Girls only! Закрытое женское сообщество.
 
nepher
[info]nepher пишет в [info]girls_only @ 2009-01-21 14:00:00

Милые дамы.
Недавно здесь был дивный пост про то, как можно позавтракать, а я бы хотела спросить о том, как можно поужинать. :)

Есть желание найти такие легкие блюда и перекусы, которыми можно успокоить желудок часов в восемь-девять вечера (спать ложусь около полуночи плюс-минус полчаса). Причем желательно, чтобы эти вечерние перекусы были минимально вредными или даже полезными. Поэтому вопрос такой: из каких полезных продуктов состоит ваш последний за день прием пищи? И в какое время (за какое время до сна) он происходит.

Сразу оговорюсь, что интересуют прежде всего ответы именно о простых полезных продуктах или просто вписывающихся в ваше представление о ЗОЖ, а не скажем о борще, жарком из картошки с мясом или тарелке с пастой за час до отбоя. Хоть я и большой любитель налопаться перед сном до отвала, но хочу поменять привычки.

Тэги: Диеты и похудение, Еда. Если слетят - перепроставлю.

116 комментариев
 
[info]marixa
2009-01-21 14:51:00 (ссылка)
Катык, мацони, на крайняк - кефир.
От фруктов и овощей только больше есть хочется...
[info]nepher
2009-01-21 15:08:00 (ссылка)
ой-ой-ой. А расшифруйте пожалуйста первые два слова. Я безграмотна в плане еды донельзя...
[info]marixa
2009-01-21 16:16:00 (ссылка)
Это кисломолочные продукты. Что-то среднее между сметаной и протоквашей.
Продаются в магазинах в молочных отделах (в Москве по крайне мере :)
[info]nepher
2009-01-21 17:27:00 (ссылка)
Ага, спасибо.
[info]nekbke
2009-01-21 14:52:00 (ссылка)
чем борщ и паста вредны для здоровья? ешьте любые полезные продукты, рецептов навалом в сети. просто жрать надо до сна, а не перед ним. и не успокаивать желудок, а нормально питаться. половник борща за пару часов до сна уж явно не вреднее тарелки обезжиренного силоса.
[info]nepher
2009-01-21 15:57:00 (ссылка)
Да ничем не вредны, но есть их вечером просто не хочу. Я и днем с большим удовольствием питаюсь этими блюдами. А на вечер хочу полегче.
[info]nekbke
2009-01-21 16:01:00 (ссылка)

ну, из вашего поста следует, что дивный пост про завтраки "как бы чего не съесть" вам подходит. теперь вам надо как бы чего не съесть вечером. остается одна нормальная еда днем. понятно, почему желудок волнуется.

[info]nepher
2009-01-21 16:41:00 (ссылка)
Не, там был посто про быстрый завтрак если проспишь. Я без завтрака вообще не жилец, поэтому пост был "дивным" как раз из-за количества вариантов, что вкусного можно максимально быстро в себя запихнуть. Я наверное коряво мысли излагаю... :(
[info]zlaya_koroleva
2009-01-21 14:54:00 (ссылка)
любая молочка, не слишком сладкая и жирная.
[info]nepher
2009-01-21 15:09:00 (ссылка)
Спасибо. А к молочке и творог, и йогурты относятся?
[info]zlaya_koroleva
2009-01-21 17:30:00 (ссылка)
ну да. все, что из молока. все кефиры, йогурты, сыры, твороги и творожки...
[info]bahareva
2009-01-21 14:55:00 (ссылка)
после шести я ем только кефир или ряженку.
[info]nepher
2009-01-21 15:05:00 (ссылка)
А если не секрет, в каких количествах? :) Вопрос без подколов - просто я кефир могу литрами пить.
[info]bahareva
2009-01-21 15:08:00 (ссылка)
ну стакан, или два. если литрами пить, лопнуть можно.
[info]nepher
2009-01-21 15:10:00 (ссылка)
Можно. :) Но вкусно. :) Спасибо за ответ!
[info]bahareva
2009-01-21 15:11:00 (ссылка)
в меня больше просто не влезет, тем более, что я еще пару чашек чая выпиваю вечером.
[info]anna_vesna
2009-01-21 14:55:00 (ссылка)
овощной супчик часов в 9-10 вечера. ложусь около 12.
[info]nepher
2009-01-21 15:05:00 (ссылка)
Специально-приготовленный для этого или какой дома есть?
[info]anna_vesna
2009-01-21 15:10:00 (ссылка)
Он готовится за 15-20 минут. готовлю на пару-тройку дней.
из супов я только такой ем.
[info]nepher
2009-01-21 15:11:00 (ссылка)
Похоже я знаю, о каком супе идет речь. Спасибо, посмотрю рецепт в сети. :)
[info]anna_vesna
2009-01-21 15:12:00 (ссылка)
а тут и смотреть нечего - покидать всё что есть из овощей суповых в воду, потомить, посолить, добавить зелени и лопать)
[info]kasmataja
2009-01-21 17:23:00 (ссылка)
+1
[info]turpe
2009-01-21 14:56:00 (ссылка)
Мюсли, залитые кефиром.
Кефир, йогурт нежирный, творог.
Стаканчик чайного гриба.
Несколько роллов.

