![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Девушки, мотивируйте меня пожалуйста. Я тут случайно не курила все выходные - гадко как-то было от перекура в среду-четверг, теперь думаю, что может вообще бросить? То есть у меня изначально нет решения бросить курить, но давно уже подумываю, что когда-нибудь надо бы. В общем не курю уже с утра пятницы, но мне ведь ничего не мешает опять начать - теперь уже не так противно и опять захотелось. Не надо мне рассказывать как это не полезно - я сама знаю. И как хорошо будет без курева тоже не надо - догадываюсь. Мне нужны вполне конкретные детали. Например "через три дня стало легче дышать", или "через неделю прекратились головные боли", или еще что в таком духе. То есть конкретные плюшки, которые ожидают меня через конкретный срок, а не мифические "не умрешь от рака". Спасибо!
Необходимый апдейт: курю 13 лет, первые десять пачку в день высаживала, сейчас 2-3 сигареты в будни, в выходные больше. Дома не курю, на работе выхожу после обеда и по дороге домой, в кабаках у нас курить нельзя уже давно - с этим в основном свазяно резкое уменьшение количества сигарет. Приезжая в Россию начинаю опять курить по пачке в день, не могу устоять перед "пойдем-ка покурим-ка"...
Необходимый апдейт: курю 13 лет, первые десять пачку в день высаживала, сейчас 2-3 сигареты в будни, в выходные больше. Дома не курю, на работе выхожу после обеда и по дороге домой, в кабаках у нас курить нельзя уже давно - с этим в основном свазяно резкое уменьшение количества сигарет. Приезжая в Россию начинаю опять курить по пачке в день, не могу устоять перед "пойдем-ка покурим-ка"...
100 комментариев
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
o_umi_enso2008-09-08 21:59:00 (ссылка)
1. Улучшается цвет лица.
2. По утрам нет запаха изо рта.
3. в дождь не надо идти за сигаретами.
4. в кабаке можно идти в любой зал. а не стоять в очереди в курящий.
5. Волосы пахнут духами, а не табаком.
ttoommaa2008-09-08 22:02:00 (ссылка)
Хотелось бы знать когда это произойдет :о)
3. Покупаю блоками - пофиг.
4. У нас в кабаках и так не курят - счастье, кстати, великое.
o_umi_enso2008-09-08 22:04:00 (ссылка)
3. Я иногда тоже. Но сигареты у меня заканчиваются часа в 2 ночи, а на следующее утро столько работы, что из дома не выйти.
4. Я больше всего курю, пока еду в кабаках жду, ну и вообще в кабаках.
Вам повезло тогда))
ttoommaa2008-09-08 22:07:00 (ссылка)
Ой, да я обычно в будни курю после обеда только, 2-3 сигареты в день. В выходные хуже. С выпивкой покурить - да, но за 3 или 4 года запрета на курение в барах, учитывая, что дома я не курю, как-то привыкла уже отделять мухи от котлет. Но, похоже, случится то, что меня пугало. Как только я решаю бросить курить - именно в этот момент начинает остро тянуть к пепельнице.
perfect_a2008-09-08 22:00:00 (ссылка)
переждите еще пару дней, а потом думайте.
Самые трудные первые три-четыре дня. И потом все - будто и не курил, только выкиньте вообще идею курения из головы.
o_umi_enso2008-09-08 22:08:00 (ссылка)
Ыгы.
А что вы скажете про меня - я курю почти 10 лет (9 с чем-то), и могу выкурить пачку за вечер, а могу не курить 2-4 дня (при условии, что сигареты есть. На 4-5 день меня начинает ломать.
perfect_a2008-09-08 22:10:00 (ссылка)
ну я скажу, что вы думаете про курево в будущем времени
еще у меня есть универсальная отмазка: все индивидуально
так же про исключения, подтверждающие правила.
а еще у меня есть бутылка пива:)
Ну вот я говорю про свой опыт и своих подруг. 3-4 дня и как отрезало.
o_umi_enso2008-09-08 22:15:00 (ссылка)
Не-а, не в будущем. В том-то и дело. 4-5 последних сигарет могу валяться дня три, я про них и не вспомню. Но как только достаю последнюю, вижу пустую пачку, на меня нападает паника и я готова бежать "хоть щаз".
