у меня извечная проблема. я достаточно много летаю и после каждого перелета мой менструальный цикл катастрофически сбивается. в течение аля двух месяцев после перелета можно даже забыть об этом. естественно, меня это совсем не устраивает. у меня и так все нерегулярно, а тут ещё и так. у гинеколога была, гормоны она мне выписывать отказывается (да и благо, я их и сама никогда пить не буду), в остальном все в порядке. витамины пью, даже иногда пропиваю курс аля для стабилизации цикла (не помню как называется), ем достаточно, секса достаточно, веду здоровый образ жизни, непереохолождаюсь, но любой стресс – и байбай. может есть какие то методы, принципы, способы урегулировать это все?)