![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, а расскажите мне, какие вы принимаете витамины и/или БАДы? по какому принципу их выбираете? эндокринолог и терапевт разводят руками и говорят, что все ограничивается лишь моей фантазией и количеством денег в кошельке. и как вот правильно выбрать, если мне хочется и бодрость тела и духа сохранить, и чтобы волосы и ногти были красивые, и вообще? или комплексные витамины на то и комплексные, что решают все эти задачи? я много чего перепробовала, последние меня более чем устраивали, потому что и с потерей волос справились, и вообще чувствовала я себя отлично, но сейчас они мне просто не по карману, потому что даже в самых дешевых аптеках Москвы стоят чуть больше тысячи рублей. так что вот к вам обращаюсь в надежде найти для себя что-нибудь новенькое.
130 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
ulka_krohotulka2009-11-16 11:33:00 (ссылка)
мне идеально подошел VIP - витаминный мегакомплекс от pharmamed. волос прибавилось раза в два :) и общее самочувствие было отличное. но мне кажется, что-то хорошее можно найти и по более приемлемой для меня сейчас цене. надеюсь, во всяком случае.
artavika2009-11-16 11:29:00 (ссылка)
Про комплексные не знаю, очень понравились Магне-В6, пью по совету невропатолога. Реально прибавляется жизненных сил, даже меньше есть хочется.
innnnochka2009-11-16 11:47:00 (ссылка)
мне лет в 14 тоже прописывали в комплексе с другими препаратами.
ulka_krohotulka2009-11-16 11:33:00 (ссылка)
а можете вкратце рассказать, он какой-то....целенаправленный?:) вам его почему посоветовали?
xenia2009-11-16 12:15:00 (ссылка)
Его надо осторожнее. У меня на него была ужасная реакция, мне потом врач сказала, что у многих так.
artavika2009-11-16 12:47:00 (ссылка)
Оу. Спасибо за информацию! Посоветуюсь насчет длительности приема с врачом.
miaky_miaky2009-11-16 13:07:00 (ссылка)
извините, что опять лезу, но мне из тоже невропатолог прописал.
я пью (по ее указанию) последние пять дней цикла и первые три месяца подряд. то есть не постоянно.
mypointofview2009-11-16 11:31:00 (ссылка)
комплексные
посмотрите чтоб там были в, а, с, магний, кальций и фолиевая кислота
остальное влияет не так заметно
mypointofview2009-11-16 19:03:00 (ссылка)
со щитовидкой вам точно нужен кальций и фолиевая кислота
и еще хорошо бы пищевые энзимы, дисфункция щитовидки как то плохо влияет на пищеварительный тракт
nargile2009-11-16 11:42:00 (ссылка)
1. Специальное драже МЕРЦ
2.Витамин Е в капсулах (такие красненькие)
2. Витрум кардио Омега - 3
ulka_krohotulka2009-11-16 11:59:00 (ссылка)
это вы все одновременно принимаете?
витрум кардио - это специально для сердце?
lacelies2009-11-16 11:45:00 (ссылка)
После не очень приятного посещения трихолога пришла в аптеку и попросила показать все витамины и БАДы с гигантской дозой В12, она вывалила мне несколько коробочек и там уже по составу сама выбрала, чтобы было всё вместе, выбрала комплекс для женщин. Пью уже несколько недель, никаких претензий. А сейчас ещё дополнительно стала принимать самый обычный рыбий жир в капсулах, написано по 6 капсул в день, но я пока 3 только пью, боюсь как бы передозировки не было вместе с комплексом :-)
in_toto2009-11-16 11:47:00 (ссылка)
я пью БАДы (тут не буду писать название, дабы не было рекламы) вот уже 10 лет
я в порядке, дочь в порядке - мы почти совсем не болеем!
родители у меня тоже вот уже много лет не болеют...ттт
с волосами/ногтями и прочим я хлопот не знаю, но может быть тут все дело в организме еще, а не только в БАДах...
в аптеках стараюсь ничего не покупать - недавно прочитала, что там 90% фальсификат, а я не знаю, как проверить - различить, где фальсификат, а где нет...
strigana872009-11-16 11:48:00 (ссылка)
пью йодбаланс и аскорбинку. Раньше была вареная-вареная, сейчас, спустя месяц йодбаланса энергии полно)
ulka_krohotulka2009-11-16 12:01:00 (ссылка)
йодбаланс нельзя из-за щитовидки :( но здорово, что он так помог!
strigana872009-11-16 12:03:00 (ссылка)
ну я долго подбирала себе что-то "энергетическое") попробуйте и вы что-то подобрать..
alka_zeltser2009-11-16 11:50:00 (ссылка)
мой фаворит - мультитабс классик. Хорошее соотношение цены и качества.
