Girls only! Закрытое женское сообщество.
 
tigra_lily
[info]tigra_lily пишет в [info]girls_only_off @ 2011-10-14 15:42:00
попросили запостить:

Дамы, подскажите пожалуйста, как быть. У меня с раннего детства (лет с 5-6) бессонница (к сожалению, наследственность - у нас у всех это по женской линии), и всегда со сном дела были очень плохи. Уже в 7 лет я часто не могла заснуть до 2-3 ночи, вне зависимости от усталости или режима.

Много лет я это терпела и могла с этим жить, но последний год по непонятным мне причинам (никаких стрессов или других болезней не наблюдается) бессонница усугубилась так, что я стала бояться не только за здоровье, но уже и за жизнь, если честно. Иногда я не могу уснуть по несколько суток, и меня ВООБЩЕ не берут снотворные  и/или успокоительные (такие мелочи как травки, валокордин и теплое молочко, естественно, тоже мертвому припарки).

Посему имею несколько вопросов.
 Есть ли в Москве какая-то больница, куда можно лечь обследоваться на этот счет? И если не победить генетическую проблему, то хотя бы сделать не такой острой?
Ну или может есть какой-то врач, которые специализируется по таким запущенным формам бессонницы, которого посоветуете?
Я бы, если честно, предпочла больницу государственную, чтобы лечь и обследоваться полностью, потому что денег на дорогих врачей, к сожалению, сейчас нет.

Спасибо заранее!
upd: напоминаю, что мопед не мой, поэтому на какие-либо вопросы ответить я не могу. Спасибо всем за советы и рекомендации, автор читает.
23 комментария
 
[info]jnsm
2011-10-14 15:53:00 (ссылка)
Зай, нарушения сна лечат невропатологи и психиатры. Не пей снотворные, транки и не ведись на аутотренинги. Это лечится.
[info]alya_ulu
2011-10-14 15:55:00 (ссылка)
http://www.sleepmed.ru/ - наверное вам сюда.
[info]sportloto
2011-10-14 17:08:00 (ссылка)
Спасибо за ссылку, надо попробовать.
[info]irma_i
2011-10-14 16:17:00 (ссылка)
а Вы реально снотворное пылись пить? Ну типа зопиклон?
(которые только в гос аптеке и только по рецепту (список А)?)
[info]sportloto
2011-10-14 17:06:00 (ссылка)
Я понимаю автора поста. Я пью феназепам в самой мощной дозировке, и меня иногда не берёт.
[info]irma_i
2011-10-14 17:10:00 (ссылка)
Все-таки у фенозепама, как я понимаю, другой механизм
Но моя мысль была в том, что такое выписывают невропатолог с психиатором, а значит они смотрели на человека внимательно
А травку "девочки посоветовали" и может быть не клиника сна нужна, а просто поход к невропатологу
[info]sportloto
2011-10-14 17:26:00 (ссылка)
С такой тяжёлой формой невропатолог не помогает. Я пробовала. У меня то же самое. Придешь, они качают головой, говорят "а вот мы вам выпишем сейчас мелаксен". Я говорю, что не берёт. Они "а попробуйте феназепам". Я: "Я пью его уже несколько лет в мощной дозировке, иногда и две таблетки не помогают!" Они жалостливо качают головами. Заметим, что я хожу в неплохие поликлиники - МИД, Моситалмед, УД президента РФ и т.д.
[info]milgrana
2011-10-15 01:46:00 (ссылка)
Невролога хорошего ОЧЕНЬ трудно найти. Большинство - вот как вы рассказываете.
[info]trablbooble
2011-10-14 16:23:00 (ссылка)
родственнику помог разговор с врачом и какой-то курс о том, как вести себя при бессонице. основная идея была в том, чтоб ложиться поздно, вставать рано, иметь устойчивый распорядок изо дня в день, не ложиться "на полчасика" в течение дня, и, даже если не спится, не вставать, а просто лежать.
[info]tasha_london
2011-10-14 16:32:00 (ссылка)
если честно, мне кажется что это знают все страдающие бессоницей хотя бы год.

для ТС - психиатр Вам в помощь и удачи с лечением. Это лечится, но главное это начать. Только таблетки больше не пейте, пока к врачу не сходите
[info]sportloto
2011-10-14 17:07:00 (ссылка)
Моей подруге в клинике расстройства сна сказали, что если в течение 20 минут она не может заснуть, то надо вставать обязательно, а не лежать. Я сама склоняюсь к такому выводу, потому что когда лежишь и не спишь, становится страшно, и начинает трясти.
[info]trablbooble
2011-10-14 17:23:00 (ссылка)
нет, в известном мне случае настаивали, что, если уже совсем тяжело, лучше начать что-то читать, оставаясь в постели при малом свете. даже просто лежа с закрытыми глазами человек отдыхает.
[info]sportloto
2011-10-14 17:30:00 (ссылка)
Расскажу про себя. вот я не сплю. Лежу. 3 часа утра. Я понимаю, что в 8 мне вставать, если не засну, можно даже на работу не ходить, а я работаю с цифрами и серьезными текстами. Пью таблетку. Не берет. Становится страшно, понимаешь, что не заснёшь, вспоминаешь, какой это страшный будет день впереди, начинает трясти, душат слёзы, перехватывает дыхание, в мозгукакие-то демоны. Какой тут отдых. Вот как раз самое время встать и переключиться. Просто посидеть в кресле, походить.
[info]trablbooble
2011-10-14 17:42:00 (ссылка)
не знаю, насколько это возможно, но, говорят, нельзя вообще думать о том, что не заснешь, и как это ужасно. может быть можно просто настроиться лежать с закрытыми глазами, не ожидая того момента, когда придет сон.
[info]sportloto
2011-10-14 17:47:00 (ссылка)
Говорят верно, но это из разряда "не думай о белой обезьяне". )
[info]cat_on_clouds
2011-10-14 21:27:00 (ссылка)
Я два года дежурила, и один из полезных приобретенных навыков оказался полным снятием паники по поводу бессонной ночи перед ответственным днем. Ну не поспала, так поплотнее позавтракать, тяпнуть кофе и в течение дня не расслабляться.
Дежурить не предлагаю. а вот психотерапевтически помнить, что в бессонной ночи ничего страшного нет - помогает.
[info]nepripeva
2011-10-14 16:27:00 (ссылка)
уровни мелатонина вы проверяли?
[info]karen100
2011-10-14 18:36:00 (ссылка)
хорошие врачи в клинике сна в барвихе. что почем, не в курсе.
[info]jahne
2011-10-14 22:08:00 (ссылка)
в Барвихе хорошая клиника
у моей подруги та же проблема, ей то какие-то гипнозы помогают, то еще чего.
и все врачи хором говорят, что не бывает генетической бессонницы. так что обследуйтесь полностью.
[info]skogenlifer
2011-10-14 22:23:00 (ссылка)
в ЭНЦе работает товарищ с жж ником eversmith, он занимается расстройствами сна. Напишите ему, он может сориентировать.