а вот если, допустим, пачка лежит и из нее кто-то выгребет - да я даже не почешусь. Или скажут "Сигарет нет" - ну и ладно. А как я последнюю докуриваю - так ужас.
Пиво у меня (точнее, во вме) тоже есть))
perfect_a2008-09-08 22:20:00 (ссылка)
к сожалению, мое пиво тоже переходит в разряд "во мне", а тут еще про сигареты, а я в отпуске сорвалась с крючка и покуривала - цельный месяц! И теперь мне тоже хочется бежать и за пивом, и за сигаретами. Хотя я довольно негативно к курению отношусь... нет, не негативно, но не позитивно. Нормально, если моему ребенку в лицо сигаретой не тычут курящие на ходу.
Я вас понимаю про последние:)
ttoommaa2008-09-08 22:12:00 (ссылка)
Во, у меня та же фигня. Еще боюсь, что как только РЕШУ бросать, тут то и сорвусь. Психологическая фигня какая-то :о)
o_umi_enso2008-09-08 22:16:00 (ссылка)
А вы Карра читали?
(если чо, я читала, ржала долго, бесполезно)
Я для себя пришла к выводу, что надо будет - брошу. А пока не надо, ну и фиг с ним, я себе могу это позволить.
freakodel2008-09-08 22:32:00 (ссылка)
карра читала, тоже смеялась. к слову, курю уже лет 15. сейчас (года 3) курю тонкие легкие сигареты 3/0,3. и заметила, что когда выпиваю, не могу целиком сигарету выкурить. половину тушу.
бросала не единожды. макс- год. потом сново-здорово.
но у меня психосоматика сильная. мне надо ощущать сигарету в руке, и вдыхать дым...
o_umi_enso2008-09-08 22:40:00 (ссылка)
У меня тоже психосоматика.
Точнее, 2 рефлекса. 1 - выйти из подъезда и закурить. 2. Если я работаю и понимаю, что перестаю соображать - мне надо пойти покурить. Т.е. отвлечься на 5-7 минут. Только вот без сигареты я моги и 2 дня так проходить.
А, самое смешное, разницы между 0,1 и 0,8 я просто не замечаю. Вообще.
freakodel2008-09-08 23:12:00 (ссылка)
ну не могу сказать объективно, но когда после 3х месяцев некурения, меня довели на работе, что я закурила, взяв у секретарши вог 7/0,7. и меня унеслооооо )))
впрочем, такое могло быть и с р1, не исключаю )))))
хотя я на работе практически не курю. это ща у нас с секретаршей традиция: выпили утром кофе, и покурить. потом в 12-13 часов. и в 3 )))
хотя я раньше могла держаться...
у меня утренний рефлекс: кофе и сигарета. и в большинстве случаев я ее тушу, после 2 затяжек. но сам факт...
perfect_a2008-09-08 22:06:00 (ссылка)
ааа, что будет? Ну я и читаю, через строчку. Будет вот что: вы начнете дышать и чувствовать очень тонкие запахи.
perfect_a2008-09-08 22:07:00 (ссылка)
через пару месяцев точно ощутите разницу, а первоеощущение свободы вот буквально в первую же неделю.
ttoommaa2008-09-08 22:09:00 (ссылка)
Свободы - в смысле что никуда не тянет бежать курить или что-то другое?
perfect_a2008-09-08 22:13:00 (ссылка)
не больно дышать. Я не знаю как и сколько вы курите, но когда я на седьмой день от бросания дотянула воздух до середины легких и не почувствовала неприятное что-то, что обычно мешало. Боль - не боль, но дискомфорт...
А когда кашель прошел (недели четыре) - так это вообще фантастика, потом поменялся голос, стал бархатистым и чистым, потом начала различать запахи. И, кажется, даже зрение улучшилось. Но это может быть самовнушение. Но все предыдущее - точно нет.
ttoommaa2008-09-08 22:17:00 (ссылка)
10 лет курила пачку в день, потом со временем стала курить 2-3 сигареты в день. Всего 13 лет курю. Вот про дыхание, голос и запахи отдельное спасибо, буду ждать :о)
perfect_a2008-09-08 22:23:00 (ссылка)
я 10 лет по полторы-две пачки. ужас-ужас.
