![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
sacrum пишет в ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
girls_only @ 2010-09-07 11:17:00Мне очень не повезло с мужем. Он любит меня такую как я есть. Со всеми лишними килограммами... Сначала я думала, что врет. Нет, ему и правда нравится. Он даже так и норовит притащить домой чего повреднее и повкуснее... А мне не нравится. Я даже начала убеждать его, что мне плохо толстеть.
Но со времени холостяцкой жизни в Москве прошло много времени и наступила уютная жизнь в Европе. Здесь нет такого прессинга: 90-60-90 или ты чмо последнее, а не женщина.
Кароче, как заставить свою силу воли проснуться?! Меня хватает недели на две обычно, как только виден первый результат, я успокаиваюсь. Как продлить запал?
Я придумала пойти на танцы, вместо тупо фитнесса. Но с этим надо подождать с месяц. Хотя сейчас хожу в бассейн и собираюсь все же в тренажерный зал вернуться тоже.
105 комментариев
anutini_glazki2010-09-07 13:25:00 (ссылка)
Заниматься тем спортом, который приносит удовольствие, а не "ради похудания".
Пищу дома заменить на более полезную (да, это смена мышления), а не "устраивать диету" на определенное время.
И, кстати, 90-60-90 это, конечно, круто, но кто сказал, что именно так и надо?
nusic2010-09-07 13:25:00 (ссылка)
тег Зависть почему не поставили?
может вам с мужем совместное спортивное занятие найти? и на счет питания - вкусно и полезно, и сделать это общесемейным делом... только без голодовок
sacrum2010-09-07 14:35:00 (ссылка)
хахаха)) да, в этом и проблема, что так все хорошо)) оказывается как ни крути - все плохо!
вытащу его на арабский танец :)
nusic2010-09-07 14:53:00 (ссылка)
мож в теннис?
я вот честно вытащила 2 раза на пинг-понг, причем он играет лучше меня
но у нас обратная ситуация, он помешан на похудении и здоровом образе жизни, а я курю как паровоз и пью кофе литрами, закусывая круассанами и ватрушками... а я тоже хочу ЗОЖ, но у меня только на словах получается
sacrum2010-09-07 16:10:00 (ссылка)
а дальше почему не пошел семейный здоровый образ жизни с пинг-понгом?
nusic2010-09-07 16:34:00 (ссылка)
у него работа занимает меньше времени, чем у меня в обычные дни, но он иногда ездит в коммандировки... в итоге он в обычные дни ходит в спортзал и ему этого достаточно
у меня отдельный мой спорт упирается в отсутствие машины, я пару лет назад пробовала на себе это все таскать, но блин ноут для работы, смена одежды и обуви для спорта, гель для душа и тыды, полотенце - это перебор для маленькой меня и я бросила, так что сейчас активно работаю над тем, чтобы научиться водить и купить машину
в пинг-понг ходили в нескушный сад, там на свежем воздухе - чудесно играется, но это место далековато от жилья и работ, чтобы ходить туда регулярно
nekbke2010-09-07 13:25:00 (ссылка)
http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/1
http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/1
http://www.takzdorovo.ru/pitanie/10-spo
мне это действительно помогает, и для себя вывела еще несколько правил от авторов сайта, которые лично для меня работают железно - http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/1
сбросила 13 кило с января, кстати.
nekbke2010-09-07 13:39:00 (ссылка)
до этого как-то те же 13 кило сбросила за год, интуитивно додумавшись до правил, но мелких приемов не знала, поэтому дело шло медленнее. однако, если худеть аккуратно, медленно и физиологично, они действительно долго не возвращаются. первые 13 ушли на пять лет.
sacrum2010-09-07 13:44:00 (ссылка)
вот да, лучше медленно. но как после 5 удачных кг не обрадоваться и не расслабиться?...
kovrijik2010-09-07 17:49:00 (ссылка)
ну, зато когда процесс пошел и результат нравится, интересно, насколько он может быть лучше :)
у меня весов нет, так что я не взвешивалась, а т.к. впервые решила похудеть, боялась как-то фиксировать процесс, так что когда одежда начала болтаться на мне, я поняла, дело пошло - в итоге с 50 р-ра пришла к 44
miaky_miaky2010-09-07 13:50:00 (ссылка)
меня именно что поразила применимость к жизни и простота технологии. а также, что это работает.