Иногда занимаюсь преступлениями - типа бутерброда с сыром(о ужас!) или кусочка мяса. Но вас это мало интересует :)
[info]nepher
2009-01-21 15:07:00 (ссылка)
Уверяю вас - бутерброд это ни разу не преступление. :))) Я не сторонница капустного листа в качестве обеда, ужина и завтрака. Просто хочется найти баланс для себя. Поэтому спасибо за перечисленные блюда.

А что такое чайный гриб?
[info]turpe
2009-01-21 21:47:00 (ссылка)
Чайный гриб - такая медуза в 3х-литровой банке.
Раствор очень вкусный из него. Он сидит в баночке, кушает чай с сахаром и поит вас безумно приятной газировкой. К тому же, полезной.
Рекомендую :)

А если вы из Мск - могу поделиться им бЭсплатно.
[info]nepher
2009-01-22 10:33:00 (ссылка)
Эх, питерские мы. Но поспрашиваю - вдруг у маминых знакомых есть. Я кажется в детстве его очень любила. :)
[info]krapivka
2009-01-21 14:57:00 (ссылка)
стакан молока с шоколадным печеньем)
[info]apelsina
2009-01-21 15:00:00 (ссылка)
кучеряво)
[info]nepher
2009-01-21 15:08:00 (ссылка)
Прикоооооольно! :) А молоко теплое наверное, как в сказках про Мэри Поппинс?
[info]krapivka
2009-01-21 15:13:00 (ссылка)
нет, из холодильника)
но непременно "Простоквашино" 3,2%, а печенье "Юбилейное". И макать!!!!)))
[info]nepher
2009-01-21 15:15:00 (ссылка)
Простоквашино 3,2% - даааааа. У нас всё большое семейство подсело на это молоко. Дома траур, когда его нет... :))))
[info]virginia_ateh
2009-01-21 14:58:00 (ссылка)
последний - чай с конфетами-пирожными-пряниками-шоколадками, может случится и за 5 минут до сна