вы прямо вот не ждите, а наслаждайтесь временем сейчас. Потому что это как с вечеринкой: ждешь одно, получаешь тоже хорошее, но не то и расстраиваешься,хотя было очень хорошо.
тут так же. у меня может голос прорезался, а у вас крылья вырастут. Кто знает.
chotiy2008-09-08 22:06:00 (ссылка)
бросила, когда банально надоело это дело. Не резко, но постепенно, продолжая месяца 3-4 покуривать по паре сигарет в день или вообще ни одной. Больше всего радовало именно то, что перестала пахнуть одежда и салон авто. А еще перестала с утра отхаркиваться этой ужасной зелено-коричневой мокротой!(хотя это смотря какой стаж), и вонять изо рта перестало! правда не сразу, а почти через полгода...про кожу лица уж и не говорю: реально понежнела)) ну а главное - почувствовала наконец свободу...т.к. раньше могла биться в истерике из-за отсутствия в доме сигарет.
ttoommaa2008-09-08 22:08:00 (ссылка)
Ой, я уже года два курю 2-3 сигареты в день, но стабильно. В истериках не бьюсь, ничего не отхаркиваю, хотя первые 10 лет курения высаживала по пачке в сутки. Доктор, у меня есть шанс? :о)
slezkin2008-09-08 22:07:00 (ссылка)
если вы спортом занимаетесь - то дышать становиться легче и нагрузку себе позволить можно увеличить ( проверено на себе)
даже если вы не занимаетесь спортом, то хотя бы избавитесь от одышки при подъеме пешком
ну и противный горький вкус во рту с утра
еще самое важное на мой взгляд - это нагрузка на сердце
запах от одежды и рук
стаж курильщика у меня был 14 лет, курить бросила как по медицинским показаниям, ну и просто надоело
а еще скалькулируйте сколько денег у вас уходит на сигареты... эти деньги можно потратить на туфли к примеру )
jfht2008-09-08 22:09:00 (ссылка)
цвет лица улучшается приблизительно через неделю
разница существенная
это отличный мотив
разницы в самочувствии особой не почувствовала
так же как и разницы между курящей жизнью и некурящей
и кстати даже зубы шибко не побелели
но они у меня темнеют быстрее от черного чая чем от курения
nekbke2008-09-08 22:12:00 (ссылка)
бросайте! вас перестанут ненавидеть некурящие, случайно попадающие в клубы дыма. а еще у вас волосы перестанут вонять.
ministrelj2008-09-08 22:17:00 (ссылка)
Четвертый ден тягостный. На пятый день может случиться кризис. Осталось всего два дня, а потом этой фигни и не нужно. И сам собой доволен и горд. В такие два дня лучше побыть там, где курить нельзя. Хоть спать весь день, хоть работать, хоть что. Многим и три дня продержаться не удается, а Вы половинный рубеж перешли. Героиня :)
vze2008-09-08 22:19:00 (ссылка)
Benefits of Quitting Smoking
After quitting for:
20 minutes: Blood pressure and pulse return to normal.
8 hours: Nicotine and carbon monoxide levels in the blood are halved, oxygen levels in the blood return to normal.
24 hours: Carbon monoxide is eliminated from the body and the lungs start to clear out the build up of tar.
72 hours: Breathing becomes easier, bronchial tubes begin to relax, energy levels increase.
2 - 12 weeks: Circulation improves, making walking and running a lot easier.
3 - 9 months: Cough, wheezing and breathing problems improve as the lungs have room for up to 10% more oxygen.
1 year: Risk of heart attack is halved.
10 years: Risk of lung cancer is halved.
10 years: Risk of heart attack is at the same level as non-smokers.
10 - 15 years: Risks for diseases due to smoking decrease dramatically, almost to that of someone who never smoked!
Other benefits
Smoke-free living will enhance your self-esteem. Knowing that you are taking care of your body instead of hurting it will help you feel a lot better about yourself.