круто.
nekbke2010-09-07 13:52:00 (ссылка)
не, ну а че. в нормальном весе быть как раз нормально, это для лишнего надо усилия прикладывать - есть говно, ломать физиологичный график, заставлять себя не двигаться))))
miaky_miaky2010-09-07 13:55:00 (ссылка)
да понятно, что это всё на поверхности. только надо всё это читать "со стороны" и хорошо бы это всё было написано не назидательным тоном, ибо нет пророка в своём отечестве, а поучительные статьи обычно инстинктивно воспринимаются в штыки.
хороший у Вас ресурс, вот что. человеческий.
miaky_miaky2010-09-07 13:56:00 (ссылка)
а, да, автор простите за офф-топ.
мне понравилась реклама про барсиков.
подпись: курильщик.
sacrum2010-09-07 14:36:00 (ссылка)
зарегестрировалась. теперь захотев сьесть что-нибудь, как представлю, что это надо будет внести в сьэденное... ну нафиг, лучше сидеть голодной :)
еще раз ооогромное спасибо!
nekbke2010-09-07 14:58:00 (ссылка)
http://www.takzdorovo.ru/profilaktika/1
п.5)) я просто фоткаю еду и записываю ее в жж простым списком, без
детализации
mcheburashkina2010-09-07 13:51:00 (ссылка)
Завести любовника, ну, или просто воздыхателя.
Причем, избалованного, российского.
Другого способа нет.
Скоро вы превратитесь в заплывшую жиром бюргершу.
Все мои свалившие подружки лет через 5 выглядят именно так.
И ни один отечественный на них не посмотрит уже никогда.
Да и вообще,толстая маман с кучей детей -мечта мужчины.
Ибо можно расслабиться.
Все она равно никому больше не нужна.
Если вас ни один пункт не смущает - толстейте на здоровье.
alinchen2010-09-07 14:03:00 (ссылка)
Лол! Чем занимаются все ваши свалившие подружки? Воспитанием детей?
mcheburashkina2010-09-07 14:15:00 (ссылка)
Двое воспитывают, одна просто дома сидит.
Если у человека нет стимула быть красивой - нужно этот стимул завести. Или у себя в голове или в реальной жизни. Лично мне с реальной жизнью проще договориться, чем с собственной головой.
mcheburashkina2010-09-07 14:19:00 (ссылка)
Я, как чучка, что вижу -то пою.
Меня бы проняло только это.
А, если мужу хорошо, а пожрать я люблю - то зачем насиловать собственный организм?
Сейчас, кстати, с той же целью организовала себе ню-фотосессию. Уже 3 недели не жру после 18-00 вообще ничего. Зато подхожу к зеркалу и рыдаю от восторга))
А просто уговаривать собственную голову -абсолютно бесполезное занятие. С ней(с головой) надо пожестче.
mcheburashkina2010-09-07 14:59:00 (ссылка)
В 2 ночи.
Встаю в 10.
Тяжело -первую неделю, потом привыкаешь и даже нравится ложиться спать полуголодной, иначе и не заснуть с набитым желудком.
sacrum2010-09-07 16:13:00 (ссылка)
а в течении дня во сколько едите? всегда хотела так попробовать, но мне подло в 19.00 хочется есть. а так, на ночь я не наедаюсь никогда, если конечно не гости или Рождество с Пасхой :)
mcheburashkina2010-09-07 16:42:00 (ссылка)
Я ем нормально утром, когда завтракаю, и это не кофе, а нормальный завтрак.
Потом в 14-00 обедаю, полноценный обед с первым, вторым и третьим (у меня повар на работе).
И в 17-30 пью чай с плюшками, в общем, типа полдник. И все.
У меня двое детей и вешу я 60 кг при росте 178. Только, благодаря, этой методе. Потому как спортом мне заниматься лень. Хотя, понимаю. что напрасно))
mcheburashkina2010-09-07 17:27:00 (ссылка)
Да чего завидовать -мешок с костями))
Лично мне Моника Белуччи нравится куда больше, чем я))
Но у меня таких сисег все равно никогда не будет! Так что будем косить под мальчика))
squir2010-09-07 22:58:00 (ссылка)
Маша, оно исключительно вредно! Жить в таком режиме. Если организм голодает больше 10-12 часов, то начинают вырабатываться особые ферменты (в частности, липопротеинкиназа). В результате практически ВСЕ, что будет съедено человеком после пробуждения, заботливо отложится организмом в жир. Есть стоит прекратить за 2 часа до сна. И не жрать углеводы на ночь ни в коем случае.
mcheburashkina2010-09-07 23:11:00 (ссылка)
Мей би))
У меня - действует.