alka_zeltser2009-11-16 12:12:00 (ссылка)
я обычно покупаю на 90 таблеток - это сразу на 3 курса или если семье из троих человек на месяц - очень удобно и экономично (30 таблеток стоят дороже в пересчёте). Стоит около 300 рублей (а 30 таблеток - около 150). Хотя сейчас, может, подорожали, я до эпидемии покупала.
ulka_krohotulka2009-11-16 12:21:00 (ссылка)
о, ну это более чем нормально! кстати. а вы как-месяц пьете, потом ничего не пьете? ну т.е. курсами или постоянно?
alka_zeltser2009-11-16 12:24:00 (ссылка)
витамины правильно принимать так: месяц пить, потом 2 недели перерыв, потом снова месяц пить. И так в весь осенне-зимне-весенний период.
masha_koroleva2009-11-16 11:52:00 (ссылка)
я уже 2 недели принимаю "специальное драже мерц" - случайно наткнулась на рекламу в сети, впечатлилась.
когда пропью курс, наверное, витамин Е еще попью, дял кожи, а потом, весной - какой-нибудь комплекс.
еще пью чайный сбор, который в аптеке продается в качестве БАДа - для глаз.
и хочу Л-картинин в спортклубе попить.
ulka_krohotulka2009-11-16 12:03:00 (ссылка)
в драже мерц пока нет необходимости, он же больше для волос/ногтей вроде? а л-карнитин для чего?:)
masha_koroleva2009-11-16 12:06:00 (ссылка)
еще для кожи. я решила кожей заняться - изнутри и снаружи.
л-карнитин - чтобы жирок быстрее сходил, его принимают перед физическими нагрузками.
mary_g2009-11-16 11:54:00 (ссылка)
мерц хорош, если не пропускать приемы
геримакс энерджи мне понравился еще
ulka_krohotulka2009-11-16 12:04:00 (ссылка)
мерц пока вроде не нужен...он же для волос/ногтей, да?
геримакс энерджи пила, но эффекта не почувствовала. возможно, потому что пила не постоянно. и я вот не знаю - он для всего или только для энергии?:)
marishkin662009-11-16 12:32:00 (ссылка)
а меня от геримакс энерджи тошнило по утрам и, вообще, довольно мерзко себя чувствовала. И просыпалась сама собой в 5-6 утра, а потом не могла никак заснуть (
not_your_toy2009-11-16 11:55:00 (ссылка)
мы с мужем стали пить Динамизан (витамины, всякая фигня и женьшень).
это нам посоветовали в ключе общей вялости и снижения либидо у обоих.
пока рано говорить о результатах правда, но эти витамины не разрекламированы и цена у них более чем вменяемая, состав мне тоже понравился.
ulka_krohotulka2009-11-16 12:04:00 (ссылка)
ух ты. даже не слышала о таком, поищу. и сколько вы уже пьете?
not_your_toy2009-11-16 12:09:00 (ссылка)
да мы только начали недавно, через 2 недели обещали, что будем друг на друга напрыгивать)
cranberry_babe2009-11-16 12:12:00 (ссылка)
Супрадин рулит :)
Позавчера в аптеке не нашла супрадин, пришлось купить Берокку
но думаю тоже неплохо :)
ulka_krohotulka2009-11-16 12:22:00 (ссылка)
а какой вы пьете? растворимый или в таблетках? каждый день? и как....курсами или постоянно?
cranberry_babe2009-11-16 12:27:00 (ссылка)
в таблетках
растворимы накладно как то :) да и стакан одного и того же вкуса каждый день меня задалбывает пить через неделю уже:)
курсами, раз в 3-4 месяца примерно
ulka_krohotulka2009-11-16 12:30:00 (ссылка)
да, растворимый как-то накладно) но от него как будто сразу какой-то эффект чувствуешь)
а курс - это сколько упаковок?
cranberry_babe2009-11-16 12:31:00 (ссылка)
это одна на месяц :)
согласна, от растворимого лучше и быстрее бегается
nepher2009-11-16 12:13:00 (ссылка)
Пью витамин Е в красных капсулках (тут его уже упоминали), компливит, хондроитин+глюкозамин (это суставно-хрящевое) импортный, растворимый витамин С 500/1000 мг.
Не хватает. Нужно что-то для мозгов, так что скорее всего подключу глицин и компливит заменю на что-нибудь с женьшенем.
Когда денег было побольше, в ход шли БАДы.