If you’ve turned to cigarettes to cope with stress or anxiety, learning new and healthier ways to cope with these issues will enhance and strengthen your mental and emotional health.
You will feel more in control of your life – rather than cigarettes controlling you.
According to the American Cancer Society, the average costs of smoking are estimated to be approximately $3,391 per smoker per year. The University of Maryland Medical Center provides Cost of Smoking Calculator for you to estimate how much you spend on smoking. Don’t forget to factor in smoking paraphenalia (lighters, etc.), your higher costs for health, life, and renter's insurance, cleaning bills, and lower resale value for your car. Ask yourself what you would rather do with that money and start making plans!
vze2008-09-08 22:19:00 (ссылка)
отсюда: http://www.northshorelij.com/body.cfm?i
ttoommaa2008-09-08 22:23:00 (ссылка)
Ага, это я уже читала. Только на третьи сутки дышать легче не стало... И на четвертые пока тоже... Всё равно спасибо.
vze2008-09-08 22:29:00 (ссылка)
может, вам пообщаться с каким-нибудь престарелым курильщиком? моя мама курит уже лет 40, и я ей не завидую: не говоря о коже и зубах, у неё проблемы со здоровьем, при которых противопоказано курение, а самое смешное, что она не может бросить, потому что от недостатка никотина обостряются другие её проблемы со здоровьем. жалко её...
smiling_navel2008-09-08 22:21:00 (ссылка)
я запахи чувствовать начала) правда в метро стало намного противнее ездить, зато своего любимого всего занюхала - у наго оказывается просто обалденно пахнет кожа)
просто отличное ощущение волос, не пахнущих никотином. в сочетании с прорезавшимся нюхом - опять кайф)
во рту приятно. с утра и вообще. и губы трескаться перестали. и прыщиков стало меньше. короче, я рада что удалось побороть привычку курить. конечно, на недавнем своем дере я все же курила, но это не сравнить с тем, когда на второй день некурения места себе не находишь. главное не давать опять себе курить каждый день.
bunkerstimmung2008-09-08 22:23:00 (ссылка)
стала лучше чувствовать запахи и вкусы
через месяца два на велике первыми уставали ноги, а не легкие%)
могла быстрым щагом идти в горку и легко дышать при этом
через пол года поймала себя на мысли, что не думаю, что тоже хотела бы закурить, когда закуривает кто-то рядом%)
а щас запах сигарет вообще стал неприятен, как это ни странно%))
курила лет 10 много, не курю уже почти год:)
ttoommaa2008-09-08 22:25:00 (ссылка)
Поздравляю :о)
Я сегодня в лифте заметила как воняет от курильщика. Что это, доктор? :о)
bunkerstimmung2008-09-08 22:30:00 (ссылка)
не знаю:)))
но я щас реально поняла, почему мама ругалась что воняет, когда накуривали дома%)
gredzhik2008-09-08 22:28:00 (ссылка)
помимо запахов (очень клево, когда одежда и квартира перестала пахнуть сигаретами), дыхалки, цвета лица и зубов и тыпы - что очень важно, очень прикольно иногда думается - ну, если я курить бросила, значит и это (что именно - подставить по желанию) смогу. Не знаю, кому как, но мне помогает )
otte_pelle2008-09-08 22:30:00 (ссылка)
туча преимуществ!
дыхание стало принципиально другим
цвет лица - тоже
утром можно начинать целоваться не вылезая из постели :)
волосы и одежда пахнут духами а не пепельницей
мир полон запахов
и когда я гляжу на тех, кто с утра уже тянет сигаретку на остановке, так их становится жалко!
lilith_samael2008-09-08 22:30:00 (ссылка)
А меня перестало тошнить. Я раньше думала, что все в порядке -- ну, тошнит, когда что-то в зубах держу, там, нитку или зубочистку. Ну, тошнит, когда иду быстро. И по утрам кушать тоже не могу, потому что тошнит. И от неприятного запаха наизнанку выворачивало.
И только бросив курить, я поняла, как кошмарно меня тошнило-то, да еще и на пустом месте! Я ж теперь все могу, даже вылить прокисший суп, не сблевав два раза по дороге! Я же даже могу "глубокую глотку" делать, без риска огорчить мужчину!