а если именно еда то на ужин салат овощной с брынзой и оливковым маслом и например кусок мяса-курицы-рыбы из духовки плюс гарнир (рис, гречка, картошка...) - на большее моей фантазии не хватает. ужинаем примерно часов в 8-9 спать ложимся в час ( ну через некоторое время после ужина тот самый чай с печеньками:) )
[info]nepher
2009-01-21 15:12:00 (ссылка)
Спасибо. :) Вкусный ужин получается! :)
[info]miaky_miaky
2009-01-21 15:00:00 (ссылка)
я очень люблю нарубить себе салат из листьев романо, половинок черри, болгарского перца, сыра фетаки и заправить ложкой бальзамика и ложкой оливкового масла.
[info]nepher
2009-01-21 15:13:00 (ссылка)
Только романо? Я такую штуку из набора трав делаю, чтоб там был романо, простой салат, тархун, мята, базилик, руккола - нямнямням. Правда без перца, а сыр твердый. Ой. Это уже похоже совсем другой салат получается. :)
[info]miaky_miaky
2009-01-21 15:16:00 (ссылка)
но очень вкусно получается. так я тоже делаю. просто романо чаще всего в холодильнике оказывается. а рукколой, фенхелем, базиликом и прочим надо же в магаз идти.
[info]nepher
2009-01-21 15:25:00 (ссылка)
Это верно. Заморочиться таки надо.
[info]asyak
2009-01-21 18:53:00 (ссылка)
А у нас продаются уже готовые и упакованные смеси из всего вышеперечисленного.
[info]rufous_cat
2009-01-21 15:33:00 (ссылка)
А я туда еще оливки черные без косточек кладу.
[info]miaky_miaky
2009-01-21 16:46:00 (ссылка)
на самом деле салат называется "найди в холодильнике все вкусное, покроши и залей соусом".
с оливками тоже хорошо *что-то кушать захотелось*
[info]asyak
2009-01-21 18:52:00 (ссылка)
same here!
Только я вместо феты козий сыр кладу
[info]the_sau
2009-01-22 12:56:00 (ссылка)
О, у меня тоже самое, только сыр - моцарелла или адыгейский, а трава - руккола.
[info]miaky_miaky
2009-01-22 13:09:00 (ссылка)
моцареллу (колбасой которая) я просто люблю порезать сружлчками, еще порезать большой помидор, намыть рукколы и макать все это в бальзамик. то есть, поотдельности, а не салатом.
[info]pattu
2009-01-21 15:01:00 (ссылка)
кефир
[info]nepher
2009-01-21 15:14:00 (ссылка)
Спасибо. Я тоже и довольно часто. :)
[info]podarok
2009-01-21 15:03:00 (ссылка)
я покупаю готовую смесь салатов: романо, радиччо, корн и фриссе, несколько помидорок черри и разминаю вилкой тунца.
ем на ночь :)
потому что хочу есть только к вечеру. не надоедает вообще, время приготовления - 2 минуты :)
[info]nepher
2009-01-21 15:14:00 (ссылка)
Вот дадада. Плюс адын. А тунца в каком варианте берете?
[info]podarok
2009-01-21 15:22:00 (ссылка)
который - тунец, вода, соль :)
не в масле, в общем
[info]nepher
2009-01-21 15:23:00 (ссылка)
Угу. Спасибо!
[info]t1r1
2009-01-21 15:03:00 (ссылка)
Рыба в пароварке. Творог. Тарелка бульона. Овощи.
[info]nepher
2009-01-21 15:15:00 (ссылка)
Спасибо. Полезно и разнообразно. :)
[info]mira_weener
2009-01-21 15:03:00 (ссылка)
Я последний раз ем в 6-7 часов вечера. Еда - в зависимости от настроения: рис с тунцом, суши, овсяная каша с вареньем, котлеты и салат, ну и так далее, всякое случается. Спать ложусь в 12, иногда позже. Перед сном перекусывать не хочется. Но когда хотелось, ела свежие огурцы, пару небольших помидорок, немного капустки :) Муж мой в 9 вечера перекусывает вареной брокколи :) Говорит, что по утрам ему это помогает просраться, пардон, от принятой накануне пищи :))) Вот такой ЗОЖ :)
[info]nepher
2009-01-21 15:18:00 (ссылка)
Я овсянку стррррашно люблю по утрам. И иногда просто еду, особенно супы. :))) А вот чем себя вечером потчевать - не знаю. :) А тунец в каком виде/варианте? Просто у меня дома большая семья, котрая любит супы пожирнееее, а на второе макарошки по-флотски, всяко-разные сочетания картофана и мяса, курочку под майонезом и т.п. и т.д. В общем, овощи и рыбу не любят совсем. Поэтому может стоять полный холодильник еды, но ничего этого вечером есть не охота.

