52:00 (ссылка)
Ёперный теятр! А вы задымленья летние московские где переживали?! Если в городе, то очень может быть, что это как раз последствия отравления дымом, по времени в самый раз получается. Терапеуту сдавайтесь на анализы, ага.
marazma2010-09-10 13:51:00 (ссылка)
о, завидую. Здоровый детский сон :) не слышать будильники.. круто!!
Я, блин, ближе ко времени ежедневного пробуждения слышу все: проезжающие под домом особо громкие машины, собачее тяфканье с "замороженной" под окнами стройки офисного здания, сопенье и перевороты с боку на бок любимого мужчины, выключение стиральной машины, включенной вечером на таймер.. Ну и три будильника (все в разное время с разницей в минуты три.. потому как сигнал будильника не повод вставать, в прямом физическом смысле.. слышим все три, но упорно лежим дальше :) ) Благо лифт от нашей квартиры далеко, а так бы и его слышала :)
nusic2010-09-10 13:54:00 (ссылка)
я иногда уснуть не могу, если ноги мерзнут... в 2 носках засыпаю быстро и надолго, мужчина, когда у меня ночует, похрапывает, но я этого не слышу
matarse2010-09-10 21:01:00 (ссылка)
и вы еще жалуетесь? )))
я вот тоже сплю чутко а поэтому недолго, но ложусь в 4-5 встаю как вы примерно до обеда. Может вам просто свой график сдвинуть и не париться по поводу своего здорового сна? К тому же холодно щас. я вот постоянно спать хочу
ginger_squirrel2010-09-10 14:06:00 (ссылка)
по пункту 1 - прочитала еще ваши ответы в комментариях..можно я вам руку пожму?
у меня ТО ЖЕ САМОЕ! Что с этим делать я не знаю..будильники я в принципе слышу, но отключаю и сплю дальше - на работу в последнее время, естественно выхожу позже. То есть мне на будильник просто наплевать!
А вообще стала спать как убитая - раньше у меня был очень чуткий сон, сейчас танком не разбудишь..в общем, я все это скидываю на усталость, уже хроническую =((
чего делать не знаю..пыталась как-то аскорбинку есть :-D
смешно, конечно, но немного лучше было.
А вообще - жуть, к врачу идти надо, но мне некогда :(
nusic2010-09-10 14:09:00 (ссылка)
у меня основная работа+ частные услуги, бросить ни то, ни то не могу, потому что нужны деньги и основная работа - это стабильность, а остальное - это будущее
я решила купить супрадин и посмотреть что будет
ginger_squirrel2010-09-10 14:11:00 (ссылка)
у меня работа + две учебы (до недавнего момента)..сейчас уже одна, но времени отжирает еще больше - надо диплом писать вовсю..и бросить не могу, хотя уже подумывала, несмотря на потраченные 2,5 года!!
да, про супрадин прочитала у вас выше
тоже попробую, хотя не люблю я вообще пихать в себя таблетки..любые, кроме самых безобидных =))
virginia_ateh2010-09-10 14:50:00 (ссылка)
я ложусь в 2-3 просыпаюсь в 12
я не вижу в этом проблемы для себя, мне врач говорит что мне меньше 9 часов спать нельзя
virginia_ateh2010-09-10 15:06:00 (ссылка)
у меня точно нет. у меня ВСД и всякие психические подвижки не туда так что вот психоневролог мне сказал 9 часов не меньше.
мне физически мало 7 часов сна я потом весь день хочу спать и меня все бесит
umkathebear2010-09-10 14:51:00 (ссылка)
1. У меня такая фигня была результатом интоксикации ацетоном, или как-то так. Не помню уже, я вообще то период жизни почти не помню - все время спала:( Имхо, Вам для начала нужно просто сдать анализы: крови (общий и биохимию) и мочи. По крайней мере, в общих анализах показатели можно сравнить самостоятельно с нормой, а если там какой-то совсем ахтунг, они пишут на бумажке с результатами. Да и к врачу с готовыми результатами идти лучше, он все равно Вас на анализы отправит.
nusic2010-09-10 15:04:00 (ссылка)
ну тут было предположение на счет московского смога...
а биохимия и моча - на что именно сдавать? я просто открыла инвитровские услуги, они че только не делают, неужели на все?
umkathebear2010-09-10 15:19:00 (ссылка)
Кстати, да, может и смог, если еще и трудности с дыханием.
Моча - общий анализ, он, вроде, один такой. Если там ацетон, белок, или еще что-нибудь, чего не должно быть - они скажут сразу.
Биохимию я, насколько знаю, сдавала "на все" - по крайней мере, точно не на одно какое-то вещество, в результатах сразу целый список был... Хотя сецчас вот подумала, что, может, врач и отмечала там, на что именно обратить внимание. Тогда хотя бы общие анализы, чтобы, как минимум, анемию исключить.
nilulin2010-09-10 15:04:00 (ссылка)
Отдых зависит не от количества часов, проведенных в постели, а от качества сна, от умения расслабляться. При пправильном расслаблении можно спать совсем немного и чувствовать себя бодро.Я,например, уже много лет сплю по 5 часов, чувствую себя очень бодро.
