![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/community.gif){kind=small}
Скажите, пожалуйста, пользовался ли кто-то помощью психолога при похудении? Дефолт-сити.
Имеет место расстроенное пищевое поведение (при полном знании о том, как необходимо худеть) и невозможность справиться с этим.
Речь не идет о булимии или чем-то вроде.
А также может кто-то готов рассказать, о чем говорит психолог в этой ситуации? Я была у психолога (причем профильного специалиста, который на похудении зарабатывает, имеет свою систему и так далее), которая рассказывала про правильное питание все то, что я уже знаю (в духе "есть часто, но понемногу, раздельное питание, блаблабла"). Психологиня взяла за это много денег и это, собственно, ничем не помогло.
Советы про силу воли и прочее - неинтересно, про то, что я безвольное унылое говно я говорю себе ежедневно перед очередным срывом.
Имеет место расстроенное пищевое поведение (при полном знании о том, как необходимо худеть) и невозможность справиться с этим.
Речь не идет о булимии или чем-то вроде.
А также может кто-то готов рассказать, о чем говорит психолог в этой ситуации? Я была у психолога (причем профильного специалиста, который на похудении зарабатывает, имеет свою систему и так далее), которая рассказывала про правильное питание все то, что я уже знаю (в духе "есть часто, но понемногу, раздельное питание, блаблабла"). Психологиня взяла за это много денег и это, собственно, ничем не помогло.
Советы про силу воли и прочее - неинтересно, про то, что я безвольное унылое говно я говорю себе ежедневно перед очередным срывом.
63 комментария
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
eyjane2010-07-16 08:25:00 (ссылка)
Сама не пользовалась, но общалась с такими психологами по работе (я журналист). Хороший специалист будет говорить то, что уже написано в хороших книжках: Джиллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать" (можно скачать в сети)и Лиз Бурбо "Питание и вес" (продается в книжных).
Может, вам пригодится еще:
Я голодная или просто на взводе?
www.glamour.ru/blogs/diet/289118/
Я свободна есть все что захочу
www.glamour.ru/blogs/diet/294366/
sotofa2010-07-16 08:29:00 (ссылка)
Буквально позавчера подруга рассказывала про психологический тренинг, который ведет tigriska, и как он ей помог - не столько похудеть, сколько наладить обмен веществ, восстановить к еде отношение как к еде, и лучше чувствовать вкус.
http://community.livejournal.com/psytre
Я после родов и кормежки худела по книжке Лисси Муссу "3000 способов не препятствовать стройности", но у меня случай не был критическим, так что мне книги хватило. Там по большей части - психология, как раз. (Весила 74, похудела до 66, поднабрала до 68 - и 4 года уже вес не меняется, практически, полюс-минус килограмм в зависимости от праздников/болезней/нервотрепок).
Тренинги она тоже ведет, и если вы так к себе относитесь, как пишете, всерьез - то может этот тренинг для вас даже предпочтительней: любовь к себе, отношение к своему телу как к себе, а не как к чему-то от себя отдельному, уважение к себе и своим желаниям, оптимизм при взгляде в будущее - встроены в программу.
Ну и пожалуйста, не говорите про себя такое.
Есть, нет силы воли, есть/нет лишний вес, да что угодно - по сравнению с этим ерунда полная.
ya_maxa2010-07-16 08:51:00 (ссылка)
Вы меня извините, что не в тему но я залезла в ваш журнал и не понимаю зачем вам худеть. Вы очень красивая девушка у которой все в самый раз.
С психологом - это тема. Только не для похудения а для выстраивания адекватного отношения к себе.
Извините, если чем обидела.
maugletta2010-07-16 08:56:00 (ссылка)
* восхищенно сдергивая шляпку*
Вы залезли в журнал неизвестной , которая попросила запостить ее проблему?
ВАУ! а как Вам это удалось?
zvizda2010-07-16 13:06:00 (ссылка)
Re: * восхищенно сдергивая шляпку*
ВАУ! *восхищенно сдергивая шляпку*
очуметь, какая искрометная шутка по поводу ситуации, в которой очевидно, что человек не заметил слов: "попросили запостить".
zvizda2010-07-16 17:19:00 (ссылка)
Re: * восхищенно сдергивая шляпку*
*восхищенно выбегая из-за кустов в темном парке и распахивая плащ*
спасибо большое!
maugletta2010-07-16 17:41:00 (ссылка)
Re: * восхищенно сдергивая шляпку*
жалкое зрелище.