Волосы и ногти - это витамины группы В. Лучше Мерца пока ничего не встречала. Бодрость тела и духа - это уже несколько другое. Просто попробуйте комбинировать Мерц с чем-нибудь бодрым.
ulka_krohotulka2009-11-16 12:26:00 (ссылка)
ой, это вы одновременно все пьете, так много?:)
у меня сейчас нет особых проблем ни с бодростью, т.к. не работаю, ни с кожей/ногтями, поэтому хотелось бы просто что-то комплексное такое хорошее.
nepher2009-11-16 14:41:00 (ссылка)
Ну комплексное - из общедоступных витаминов присоединюсь к отзывам про Супрадин. Он хороший. А так - да, одновременно пью. Когда активно спортом занималась (сейчас по здоровью не могу) - было ещё больше. Здесь немного получается - витамин Е, С, просто комплекс витаминов, а хондроитин - это спецдобавка за пределами стандартных витаминных комплексов, но это уже рекомендации врача.
marynell2009-11-16 12:18:00 (ссылка)
не пробовали Перфектил? он стоит везде по-разному. в сетевых аптеках чуть ли не за пицот рублей, в тех, что попроще - около 400.
там лошадиная доза всех витаминов, и его нельзя принимать на голодный желудок, иначе будет сильно тошнить. его вообще выписывают тем, у кого проблемы с кожей, волосами и ногтями и для тех, кто сидит на жёстких диетах.
в упакове 30 таблеток и его на месяц хватает. я его не пила, но мой брат принимал три месяца из-за проблем с кожей, ему помогло.
ulka_krohotulka2009-11-16 12:27:00 (ссылка)
да мне он вроде пока без надобности, потому что проблем, ттт, нет сейчас ни с кожей, ни с волосами, ни с ногтями. я про него много хорошего слышала, но сейчас хотела что-нибудь полегче, так сказать) просто для поддержки организма.
xenia2009-11-16 12:34:00 (ссылка)
мне кажется, что если у Вас проблем нет, то можно или вообще без витаминов (если питаетесь хорошо), или любые мультивитамины
ulka_krohotulka2009-11-16 12:36:00 (ссылка)
в том и дело, что питаюсь я плохо и витаминов не получаю в связи с тем, что мне нельзя практически никакие фрукты. вот хорошо бы подобрать какие-нибудь хорошие мультивитамины, но глаза разбегаются. поэтому сюда и написала)
dolor_es2009-11-16 12:57:00 (ссылка)
Я пью ежедневный комплексный состав, плюс комплекс витамина В, витамин Е ( В и Е женщинам нужен сильнее), рыбий жир в гранулах и кальций. Марка - Nutrilite (это сетевая компания, кто как к ним относится). Мне подходит по цене-качество, плюс мама моя, биохимик, посоветовала.
dolor_es2009-11-16 13:12:00 (ссылка)
Витамины, кстати, надо еще правильно пить. Преимущественное большинство из них во время еды. И желательно, чтобы запивать не чаем-кофе, и вообще чай-кофе за полчаса и после не пить.
Кроме того, большинство витаминов лучше усваивается во второй половине дня, в частности, кальций - после 4-х часов дня. А вот витамин В лучше с утра. Кальций также лучше усваивается с кальцийсодержащими продуктами: рыба, творог.
Ну это из того, что мне мама рассказала.
tchuda2009-11-16 13:00:00 (ссылка)
ем аскорбинку с глюкозой, пью витамин "а", "аевит" иногда какую-то фигню где витамина В много (не помню как).
фолиевую кислоту отдельно врач прописал - сказал можно под упадок сил пить.
Вообщем пью самые простые отдельные витамины за пять копеек.
потому что 1) при попытке пить комплексные сразу какая-то фигня вылезает (то проблемы с желчным пузырем, то еще какая бяка) - а может это связано с тем, что организм чует болявку и гонит в аптеку хоть за витаминками?
2) у нас в РыБы - большинство этих комплексов подделка. А привезти мне из-за границы некому.
ulka_krohotulka2009-11-17 12:28:00 (ссылка)
блин, я про аевит даже не слышала, если честно, а он тут мелькает) а вы все в одно время пьете или утром одно, потом другое?
baskervillbitch2009-11-16 13:17:00 (ссылка)
я курсом раз в полгода пью берокку плюс шипучую
они вроде как для стрессовых ситуаций)
я от них прыгаю прям)но с кожей-волосами проблем нет и так, мне главное вечную усталость побороть)
ulka_krohotulka2009-11-17 12:29:00 (ссылка)
ничего себе)) а я о таких даже не слышала! а курс - это сколько?
hotlips20052009-11-16 13:17:00 (ссылка)
1 месяц упаковку витаминов Вита-шарм (там комплекс B - как раз для ногтей, волос)
потом 2-3 месяца не пью
стоит 80 рублей - 30 витаминок
очень мне нравятся
leah_tln2009-11-16 13:40:00 (ссылка)
+1 к Динамизану - очень хорош при общем упадке сил на фоне картины "фактически здоровы". Пью его обычно в конце года и перед и в процессе тяжелых запарок по работе и в личной жизни.