Изменено 2009-01-21 12:19 pm UTC
[info]tanyusha_
2009-01-22 04:31:00 (ссылка)
тунец - должен называться "в собственном соку" а не "в масле"
и еще важное слово на этикетке - "кусочками", а то бывает какими-то ошметками
[info]nepher
2009-01-22 10:35:00 (ссылка)
Ооооо. Я вчера намучалась с поисками тунца - много вариантов в масле, а без масла и кусками только один нашла - и то хорошо. Вкусно. :))) Спасибо!
[info]x_xclusive
2009-01-21 15:13:00 (ссылка)
ща я тебя научу))))

вообще вечером лучше белковая пища - рыбки или мяса немножко нежирного, творога (без сметаны!), йогурта (без крахмала только смотри чтоб был), кефира. только обрати внимание, что всякие кефиры сохраняют свои питательные свойства в течение 2 дней после производства - что бы ни писали про даты годности. годность и полезность - разные вещи. годность это просто безвредность, но - бесполезность
кстати. чем легче ужин- тем более вероятно, что ты захочшь утром есть, а значит хорошо позавтракаешь (желательно медленными углеводами), дашь пищу и энергию телу и мозгу

последний приём пищи должен быть не позднее чем за 2-2,5 часа до сна. не мори себя голодом, "не есть после шести" при том, что ложишься в 1 ночи - смешно, блин!

между приемами пищи старайся чтобы было 3-3,5 часа в среднем (у меня получается 3,5). долгие паузы не сильно полезны - потом набрасываешься на еду как с голодного края. когда ешь - чувствуй вкус и не спеши. как только ты почувствуешь, что кажется наелась - тебе не показалось, ты и правда наелась. у меня получается 5 приемов пищи - три основных и два перекуса. завтрак-обед-ужин и перекусы. перекусы - это например смесь в блендере "яблоко+банан+корица", можно просто фруктов, пара бутеров с черным бородинским и чай, ну т.е. каждый прием пищи - это прием пищи

добавлю, что это не теория - я так и стараюсь есть. намного лучше стала себя ощущать, минус 3 кило при том, что я ем сладкое-мучное-шоколад-итыды
если чо еще - спрашивай, дорогая
[info]nepher
2009-01-21 15:22:00 (ссылка)
Вот. Я и хотела узнать, как оно лучше - белки вечером или углеводы. Я свою долю углеводов с утра по полной программе наедаю (я из тех людей, которые без завтрака прожить не в состоянии), а вот белков не хватает. :)))
Не есть после шести, это не айс для меня - у меня желудок от голода болит и я тупо уснуть не могу. :( Так что есть надо и хочется.
Спасбо за комментарий!
[info]x_xclusive
2009-01-21 15:29:00 (ссылка)
углеводы - в первой половине дня
чем ближе к вечеру, тем белковее
[info]nepher
2009-01-21 15:56:00 (ссылка)
Ага. Записал. :)))
[info]mer_ouverte
2009-01-21 17:20:00 (ссылка)
про йогурт без добавок и крахмала - такие бывают? я сколько не ищу, нигде не нахожу, так и пью себе кефир :(
[info]x_xclusive
2009-01-21 17:22:00 (ссылка)
бывают
[info]mer_ouverte
2009-01-21 17:26:00 (ссылка)
поделитесь маркой? :)
[info]x_xclusive
2009-01-21 17:33:00 (ссылка)
миллер, немецкие -но их редко встречаю в мск
в Ашане есть их йогурты, называются "ашан"
активия йогурт в баночках, не в бутылках (очень удивилась, но крахмала нет там)
[info]mer_ouverte
2009-01-21 17:37:00 (ссылка)
спасибо огромнейшее, куплю активию, а миллер по-моему в метро видела :)