Но вполне в Вашем стиле.
ну, еще одна напряжная шутка- чтоб показать, как я Вам безразлична? Поднапрягитесь!
zvizda2010-07-16 20:14:00 (ссылка)
Re: * восхищенно сдергивая шляпку*
эээ.. а кто сказал, что вы мне безразличны? я за вами неустанно наблюдаю с увлечением и восхищением (в шляпке). и вы меня никогда не разочаровываете:) спасибо еще раз!
maugletta2010-07-16 20:48:00 (ссылка)
Re: * восхищенно сдергивая шляпку*
Старались.
Но результат как у Вас обычно- чахл.
zvizda2010-07-16 22:32:00 (ссылка)
Re: * восхищенно сдергивая шляпку*
какой результат? *тупит*
и старались-то вы в чем?
sabinulya2010-07-16 08:54:00 (ссылка)
если есть эмоциональная привязка к еде, то конечно может, но все зависит от его квалификации как специалиста. есть ешех варианты, например группы взаимопомощи ОА http://www.oa.org/ - очень действенная система, не знаю добралась ли она до вас.
Лично мне очень помог китайский врач (я лечусь от мигреней, но побочный эффект - сильное снижение веса) - опять таки искать хорошего специалиста.
asti_ego2010-07-16 09:02:00 (ссылка)
Главное сразу понять, что психолог за вас не похудеет. Поможет, даст инструменты, объяснит много важного интересного. А дальше - сама. Тренинги помогают далеко не всем, потому что большинство приходит на них с надеждой, что психолог подкрутит что-нибудь в их голове и вдруг - шайтан! - аппетит пропадет и ты резко начнешь худеть, ничего для этого не делая!
P.S. Мне понадобилось 2 тренинга и большая трехлетняя самостоятельная работа, чтобы придти к нормальному отношению к еде и к себе, и научиться жить в стройном теле без особых усилий:)
murzilo2010-07-16 10:02:00 (ссылка)
крохи опыта http://murzilo.livejournal.com/tag/
nastya_ezhik2010-07-16 10:03:00 (ссылка)
мне очень понравилась Дистанционная методика Школы Естественной Стройности Сергея Сергеева
nusic2010-07-16 10:27:00 (ссылка)
а она вам только рассказывала или давала какие-то практические советы???
у меня мама психолог, причем другого профиля... вот она мне например посоветовала повесить на холодильник фигуру мечты
по поводу правильного питания, мне нельзя жирное вообще, оно у меня не усваивается, я в себе выработала, что жирное и жареное - это буэ... реально я не могу смотреть когда кто-то это ест при мне, меня подташнивать начинает... а куриная грудка на пару без кожи кажется такой девственно чистенькой беленькой, что вызывает аппетит
weenzv2010-07-16 11:07:00 (ссылка)
отличный вопрос, сама давно думала его задать )
как мне кажется, процентов 90 людей с лишним весом имеют его из-за психологических проблем. и про себя я это знаю - я действительно переедаю и возлагаю на еду функции, которых у неё быть не должно (типа, улучшать настроение и т.п.). упорно работаю над собой и с психотерапевтом собираюсь обсуждать. прогресс есть.
dull_blond2010-07-16 11:29:00 (ссылка)
не нужно на диете сидеть. нужно кушать постоянно, то что хочется, но очень по чуть чуть)
так мне психолог рассказывала после гормонального сбоя)
но признаюсь вам честно, с места сдаинулась лишь пересев на семидневку на кефир, а потом само все уплыло
pussy_ca_at2010-07-16 11:39:00 (ссылка)
Я ходила. Мне дали таблеточки с показаниями "булимический невроз", ну и потихоньку...
nussa2010-07-16 12:10:00 (ссылка)
мне помогла группа похудательная
с нами занимался психолог и диетолог... да, 80% того, что они говорят, мы все итак знаем, но там то ли атмосфера, то ли вот этот дух соревновательности, то ли поддержка остальных, которые все в таком же состоянии, для многих (не скажу для всех) работает...