Это основное. Ну, и по мелочи там -- запахи, вкусовые ощущения, и т.д., тоже все вернулось. А я ж и не знала даже, как оно бывает. Я с семи лет курила.
naturemort2008-09-08 23:00:00 (ссылка)
у меня случилось следующее:
1. через пару недель стала просыпаться сама в 6 утра без будильника
2. через пару же недель чудесным образом стянулись поры на лице
3. прыщи пропали
4. уже через неделю точно по утрам не было гавна во рту
и многое-многое другое приятное случилось. а потом я снова связалась со своей плохой компанией и понеслааась(((
ttoommaa2008-09-08 23:01:00 (ссылка)
Ой. И собственный позитивный опыт никак не помог? :о( Начинаю волноваться...
naturemort2008-09-08 23:05:00 (ссылка)
ну как-то сложно теперь бросить, када все вокруг дымят... ну раз в год получается пару недель почти не курить, но потом начинается аврал на работе либо еще какая нибудь хрень
kilomanki2008-09-08 23:39:00 (ссылка)
честно скажу, первые месяцы после бросания курить вся обсыпалась прыщами)) уж не знаю, что за токсины выходили из меня или может это совпало с чем-то еще))
Но, вот спустя 8 месяцев констатирую
1. кожа на лице как у младенца, не пользуюсь кремами, подтянутая (а была пересушенная при исходной жирной коже, дрябловатая), гладкая. приятно дотронуться)), поры стянулись, да
2. на теле тоже перестала пересыхать
3. запахи обострились (но не скажу, что это плюс), лично мне сейчас запах табака невыносим, а все рядом курят, али еще чего похуже)))
4. у меня ВСД, сосуды плохие, менее сильные головные боли, с сосудами проблем стало явно поменьше
ооо, читаю, тут у многих это все через неделю случилось)) у меня затянулось
курила я 14 лет, много, в общажные годы и Яву, много и долго
qinqin2008-09-08 23:59:00 (ссылка)
а у меня ничего такого не случилось, потому что почти ничего не испортилось, хотя несколько лет курила постоянно и везде, в том числе в квартире. пропало постоянное ощущение сухости во рту, которое было, когда курила, ну и мир перестал вонять табачным дымом (а раньше я ведь даже не парилась из-за жуткой вони от волос, как меня окружающие-то терпели?)
но я не бросала, а просто перестала, потому что стало совсем невкусно. года полтора-два назад. то есть я вполне могу раз в два месяца за компанию с кем-то закурить -- и порадоваться, что не делаю этого постоянно, потому что страшная мерзость ))
elarbee2008-09-09 00:03:00 (ссылка)
Не хочу хвастаться, но я бросила курить совершенно безпроблемно. До сих пор могу позволить себе сигарету-другую и от этого не начать курить регулярно. Это я просто хочу сказать что, возможно, и Вам будет не так трудно? Ломка не у всех, оказывается. Из плюсов: одежда и волосы не воняют, в машине мусора убавилось.
fakta2008-09-09 00:14:00 (ссылка)
Самое большие для меня премущества некурения были:
1. Чай - вкусный. Его можно пить, чтобы отвлечься, вместо перекуров
2. Появляется масса свободного времени (я огромное время тратила на перекуры!)
3. Все духи пахнут иначе (ого! Они в 100 раз интереснее)
4. Сигаретный дым имеет запах. И, кстати, не такой противный, если не накуренное помещение, а кто-то рядом курит хорошие сигареты (это меня и погубило в итоге :) Снова начала)
5. Вокруг столько ВКУСНОЙ еды! :)
6. Одежду можно стирать в 2 раза реже :) (то есть не после каждой носки)
fakta2008-09-09 00:26:00 (ссылка)
А вы не бойтесь :) Ну, что за паника чесслово. В итоге вы от паники вылечитесь сигаретой и 100% ваши мысли будут: "Ну, хотя бы я перестала об этом думать".
Ну, захочется, закурите, что ж теперь. Расслабьтесь. Просто попробуйте не курить, потом, имея такой опыт, будет уже проще бросить.