[info]x_xclusive
2009-01-21 17:38:00 (ссылка)
загляну при случае, спасибо и вам
[info]mer_ouverte
2009-01-21 17:40:00 (ссылка)
я там буду в ближайшие дни, если найду - свистну :)
[info]qinqin
2009-01-21 15:18:00 (ссылка)
я сейчас на ужин (то есть последний прием пищи из ежедневных примерно 7) ем зерненый творог с тертым яблоком и корицей
вкусно
[info]nepher
2009-01-21 15:23:00 (ссылка)
Надо попробовать. У меня есть несладкий рецепт: пачка нежирного зерненого творога, грамм 120-130, спелая помидорка и соевый соус. Помидор мелко нарезать, смешать с творогом, добавить соли и соуса по вкусу (можно ещё укроп и петрушку) и есть - сказочно, если конечно ингредиенты нравятся.
[info]kto_tam
2009-01-21 15:39:00 (ссылка)
на твороге сижу плотно - люблю, прямо обожаю....НО! Пожирнее - не меньше 5-7% и СО СМЕТАНОЙ /ну, закидайте меня тапками/. Причем сметану - тоже процентов 25, не меньше. Можно вообще без добавок, можно чуть меда, можно - чуть зелени. Я бы вот хотела уйти от жирного со сметаной. Но найти вкусного никак не получается. Вот и вопрос - закой "нежирный зерненый" самый вкусный?
[info]nepher
2009-01-21 15:46:00 (ссылка)
Ну я раньше вообще только Простоквашино (это где кот Матрроскин нарисован) любила, но он по-моему как раз 5-7%. Сейчас мне очень нравится Валио зерненый.
Я творог со сметаной с детства не люблю, мне проще. :)
[info]name_of_rose
2009-01-22 01:06:00 (ссылка)
а я с ума схожу от творога 101 зерно. по-моему, вкуснее нет))
[info]qinqin
2009-01-21 15:46:00 (ссылка)
соевый соус я не ем, я творог мешаю с чесноком и зеленью, помидоры по вкусу
но на ночь предпочитаю с яблоком
[info]nepher
2009-01-21 15:53:00 (ссылка)
Попробую обязательно. Спасибо!
[info]nepher
2009-01-21 15:54:00 (ссылка)
Ещё допвопрос: а вкуснее более кислые яблоки класть (зеленые например) или более сладкие?
[info]qinqin
2009-01-21 15:58:00 (ссылка)
я тут, в польше, кислые найти совершенно не могу, даже зеленые оказываются сладкими
так что не знаю ))
[info]naturemort
2009-01-21 15:25:00 (ссылка)
вчера банан с творогом съела и гречки
еще пареные яблоки ем вечером
[info]itha
2009-01-21 18:39:00 (ссылка)
паренные - это в пароварке? и съедобно?
[info]naturemort
2009-01-21 18:42:00 (ссылка)
ага, в пароварке
мне нравится больше, чем свежие.. они такие очень нежные становятся. а если корицей присыпать перед паром, то вообще обалденно
[info]itha
2009-01-21 18:44:00 (ссылка)
прикольно, надо будет попробовать, так я только до микроволновки додумалась, но там скорее печеные получаются
[info]naturemort
2009-01-21 18:46:00 (ссылка)
я забыла - я их режу на 4 дольки и корицу сыплю прямо на мякоть. дольки скукоживаются и легко от кожицы отделяются, как мандаринки
даже груши (бывают такие плотные не сочные) очень вкусно выходят в пароварке
[info]nepher
2009-01-22 10:31:00 (ссылка)
А можно ещё запечь с корицей в духовке - любимое блюдо моей мамы: мягко, вкусно и полезно. :)
[info]kania
2009-01-21 15:30:00 (ссылка)
я вообще просто ем что мне захочется. Вот вчера например я смертельно захотела рису. вот рису выньте, да положьте. Ну пришла- сварила рису, съела с удовольствием, потом кушать захотела только утром.