Худею при таком режиме за месяц килограма на 2-3.
Да и все, кто попробовал - абсолютно такой же результат. Стоит есть на ночь, пусть салатик из помидор-огурцов, пусть за 2 часа до сна, ТУТ ЖЕ вылезает пузо(((
squir2010-09-07 23:15:00 (ссылка)
Салатик с чем, с маслом, майонезом или сметаной? А может, с сыром или крутонами? ;-)))
Огурцы и помидоры не виноваты, виноваты углеводы.
mcheburashkina2010-09-07 23:17:00 (ссылка)
Да ладно тебе.
Какой там майонез?
Я вообще все эти приблуды не люблю, после 3-х лет непрерывного кормления вообще не могу его есть((
Помидоры-огурцы и укроп. А наутро -пузо((
sacrum2010-09-07 14:30:00 (ссылка)
хахаха! К сожалению я очень люблю мужа :)
мы не ведем деревенский немецкий образ жизни, так что куриное счастье с кучей детей - не про нас.
но вы правы, несмотря на образ жизни здесь толстеют все. ужасно, что толстеют на овощах, уж непонятно из чего делаются овощи...
mcheburashkina2010-09-07 14:42:00 (ссылка)
Не надо изменять - просто стройте глазки.
Нужен стимул.
Для меня лучше мужика стимула нет.
А для себя - вспомните.
Если ничего не вспоминается и не пугают проблемы со здоровьем в связи с ожирением - не парьтесь и толстейте.
Только не стоит наивно полагать, что сейчас вы растолстеете чуть-чуть и процесс затормозится. Это будет продолжаться всегда.
sacrum2010-09-07 14:49:00 (ссылка)
Мужик посторонний не поможет точно.
Здоровье - именно то, почему хочется держать себя в тонусе. Но если бы этот резон действовал серьездно, то все человечество сейчас не захлебывалось бы жиром...
За последнюю строчку спасибо! именно то что надо, что бы бежать быстро на фитнесс :)
nusic2010-09-07 15:00:00 (ссылка)
а вы не настолько озабочены своим здоровьем:))) я на 18 кг похудела (и да, я курю как паровоз, пью кофе и ем ватрушки) за год, соблюдая лечебную диету
получилось, что писец подкрался незаметно, у меня случилось несколько приступов за неделю, я охренела и поскакала в больничку, там меня всячески исследовали и прописали чуто таблеток на первое время, а на всю оставшуюся жизнь диету и не нервничать
nusic2010-09-07 16:43:00 (ссылка)
по моей лечебной диете мне вартрушки не противопоказаны, а позавчерашние даже полезны :)
зато мне нельзя жирное, жареное, острое, соленое, овощи, фрукты, орехи, кисломолочное, пиво, квас, дрожжевой хлеб и вообще там очень длинный список, чего мне нельзя... стол №4
похудение было приятным побочным эффектом, но основным стимулом для соблюдения диеты был страх, что опять будет больно или что мое состояние ухудшится... реально я почувствовала улучшение своего состояния через месяц, что прибавило сил
на сегодняшний день я соблюдаю не на 100%, то есть жирное и жареное- конечно нет, но яблочко или кефир если очень хочется - да :)))
un_petit_diable2010-09-07 15:02:00 (ссылка)
а велосипед у вас есть?
я наоборот в европах похудела и держала этот вес довольно успешно, особо не отказывая себе в еде (обычно отказываю). думаю, что из-за велосипеда.
теперь вернулась и толстею :(
sacrum2010-09-07 14:40:00 (ссылка)
убить мало )))))
причем они то могут поедать все тоннами и хоть бы хны, а мы от воздуха толстеем... нет справедливости в этом мире))
squir2010-09-07 18:59:00 (ссылка)
Пардон, от воздуха не толстеют. Возьмите блокнот, ручку, вот прямо сейчас, и носите их всегда с собой. Положити кусочек в рот/выпили глоток? Конспектируйте. Все, абсолютно все, включая жевачку. И - время, в которое Вы что-либо съели/выпили. Через неделю перечитайте и проанализируйте.
Только записывайте обязательно по факту съедения, не в конце дня.
f_ox2010-09-07 14:29:00 (ссылка)
а вы определитесь для себя - зачем вам худеть?
По факту - если вы не можете похудеть (собраться, заставить себя, не есть, тренироваться и тдтп), то не очень-то этого хотите.