П.С. И почитайте Карра :) Я снова закурила, но от паранойи мне все-таки он помог удержаться на какое-то время.
ttoommaa2008-09-09 00:29:00 (ссылка)
Да я уже и больше недели не курила. До сих пор не поняла зачем опять потянулась. Привычка :о)
padlochka2008-09-09 00:15:00 (ссылка)
масса преимуществ:
- от вас не воняет
- и от одежды тоже
- экономия
- если очень захочется, всегда можно покурить
никто ж не запрещает
это все при условии, что у вас нет физической зависимости
ttoommaa2008-09-09 00:20:00 (ссылка)
В последнее время мне кажется, что физической зависимости нет уже давно. Я совершенно не мучаюсь, хотя не курю уже четвертые сутки.
clubnikasf2008-09-09 05:47:00 (ссылка)
извините за офф, но "мифические "не умрешь от рака""??
мифические??
ttoommaa2008-09-09 05:48:00 (ссылка)
В контексте нынешней беседы совершенно мифические. Меня интересует краткосрочная перспектива. С долгосрочной я знакома в полной мере.
clubnikasf2008-09-09 05:55:00 (ссылка)
ок, теперь я поняла контекст :)
сама не курю, и вам желаю того же.
говорю как сражавшаяся с бойфрендом 8 месяцев.
две недели не курит, не нарадуюсь!
если не брать в рассмотрение "мифические" факторы, меня бесило в нем то, что его всегда нужно было ждать.. пока покурит
shinri_shiogami2008-09-09 11:49:00 (ссылка)
Через день - перестала пахнуть табаком :) Уменьшились головные боли на погоду. Не надо вставать и тащиться на балкон в дождь (дома никогда не курила).
Три дня - начала чувствовать запахи и вкусы.
Неделя - начала гораздо легче просыпаться и засыпать.
Две недели - вообще стала лучше выглядеть. Не красные глаза, более ровного цвета кожа. Начали белеть зубы. Кофе без сигареты - прекрасен. Туда еще можно нафигачить карамели, ванили и взбитых сливок - с сигаретой вкус всей этой прелести почти не чувствуется. Гораздо медленнее пьянею. Высыпаюсь, да. Потому как не просыпаюсь по ночам, быстро засыпаю и легко просыпаюсь.
С интересом жду, что будет дальше :)
lysimba2008-09-09 11:52:00 (ссылка)
1) для меня очень приятным бонусом стало значительное уменьшение синяков под глазами. они были у меня всю жизнь, я привыкла, думала, так и надо. а когда бросила курить, заметила через месяц где-то, что ничего не надо замазывать).
в некоторой степени они все равно остались - это такая физиологическая особенность лица, как у бенисио дель торо, но однако ж без синевы))
2) сестра, когда встретились после полугода моей некурящей жизни, отметла мой невероятно здоровый и красивый цвет лица (я удивилась, потому что думала, что он у меня всегда был здоровый и красивый, ха-ха).
3) и да, поднимаюсь на любой этаж без хрипоты.
курила я, кстати, 7 лет. последние полгода - по 2 пачки в день.
kira2122008-09-09 12:15:00 (ссылка)
1.Начнете различать ароматы. Не вонииииищууууу,а ароматы и запахи. Творог не кислый оказывается имеет очень нежные тона запаха)))
2.Цвет лица, зубов и ногти. Исчезнет мерзкое никотиновое пятно между пальцами.
3. Волосы, одежда, квартира перестанут пахнуть табаком
4. Облегчение дыхания, возможность бегать и подниматься по лестнице далеко и быстро.
5. На вопрос о сигарете или зажигалке можно будет гордо говорить " я бросила" )
chudishe_ubogoe2008-09-09 17:32:00 (ссылка)
Дышать стало реально легче через пару недель (курила 10 лет), бегать смогла дольше и спокойней. А главное - появились запахи в мире! Физиологически для очищения организма требуется дольше, так что можн опросто попробовать не курить, уже польза. А там может и само отойдет... У меня подруга так бросила - сама не хотела, после 2-х недельной ангины, когда прост оне могла, а потом просто не курила, без насилия и крови:) Теперь можем раз в год выкурить парочку (а можем и не выкурить), и потом не хочется совсем.