Еще пью минимум 2 раза в год, ранней весной и поздней осенью Аевит (А+Е в масле), хорошо для кожи, волос и "женской части".
Мерц Дражже когда-то пила курсами по 1-2 месяца пару раз в год и появлялся явный эффект в цвете лица, твердости ногтей и густоте волос. Но потом, увы, он исчез.
Пробовала несколько разных "женских" комплексов. Нравился Vita-life, английские витамины для кожи, волос и ногтей. Однажды почитала, что при проблемах с волосами и кожей и отсутствии общий противопоказаний к конкретным витаминам-минералам, стоит попробовать пить витамины для беременных или витамины для женщин старшего возраста. В них, как правило, дозировка выше и состав шире. "Беременные" не пробовала, а вот витамины для людей старшего возраста типа Vitrum Gold попробовала попить 1,5 месяца. Осталась очень довольной, особенно цветом и твердостью ногтей. Сейчас после перерыва начала пить их снова.
ulka_krohotulka2009-11-17 12:31:00 (ссылка)
спасибо огромное за такой подробный комментарий)
а Динамизан сколько примерно стоит, не подскажете?
wzik2009-11-16 14:01:00 (ссылка)
Свиснули, что в призедентском полку солдатам выдают Алфавит, вот его и пью)
ulka_krohotulka2009-11-17 12:32:00 (ссылка)
да ладно? блин, но у меня самодисциплины не хватит пить три раза в день :(
annyt2009-11-16 14:40:00 (ссылка)
Пью Аевит в горошинках, волосы и ногти поперли.
У витаминов в таблетках мне не нравится запах и вкус, до тошноты. Удобны форма была у Элевита, но прекратила пить, когда кормить бросила, а остальные в горло не пролезают((
Еще для глаз Черника-Форте периодически и когда вспоминаю, витамин С, но я и так много цитрусовых и капусты с перцем ем :)
Изменено 2009-11-16 11:41 am UTC
ulka_krohotulka2009-11-17 12:33:00 (ссылка)
спасибо большое! Аевит многие советуют, попробовать что ли...а сколько вы его принимаете обычно?
enipal2009-11-16 17:54:00 (ссылка)
Есть энное количество витаминов/БАДов, которые я пью и которые мне реально помогают по разным направлениям, но дешевле 1000 рублей, по-моему, среди них ничего нет.
А так, чтобы одно средство на все случаи жизни - это, по-моему, из области фантастики (для меня, по кр. мере).
tek_cat2009-11-16 18:00:00 (ссылка)
Витамин Д для бодрости духа и тела
витамин В для волос и кожи
кальций для костей
витамин Е забыла для чего:).
Мультивитамины, говорит мой врач, ни к чему.
ulka_krohotulka2009-11-17 12:34:00 (ссылка)
спасибо :) да, возможно, такой подход и правильный! а врач это чем-нибудь объясняет?
crimeanelf2009-11-16 20:03:00 (ссылка)
Рекомендую обсуждение на русмедсервере: http://forums.rusmedserv.com/showth
kisyanya2009-11-16 21:16:00 (ссылка)
во время еды пью Nutrilite витамин С и рыбий жир в капсулах. плюс комплекс поливитаминов алфавит.
ricoshet2009-11-16 23:50:00 (ссылка)
"Алфавит". Самые толковые витамины, потому что не всё в одной таблетке, а разные витамины и минералы в разных, что бы друг другу не мешали усваиваться. Они разные, детские, взрослые... Нравятся для беременных и кормящих бап, потому что в них как раз много всякого, от чего волосы с ногтями растут (: Стоят не много, 150-200 рублей, главное, не забывать пить их три раза в день.
ulka_krohotulka2009-11-17 12:36:00 (ссылка)
вот в том и дело, я боюсь, что самодисциплины не хватит пить три раза в день!(
lenka_pipenka2009-11-16 23:53:00 (ссылка)
пью время от времени курс витаминов Алфавит. как сказал моему мч врач президентского полка, когда он там служил, это самые "честны" витамины))) и парней на службе кормили именно ими. я склонна врачу кремлевского полка доверять) пью уже в течение полугода, ни разу не простужалась)
ulka_krohotulka2009-11-17 12:36:00 (ссылка)
уже несколько человек об этом написали...надо же)) спасибо!
crazyprotein2009-11-17 10:38:00 (ссылка)
я пью целую кучу, все мне рекомендовала мой диетолог, наверное это правильно порусски для nutritionist.
она мне подобрала комплекс, периодически что-то меняет.
просто так без всяких диетологов пила эъинацею раньше, витамин Ц