в частности, во мне сыграл "комплекс отличницы", как я сейчас понимаю...
matrasoff2010-07-16 13:18:00 (ссылка)
не могу не поделиться
тоже общалась с психологом на эту тему, правда для статьи. и вот что она мне написала -
Мария Разбаш, психолог:
Если Вы хотите стать стройной, есть простой совет. Сделайте процесс еды осознанным. Как это сделать? Перед тем, как поесть, задайте себе 2 вопроса:
1.Почему я хочу это съесть?
Ответ не так банален, как кажется. В 50% случаев, как говорят исследователи, мы един потому что голодны, а 50% - за компанию, от скуки, заедая стресс, перед ТВ, по привычке, так как время пришло, впрок и т. д. Этот вопрос очень отрезвляет.
Второй вопрос – действие.
2. Что я хочу сейчас съесть? Запишите это в блокнотик ( очень интересно потом проанализировать это через некоторое время)
И посмотрите. Может что-то стоит уменьшить или убрать совсем.
Это придает процессу приема пищи осознанность. Вы заметите, что станете есть меньше по объему и больше полезной пищи.
И в заключении. Организм не любит любые запреты. Старайтесь любые изменения вводить постепенно. С килограммами важно не потерять бодрость духа и радость жизни.
на самом деле это короткая версия коммента, если кому-то будет интересно готова поделиться полной версией
zvizda2010-07-16 13:47:00 (ссылка)
Re: не могу не поделиться
не спора ради, но рекомендации от психолога более, чем странные.
толстый не означает тупой. вы написали очевидные вещи и если бы следовать этим "революционным" советам было так просто, толстых людей просто бы не было.
и уж особенно странны такие советы человеку, страдающему расстройством пищевого поведения.
feadora2010-07-16 14:05:00 (ссылка)
Re: не могу не поделиться
Ну тут вопрос не в уме и тупости, тут вопрос в том, что очень часто я, например, не задумываюсь над тем "почему?", прсото вижу, цапаю и иду дальше. И не потому что я тупая (мне хочется в это верить), а просто когда-то такое пищевое поведение вошло в привычку - не думать. Для меня этот коммент скорее ценен, чем не ценен.
zvizda2010-07-16 14:24:00 (ссылка)
Re: не могу не поделиться
ну вы попрактикуйте и потом расскажите о результатах.
ну, при условии, что у вас сейчас в самом деле есть лишний вес.
люди с нормальным весом без фиксации на еде, в общем, наверное, смогут так себя вести.
как минимум, какое-то время. если их потом не заклинит на еде в связи с ограничениями.
matrasoff2010-07-16 15:29:00 (ссылка)
съесть. здесь же цель не отказаться от еды, а четко осознавать что и зачем ты ешь.
marina_akulich2010-07-16 16:08:00 (ссылка)
но вкусно съесть и рульку целую на ночь, разве это может помочь похуданию?
solnca2010-07-16 13:57:00 (ссылка)
по-моему жж юзер тигриска в этом помогает
http://tigriska.livejournal.com/
хотя я могу и ошибаться
dippy_doll2010-07-16 14:12:00 (ссылка)
Не скажу насчет психолога, но психотерапевт мне очень помогла. При чем прошло всё это очень для меня незаметно и как-будто само по себе. Она не говорила за меня, не навязывала свою точку зрения, в основном я разбиралась в собственных чувствах, желаниях и пр.
Могу дать контакт, если интересно.
norma2002010-07-16 14:19:00 (ссылка)
не по теме
простите пожалуйста, но что означает "дефолт-сити" по-русски?
я уже не первый раз встречаю, но о смысле фразы так и не могу догадаться
norma2002010-07-16 17:38:00 (ссылка)
Re: не по теме
а разве "дефолт" это чисто московская примочка? (как "поребрик" в Питере:))
padlochka2010-07-16 17:42:00 (ссылка)
объясняю шутку
как правило, человек, живущий в москве, не имеет представляния, что есть другие города и тем более страны, и, описывая свою ситуацию, или читая про чужую, уверен, что дело по умолчанию происходит в москве
дефолт=умолчание
отсюда сложилось ироничное выражение "дефолт-сити"
alisa_igorevna2010-07-16 19:38:00 (ссылка)
потому вы и унылое говно, что так себе говорите :)
Что заказываете - то и получаете.