А иногда просто могу выпить кефира... пока не перестанет хотеться (но я много могу выпить и я не показатель в этом смысле), скушать творогу, а могу слопать супу, картошки с мясом, запить все чаем и балдеть,

Хотя вариант - скушать то, что хочется конкретно вот сейчас меня больше устраивает.
[info]anivorok
2009-01-21 15:34:00 (ссылка)
королевские креветки

рыба на пару со специями, кефиром, лимоном

мясо на пару, маринад: майонез+минералка; соевый соус

рис басамати варю прям с соевым соусом + морская капуста
к рису можно тунца (ем баночного, но без масла)+огурец

кефир+огурец (помидор), зелень, соль, чеснок - в блендер
[info]nepher
2009-01-21 15:48:00 (ссылка)
Клёёёёёёво. Я прям знаю, чем сегодня вечером питаться буду. %))) Спасибо!
[info]anivorok
2009-01-21 15:51:00 (ссылка)
:)))

авокадо во ещё божественно ко всякой рыбе добавлять..


и тут же я ещё вспомнила.
салат: мидии из баночки и прочие осьминоги+китайский салат мелко нарезать+немного лука+совсем чуть-чуть сметаны.

а после ужина киви! ням-ням
[info]nepher
2009-01-21 15:55:00 (ссылка)
Я увы ужос как нелюблю морепродукты - могу есть только некоторые сорта рыбы и крабов, креветок. Даже бедняжки-кальмары не в фаворе. Но прям так вкусно рассказываете, что я маме это приготовлю. :)))
[info]pussy_ca_at
2009-01-21 15:43:00 (ссылка)
кусочек вареного мяса без соли или грудки. Грамм на 150. Даже полезно.
[info]nepher
2009-01-21 15:49:00 (ссылка)
Это очень-очень полезно. Я лентяйка, люблю грудку порезать, запихнуть в стеклянную посудину маленькую, посыпать укропом, добавить соевый соус, залить всё это водой и на 10 минут в микроволновку на максимум. Прелестно получается кстати!
[info]yokohunter
2009-01-21 17:24:00 (ссылка)
хм, а я так не готовила ни разу - надо попробовать
[info]dinahm
2009-01-21 20:12:00 (ссылка)
а мелко надо резать?
[info]nepher
2009-01-22 10:33:00 (ссылка)
Ну не знаю... Так, чтобы кусочку было комфортно во рту. :) Наверное как мясо на жаркое. Курица ещё от варки скукоживается и уменьшается. :) Так что совсем мелко тоже не надо...
[info]yokohunter
2009-01-21 15:56:00 (ссылка)
я ем за 3 часа до сна, лучше, конечно за 4
обычно это яблоки-апельсины-мандарины или гранат, часто суши, овощи на пару, рыба на пару, мясо на пару.
могу сьесть кусок вкусного хлеба, но больше ничего - то есть хлеб и все.
но вот вчера к примеру испекла что-то типа хачапури и сьела маленький кусок, зато спать легла попозже.
[info]nepher
2009-01-21 15:59:00 (ссылка)
Ага, спасибо. У меня похожий вечерний рацион сейчас. Только время до сна короче...
[info]yokohunter
2009-01-21 17:23:00 (ссылка)
ну если до сна меньше - то я не буду есть хлеб, не буду хачапури или не буду мясо
меня еще ежедневно соблазняют картофельным пюре, но я на него только утром соблазняюсь

вспомнила -еще часто ем крабовые палочки (такие как в СССр были - по 4 в упаковке, свежие)
я рыбу-то через силу ем, ненавижу ее, суши дорого, а вот палочки лопаю с удовольствием, вот такой я извращенец)
[info]nas_stasia
2009-01-21 16:22:00 (ссылка)
у меня могут быть варианты:

1. какао (без сахара, или с минимумом сахара, но с молоком) - самое любимое и сытное.

2. стакан кефира.

3. творог с йогуртом или кукурузные/злаковые хлопья с кефиром (это если совсем сильный жор).
[info]kat_s
2009-01-21 17:45:00 (ссылка)
Овощной салатик - листья салата, руккола, креветки и помидоры черри.

Творог, покупаю маленькие баночки с зернистым, на 2 вечера хватает :)

Тонкие хлебцы крисп со сливочным сыром вроде виолы, намазать и отложить на 5-7 минут, хлебчы пропитаются и будет очень вкусно :)

Когда хочется просто жевать что-то в ночи и при этом самой себя не стыдиться, в доме есть хлебные сухарики, мной лично подсушенные с солью, очищенные семечки или орешки.
[info]syrchik
2009-01-21 18:28:00 (ссылка)
я рублю овощные салаты. любимая комбинация - сельдерей, яблоко, лук, огурец заправлю бальзамиком, маслом и каплей соевого соуса. Или руккола с айсбергом и куриной грудкой
Можно яичко покрошить или креветок с мидиями отварить :-)
[info]nepher
2009-01-22 10:40:00 (ссылка)
Интересная заправка к первому варианту салата. Спасибо большое! Попробуем!
[info]itha
2009-01-21 18:38:00 (ссылка)
мне диетолог советовал кефир или грушу съесть.
[info]asyak
2009-01-21 18:57:00 (ссылка)
Салат из летиса и шпината, помидоров и козьего сыра. Заливается бальзамическим соусом или оливковым маслом.