Собственно, при таком раскладе (некому на мозг давить), боюсь, похудеть у вас не получится, пока вес не станет реальной угрозой здоровью..
sacrum2010-09-07 14:52:00 (ссылка)
а вы определитесь для себя - зачем вам худеть?
По факту - если вы не можете похудеть (собраться, заставить себя, не есть, тренироваться и тдтп), то не очень-то этого хотите.
Собственно, при таком раскладе (некому на мозг давить), боюсь, похудеть у вас не получится, пока вес не станет реальной угрозой здоровью..
Не совсем так. Я не ем вредное. Предпочитаю салаты потому что я их люблю изначально.
Я хожу в бассейн, много гуляю и т.д.
Я не страдаю ожирением. Я просто не худая. И я не толстею. Я просто не худею. Несмотря ни на что.
Поэтому нужны экстремальные меры - каждый день фитнесс, а не 2-3 раз в неделю. Постоянно думать, что есть, что делать - превратить это в стиль жизни. Но есть другие любимые занятия - живопись, литература...
kiska_lesta2010-09-07 14:40:00 (ссылка)
а еще муж в опред момент может пересмотреть свои взгляды на кг и увы - Вы будете не в плюсе..
Занимайтесь, занимайтесь и еще раз занимайтесь собой!!
Кроме того, вспомните, как лишние кг отрицательно влияют на здоровье. Думаю, Вам бы не хотелось через какое-то время иметь проблемы с сердцем и суставами, к примеру
seconda_prova2010-09-07 17:37:00 (ссылка)
я не в общем хоре, сорри.
вы такая интересная... а что мужик должен говорить? "ну и жопу ты себе наела, дорогая"?
мне муж тоже таскает вкусняшки тоннами, но при этом я точно знаю, что ему нравятся ухоженные спортивные девки, и он хочет видеть меня такой же; просто он вам не мама и у него в голове нет цепочки "я хочу, чтобы жена была стройная и здоровая --> буду следить за ее питанием и водить ее в спортзал", есть цепочка "я хочу, чтобы жена была счастливая --> куплю ей ведро шоколадного мороженого, она всегда ему радуется". а ваше уже дело, как взрослого человека - спрогнозировать последствия и решить, есть или нет.
sacrum2010-09-07 17:59:00 (ссылка)
Re: я не в общем хоре, сорри.
сладкое я не люблю.
ему действительно нравятся пышные дамы :) представляете!
seconda_prova2010-09-07 18:01:00 (ссылка)
Re: я не в общем хоре, сорри.
не представляю :))
а лишние килограммы всегда были?
sacrum2010-09-07 18:06:00 (ссылка)
Re: я не в общем хоре, сорри.
можно так сказать, а можно сказать, что я такой комплекции. жир не висит и никогда не висел! но я всю жизнь стремлюсь к идеалу...
seconda_prova2010-09-07 18:12:00 (ссылка)
Re: я не в общем хоре, сорри.
так если Вы всегда были такой, мужу нравится, чувствуете себя хорошо, то в чем проблема??
надо убрать из первого предложения частицу "не" и перестать расстраиваться попусту :)
kettah2010-09-07 17:40:00 (ссылка)
Как жалко, что вы в европах =((( я ищу подружку, которая будет пинать меня, а я буду пинать ее, вдвоем худеть легче.
Найдете способ поделитесь, а?
Я на домашнем уровне жизни боюсь на себя в зеркало уже смотреть =(((
sacrum2010-09-07 18:00:00 (ссылка)
у вас есть скайп?! можем пинать друг друга виртуально :)
сайт, который приведен выше - это чудо!
kettah2010-09-07 18:11:00 (ссылка)
У меня есть и скайп и тырнет и, мать его, проблема в виде переезда из питера в москву (и как следствие, поиск спорт клуба-диетолога-занятий) в дефолт сити.. вообще скайп это вариант, давайте знакомиться, а то в ГО все такие идеальные-идеальные, что мне уже страшно ))
intelsexinne2010-09-07 18:14:00 (ссылка)
не худейте, не сидите на диетах, просто в свое удовольствие занимайтесь спортом. Мышцы подтянутся, уже круто очень будет)
squir2010-09-07 18:43:00 (ссылка)
Сила воли не проснется, пока у Вас не будет цели. Реальной и отчаянно мотивирующей цели. Ответьте сама себе на вопрос, Вы худеете для того чтобы что? На сколько кг? За какой срок?