Попробуйте расслабиться под Йогу-нидру (на интернете полно информации) - те, кто ее практикует (20-40 мин в день) спят совсем мало, потому что отлично расслабляются.
nusic2010-09-10 15:12:00 (ссылка)
ага... ценно, спасибо :)
я на самом деле уже давно пытаюсь на йогу походить, но все как-то никак... посоветуйте мне какое-нибудь еще направление, при следующих вводных: 30 лет, большая потеря веса за последние 3 года, гибкость повышенная, никаким спортом не занималась давно, хочется расслабления и немного нагрузки для общего тонуса
nilulin2010-09-10 16:00:00 (ссылка)
"хождение на йогу" мало дает и к тому же - очень временнозатратно.
Все, что Вам нужно - коврик, немного времени, чтобы не мешали домашние и на первое время - скаченная на интернете йога-нидра.
А про то, как и чем заниматься для нормального состояния, я рассказываю на своем блоге по здоровому образу жизни по Аюрведе и Йоге (см. мой Profile).
Большая потеря веса может свидетельствовать о дисбалансе Ваты (Ветер организма).
Это - по аюрведической термонологии. Может быть,Вам имеет смысл обратиться к аюрведическому специалисту.
marazma2010-09-10 16:39:00 (ссылка)
то есть благодаря йоге Вы высыпаетесь за 5 часов? Моя мечта..
И, елки, начала читать про нидру и на фразе "во время йога-нидры вы должны оставаться осознанными, не позволяйте себе спать, мысленно проговаривайте "я не буду спать""- я поняла, что єто не про меня:) я вырублюсь мгновенно :)
А как вообще вы считаете йогой, в принципе, каждый может заниматься?
Я капец какая неспокойная, и физически и психически. :) Домой прибегаю и мне постоянно что-то надо делать (ну, реально много хоз.дел) и постоянно о чем-то думать. Вот опять же читаю дальше "почувствуйте спокойствие", "позвольте вашему телу полностью расслабиться" и мне от одной лишь мысли об єтом хочется вскочить и куда-то побежать..
Капец. Мне лечиться надо.. Ой, аж грустно стало. Видимо я точно не могу расслабиться и потому семи часов сна мне катастрофично мало. Доберусь до вменяемого компа зайду к Вам и почитаю..
nilulin2010-09-10 17:44:00 (ссылка)
Чтобы не заснуть, рекомендуется держать на полу руки, согнутые в локтях. Как только начнете засыпать, руки начнуть падать. Вы вздагиваетте и возвращаетесь в прежнее состояние. Если и заснете – тоже хорошо. Йога –нидра в переводе – Йога сновидений. Рекомендуется также при плохом засыпании . Просто в течении ночи выдерните наушники и продолжайте спать. Этих «нидр» есть несколько, в принципе смысл один – следовать внутренним взором за своим телом и и в это время наступает отличное расслабление. Только проговаривать про себя все-таки ничего не надо (типа – я не засну). Это создает лишнее напряжение.
А то, что Вы нервная – я тоже такая была, просто личить надо было у всех врачей одновременно и в первую очередь – у психиатора. Поэтому и занялась Йогой и Аюрведой, когда врачи совсем залечили.
Нервозность у женшин и- из за неспокойного ума. Последите за своими мыслями (или попробуйте их записать) – что Вы думаете хотя бы за пол-часа. Это же какой-то ужас! Обычно или перемалывается прошедшее, или волнения о будушем. Почти никто не живет в настоящем.
Занятие Йогой помогли мне выключить «переговорнор» устройство. Я сейчас – вообще не думаю. Только наслаждаюсь текущим моментом. А все вокруг как-то получается само-собой)
marazma2010-09-10 18:20:00 (ссылка)
Засыпание у меня сногсшибательное вполне.. :) а вот высыпание, как таковое, страдает.. Нервы да, нервы у меня нервные :) , хотя период жизни сейчас вполне спокойный и приятный. По обстоятельствам. По мысля - да, мыслей много, задалбывают даже.. Мне нравится Ваша идея о том, что мысли все как-то о прошлом или будущем.. Так и есть, думаю. Раньше єтого не улавливала, сейчас вот вдруг поняла. Буду подумать в єтом направлении. Спасибо за наводку. (еще одну мысль теперь думать) :)
В общем, не могу сказать, что йога меня манит, но, видимо, в качестве лечения надо будет поєксперементировать. Спасибо!..
intelsexinne2010-09-10 15:11:00 (ссылка)
я высыпаюсь только за 10 часов сна, так было всегда. Насколько я знаю, женщинам положено спать не меньше 9 часов. Еще потребность во сне может увеличиваться с возрастом, при ПМС, месячных, гормональных подвижках, климаксе.