[info]nepher
2009-01-22 10:39:00 (ссылка)
Вот всё-таки салат из травки, помидоров и белка в каком-то виде (молочного - сыр или животного - морепродукты или рыба) - это самый популярный ужин в ГО! :)
[info]toivonens
2009-01-21 19:03:00 (ссылка)
Не знаю, правильно это или нет, но я после обеда ем только фрукты. Зато много-много.
[info]f_ox
2009-01-21 19:55:00 (ссылка)
есть такая классная греческая штука - дзадзики - йогурт с огурцом. огурец маринованный, йогурт без сахара, соль, травки можно мелко порубать.. И на хлебушек бородинский.. Мммм...
[info]nepher
2009-01-22 10:38:00 (ссылка)
Ишь ты как хитро! :) Спасибо. Возьму на вооружение! А йогурт с маринованным огурцом нормально сочетается?
[info]f_ox
2009-01-22 11:44:00 (ссылка)
мне больше нравится со свежим - отличное сочетание, никаких неприятностей.
а с маринованный - тем, кто любит поострее. Но тоже хорошо. )
[info]petrusya
2009-01-22 12:32:00 (ссылка)
о да, дзадзики - наше все
я делаю так - свежий огурец на терке тру, даю постоять, добавив чуть-чуть уксуса белого, йогурт натуральный со сметаной смешиваю, потом отжимаю огурец, все смешиваю, плюс кучу чеснока давлю, солю, чуть перчу
эх... буду вечером делать

а по существу вопроса - я вот очень люблю вареное мясо, запекаю курицу и рыбу - гарнир ем редко, если только это не печеная картошка - ее с селедкой ем, плюс салат - вчера была редька тертая со сметаной например
в выходные буду квасить капусту - а миску капусты с луком, "вонючим" маслом заправить, и с черным хлебушком... и ниче больше для счастья не надо
[info]petrusya
2009-01-22 12:35:00 (ссылка)
овсянку сладкую ем на завтрак, а вечером овсянку варю на курином бульоне, курицу вареную режу маленькими кусочками и в нее же кидаю - очень вкусно :)
[info]pitomec
2009-01-21 20:15:00 (ссылка)
Я чаще всего сыром ужинаю, иногда с прошутто. Дома всегда несколько сортов сыра - нарезаю просто тарелку и ем. Иногда с салатом, иногда с чипсами/хлебом/хлебцами. Не сказать, чтобы малокалорийно, но сыра много не съешь, и объемы маленькие получаются.
[info]nepher
2009-01-22 10:37:00 (ссылка)
Я сыр ужжжжжасно люблю и обожаю. Тоже люблю, чтоб несколько разных и с листьями салата. Мням. :) Только не ужинала так по-моему. Надо попробовать. Спасибо!
[info]arwen_nsk
2009-01-21 20:17:00 (ссылка)
Я ем овсянку, собезьянничав с законодательницы пищевой моды в нашем танцевальном коллективе :)
Впрочем, я её иногда и на завтрак ем тоже :)
http://users.livejournal.com/_mirichka/218623.html?nc=6
[info]nepher
2009-01-22 10:36:00 (ссылка)
Спасибо! Интересный пост - взяла на вооружение!
[info]selentina
2009-01-22 05:32:00 (ссылка)
Последний перекус в 17-18 часов. Самое идеальное для меня самопальные капа маки с огурцом.
[info]nepher
2009-01-22 10:36:00 (ссылка)
Ого! Это ж надо замороооочиться! :)))) Я в восхищении!!!
[info]selentina
2009-01-22 10:39:00 (ссылка)
Да нет, я готовлю просто и не по правилами: рис довожу до кипения и оставляю на остывающей плите (20 мин.) - у меня его деть обожает, так что в любом случае готовлю, отрезаю кусочек огурца и заворачиваю все это добро в нори. Вот и все, не ресторан, конечно, но мне (извращенке) нравиться, и наедаешься надолго.
[info]the_sau
2009-01-22 12:52:00 (ссылка)
Салат из овощей, зелени и сыра с заправкой из оливкового масла и бальзамика. :)
[info]ladystormka
2009-01-23 16:30:00 (ссылка)
Стараюсь не есть после 8 вечера, но... как получается :)
Вечером - стакан свежевыжатого сока "из того, что было", овощной суп (без мяса, на воде, такое я обожаю...), морской коктейль с овощами (тушеное). Очень редко рыбу, еще реже - мясо.