Если выбрали в качестве одного из критериев, к примеру, "-2 кг каждый месяц" - не отступайте. Не врите сама себе "ну ничего, в этом месяце не получилось, зато в следующем будет -4, главное ведь результат". Так результата не будет.
Найдите единомышленников. Худейте публично, в своем собственном ЖЖ. Мне лично помогает :-)
Вытащите из архивов фотографии, на которых Вы худая; не всегда ведь Вы были с лишними кг? И сравните с актуальными.
Сходите к домашнему врачу, сделайте анализ крови на холестерин, тоже мотивирует.
Измените свое (и мужа!) отношение к вкусняшкам. Вкусное не значит вредное, я тоже так некоторое время назад думала.
Купите себе стопку разнонаправленных книжек с красивыми фотографиями еды и вычеркните из меню абсолютно все привычное - готовьте каждый день что-нибудь новое. И полезное :-)
Фитнес это хорошо и правильно, но можно и просто гулять. Найдите описания интересных прогулочных маршрутов в Вашей местности и гуляйте, гуляйте! Вместе с мужем, подругами, собакой, на просто одна в конце концов.
Подпись: -11 кг с 20.05.10 по 07.09.10.
masha_koroleva2010-09-07 20:49:00 (ссылка)
самая лучшая мотивация - это когда есть, что терять, то есть первые результаты. так что мой совет - дождаться их, потерпеть, а там уже все само собой пойдет, в удовольствие.
mypointofview2010-09-07 21:41:00 (ссылка)
надо выработать систему питания, каждодневную, чтоб было и вкусно и каллорий ограниченное количество
выработать систему занятий спортом, чтоб вошло в режим - например во вторник и четверг с 4 до 6 - спорт
еще можно завести собаку и с ней долго гулять :) она же поможет со всякими вредными и вкусными продуктами
chert_enka2010-09-07 23:24:00 (ссылка)
оооо. я хоть и в Москве, но у меня Ваша же проблема....)))
я поправилась на 10 кг (с 60 до 70 кг при росте 175), при этом муж меня стал хотеть в разы больше, ни разу не пропускает мимо, каждый раз хватает за задницу. Но я все же взяла себя в руки и стала заниматься тем, чтобы обеспечить себе здоровое питание со ссылкой на похудениею Через 10 дней и минус 6 кг, муж стал сильно недоволен, причем не только на словах, но и на действиях. Я при этом довольна очень. Прежние юбки на мне висят. Он говорит о том, что ему хотелось бы, чтобы я вернула прежний животик и сиськи, а я всего этого не хочу. Стою на перепутье. Ну и что говорить...муж никак меня не стимулирует на диету...((
one_more_toy2010-09-08 13:28:00 (ссылка)
купите журналы фитнеса в уютной европе. там обычно всегда пара страниц одной только мотивации. ну и главное усвоить - спорт не для похудания, а для лучшего самочувствия. сон, кожа, иммунитет - все это улучшается. от спорта отлично подтягивается жопа, прямо на глазах!:)
начинать потихоньку, установить минумум два часа интенсивных занятий в неделю и уже потом к ним пририсовывать другое.
есть надо не меньше, а пересмотреть меню, например, убрать сладкое.
sacrum2010-09-08 14:25:00 (ссылка)
спасибо за советы!
я уже зарегестрировалась на сайте, ссылки выше, очень хороший!
со сладким понятно, я и так больше по рыбке, чрм по шоколадкам.
а вот 2 часа в неделю меня удивили. я плаваю 2 раза в неделю, ходила до отпуска на фитнесс 2-3 раза в неделю. и этого было мало! как же 2 часа в неделю помогают?..это наверное у тех кому больше повезло с обменом веществ и комплекцией?
one_more_toy2010-09-08 15:13:00 (ссылка)
это два часа не для того, чтобы "помогало", это два часа установленные исследованиями - тот минимум, необходимый чтобы спорт вообще как-то влиял на здоровье. не на вес и не на мышцы! и главное регулярность, а не четыре часа одна неделя, ноль другая, в сумме два, но пользы не будет.
ну и всех все индивидуальном, я выше написала то, что в журналах пишут. у меня другая история, у меня мышцы видно через неделю тренировок, а ем я все!
pryanaya2010-09-09 19:45:00 (ссылка)
худеть не надо. а вот спорт такая штука, что кайф не получишь, пока не попробуешь.
я вот спортивный маньяк.
за последние шесть лет поправилась на 15-17 кг и не особо от этого страдаю.
потому что спорт. http://community.livejournal.com/devki_
ну и сходите в девки_на_диете) там замотивируют)