intelsexinne2010-09-10 15:28:00 (ссылка)
ну я же привела в пример не только его) там повыше сказали, что гемоглобин надо проверить и вообще анализы сдать. Разумное решение, мне кажется.
m_link_2010-09-10 15:17:00 (ссылка)
вообще, Вы не много спите, это норма, особенно если давление пониженное. но по себе скажу - я спала, как суслик, все равно не высыпалась и была без сил постоянно, искала медицинское объяснение - не нашла, но вот за последний год так хорошо промыла себе мозги и при помощи психолога, и самостоятельно, вытравила вялотекущую депрессию, и жизнь заиграла новыми красками. сплю 7 часов. не ношусь веником по-прежнему, но сонливости больше нет.
nusic2010-09-10 15:24:00 (ссылка)
да я себя анализирую... у меня в общем то нет депрессии, то есть жизни я радуюсь, просто работать не хочу, а надо... как заставить себя поставить надо выше, чем хочу - я не знаю...
с психологами у меня сложно, мама психолог... людям помогает, меня только бесит (и кстати у них там правило, что с родственниками нельзя), а других знакомых - хороших психологов у меня нет
lelyechka2010-09-10 23:20:00 (ссылка)
да блин. Ну при чем тут психолог, если давление низкое??? Нет у меня депресии, есть у меня депрессия - десять-двенадцать часов сна как с куста. И сразу алкоголь в тридцать лет не продают без паспорта и старшеклассники клеются. А если часов восемь - то все, привет, в моих моршинах может отсидеться пара вахаббитов.
murrka2010-09-10 15:17:00 (ссылка)
Свежая мысль. Спросите своего мужчину не храпите ли вы, с ножом к горлу, чтобы честно. Эсли да, у вас скорее всего имеет место быть прерывание дыхания во время сна, отсюда плохой сон, ну и т.д. С этим к ЛОРу.
murrka2010-09-10 15:26:00 (ссылка)
ну наряду с прочими предложеными здесь проверками, я бы сходила в лабораторию сна.
murrka2010-09-10 15:33:00 (ссылка)
я не уверена что в России такое существует, хотя не вижу причин чтобы не. Проверяют всякие фазы сна, дыхание и прочие связаные со сном параметры. Например, могут сказать что за ночь вы стописят раз (вполне реальная цифра) выходите из стадии глубокого сна и причиной этому прерывание дыхания или заморочки с нервной системой.
murrka2010-09-10 15:46:00 (ссылка)
мнэээ... вообще-то это очень распространенная проверка в практике ЛОРа. Это делается в специальных центрах на специальной аппаратуре. Сопливых не в меру и гиперактивных детей хороший врач перво-наперво в Израиле отправляет посмотреть а как у нас со сном, и на основании этого решает что с этим ребенком делать. Взрослых тоже частенько посылают, но они обычно приходят к этой проверке через невролога, а муж у меня ЛОР, поэтому об этих я слышу реже :)
Мне делали (ничего не нашли), моей маме делали (нашли причину просыпаний, лечим).
Короче, с шарлатанством нет никакой связи, чистая наука :)
nusic2010-09-10 16:04:00 (ссылка)
я не в методике сомневаюсь
а в том, что в России и в Израиле разный уровень медицины, увы
murrka2010-09-10 17:06:00 (ссылка)
это несомненно увы, но в основе методики лежит энцефалограмма, а ее умели делать хорошо еще лет 20 назад, по моим воспоминаниям. Хотя, как мне пришлось убедиться, у вас могут лечить на мировом уровне пока дело касается диагностики и препаратов, а вот с аппаратурой дело намного сложнее :(
sonqka2010-09-10 16:35:00 (ссылка)
1. У меня и у нескольких моих знакомых сейчас то же самое. Imho резкая смена погоды + высокое давление (снаружи, не внутри). Хотя от очень сильных раздражителей я "просыпаюсь".
Что делать, понятия не имею. К счастью я по жизни терминатор, так что сейчас просто работаю как нормальный человек. Но на что-то кроме работы в результате времени почти не остается://
Очень надеюсь, что за неделю-другую пройдет само.
lelyechka2010-09-10 23:18:00 (ссылка)
ОХХХХХХ
Вы ж моя милая
Я ложусь спать всю жизнь в двенадцать, и высыпаюсь только если встаю в десять. И никак иначе. Причем все анализы, включая щитовидку, как у космонавта. Просто надо много сна.
velvet_granat2010-09-12 06:04:00 (ссылка)
Вы похоже просто устали. подписываюсь под комментами выше, вам уже предложили много полезного. Я бы только прибавила к советам занятия спортом - не тихой йогой, а кардио-нагрузками. После них очень хорошо спится, и просыпаешься как новорожденная :)
Да, я сплю не менее 8 часов - если меньше 7ми, встаю разбитая и злая. По выходным бывает 9-10, с удовольствием. А вот бабушка всю жизнь спит 5-6 часов, ей больше никогда не надо было.